waga

Sorki ze tak jeden pod drugim ... cos slyszalem o diecie opierajacej sie na bialku lub weglowodanach ... czy mogl bym uzyskac info jaka dieta jest bardziej wskazana ? moze jakies linki do stron jakich pokarmow nie mozna laczyc w celu uzyskania spadku "sadla" chetnie dowiedzial bym sie jakie cwiczenia warto wykonywac nie chcialbym aby te [...]

Waga spadła bo spaliłeś mięśnie, a nie tłuszcz dieta do bani, na oko wygląda 1000kcal, a jak codziennie uprawiasz jakiś sport to masz spokojnie ok 2500-3000kcal zapotrzebowania, za duża różnica i Twoje ciało przeszło w tryb oszczędzania i wyłapywania energii z czego tylko się da i zachowywania jej w postaci tłuszczu, niestety kosztem mięśni, [...]

WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD BIODER: ok 95 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 85 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm OBWÓD BARKÓW: ok 116 cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: ok 24 cm No tak jak bedziesz sie superseriował itp to życze Ci powodzenia :)

A, i jeszcze dodam, że zawsze byłam tą "przy kości", raz już schudłam do 53 kg, ale po 3 latach zrujnowałam wszystko bo zaczęłam objadać się przed maturą (wiadomo jak to jest hehe) natomiast moja ankieta na dzień dzisiejszy to: Wiek : 20 Waga : 50 Wzrost : 156 Obwód w biuście: 80 Obwód pod biustem : 65 Obwód talii w najwęższym miejscu: 63 [...]

Z większą wagą można również dobrze wyglądać, np ujędrnić ciało tu i ówdzie dodać masy mięśniowej.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kuroi Shinzo WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy z krótką ok. miesięczną przerwą Wcześniej 6 razy w tygodniu: cardio + siłowe razem ok. 1,5h), 25-30 km na rowerze Obecnie 3-4 razy w tygodniu, głównie cardio 40 min ****PARAMTERY [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki :40 Nie moge już edytować więc wrzucam poprawione.

sory nie widziałem wagi i stażu. Załadam że przy takim wzroście z taką wagą koleś jest troszkę zatłuszczony. Moim zdaniem powinien najpierw skupić się na spaleniu troche fatu i rzeźbie a potem pomyśleć o budowaniu masy mięśniowej. Staż ma krótki więc nie musi się obawiać drastyczne spadki w obwodach i na sile. Pierwsza rzecz to spalenie tłuszczu [...]

Co sądzicie o poniższym planie treningowym? Nie dla ciebie. Czemu ? Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 172. Piorytet masa, nie łapy. Podstawowe cwiczenia i robienie partii częściej niz raz w tygodniu a nie pchanie się w plany dzielne, ćwiczenia izolowane i trenowanie partii raz w tygodniu. Cięzary na których pracujesz w przysiadzie/mc/wl ? [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 77-79 ( różnie bywa ) Wzrost : 182 Cel treningowy : Póki co masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : zbilansowanej brak, ale jem 5-6 razy dziennie do syta Przeciwskazania medyczne [...]

Witam ! Chciałbym troche zjechać z wagą z Xenadrine i do tego dieta którą sam ułożyłem ,spojrzy ktoś czy jest w miare dobra ? dzięki z góry ;) Narazie na 3 dni bo nie wiem czy ide w dobrym kierunku... 5:00- Xenadrine 6:00-Płatki owsiane(50gr) z mlekiem 0% (200ml), Woda lub herbata bez cukru 9:30- Płatki owsiane(50gr) z mlekiem 0% (200ml),jabłko [...]

albo ta waga zle wazyla albo jestes troche nizszy albo nie wiem masz nogi jak patyki bo innych pomyslow nie mam :] Mam mniej wiecej tyle samo wzrostu waze 65 a wygladam jakbym ze 20kilo mniej wazyl od Ciebie.. A tak pozatym bardzo fajnie sog ;)

ładniutko, oczywiście jak każdy dziwi mnie mała waga hmmm, może to opalenizna dodaje Ci pare kg, hehe a może nie masz pleców musze się wybrać na solar

napisz ile masz w pasie i to wyjasni skad ta "niska" waga. przyklad dobrego wykozystania wiedzy o treningu, odzywianiu i SAA. gratulacje.

waga 74 bic 42 klata ok 120

Az nie do wiary z ta waga :O

pisales ze kiedys jak zaczynales byles juz i tak silny i 37 w bicu .. moze masz jakies fotki sprzed 5 lat? wychodzi wiec ze 5 cm tylko Ci weszlo :P ale ogólnie to bardzo fajnie, szczególnie jak ta waga pokazuje <75 kg

taka mala waga pewnie dlatego ze nogi chude

[...] kcal do podejmowanego wysilku fizycznego stosujac duze porcje weglowodanow o niskim ig okolotreningowo i na sniadanie 2. obserwuj przez miesiac swoje cialo i jesli waga spada- podbij kcal tak aby ja trzymac 3. ocen swoja sprawnosc na treningu sw i silowni- czy sa postepy? jak kondycja? czy nie czujesz sie przemeczony i anemiczny? 4. [...]

[...] sobie na aminkach, to nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc powodzenia... + deficyt, ktory ustaliles bylby odpowiedni dla redukcji przy treninu silowym 3x w tyg, a przeciez masz jeszcze mega wyczerpujace sw- tez 3x---> wedlug mnie waga bedzie ci spadac zdecydowanie za szybko i odbije sie to na twoim zdrowiu, kondycji i wynikach w obu sportach