waga

Płeć : Mężczyzn Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost :173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna/bieganie, lecz ostatnio sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : specjalizowanej nie mam, staram się jednak trzymać odpowiednio wyliczone [...]

Waga u was co i rusz up a u mnie ciagle w miejscu :p

Cielu- w sumie nie wiem co lepsze ;)spadki-zle,waga up-źle,stagnacja-źle %-)i weź tu bądź zadowolony Haha Doris- eeee nie mow że też jesteś grubaskiem \-) to tylko WODA,Zaraz zejdzie....:) Mam nowe wytyczne,ogólnie teraz testujemy d.ketogeniczna. Na dniach napisze więcej i dam jakies foty bo jakoś tu smutno i szaro%-)

Witam Wszystkich po przerwie! Baterie naładowane, czas działać ile sił. Ostatnie 1,5msc było bardzo luźne pod względem dietetycznym, całe szczęście waga tylko o 1kg do przodu. Obecnie ważę 66,6 kg%-) magiczna liczba :)) cel to maxymalna redukcja a potem nadejdą obfite czasy:) mam już dość jedzenia '"na oko ",ciągłego uczucia przejedzenia i [...]

[...] wąsko 3x 20kg 6. prosowanie na wyciągu trening w godzinach wieczornych, baaaardzo duzo ludzi na siłce i na kolacje ogromny omlet z borówami <3! rewelacja :D Myślałam,że waga dziś będzie duzo wyższa po takim obżarstwie na noc,ale ani drgnęła;P wrzucam kilka fot i filmik:) /SFD/Images/2015/7/28/e9ce33f18b264aaebae87fd972e7efbe.jpg 3 kg [...]

[...] prolo 400 week 6-12 winko 40 mg ed dla wersji oral(lub wymienie na incject)zobaczymy 12-20 hrt druga czesc wyjdzie w trakcie cyklu,ale napewno cos na trenie aktualna moja waga to 103 kg,bf troszke podskoczyło było w granicach 11-12% jak dla mnie niema sensu przekraczc 500week testo,przy takich dawkach czuje sie bdb. A co do postu e-lita [...]

Przed cyklem (gdy założyłem (DT)): Waga:62kg Obwód w pasie:86cm Obwód uda:54cm Obwód klatki:94cm Obwód bicepsa:30cm Obwód przedramienia:27cm Obwód łydki:36cm Martwy ciąg:60kg Przysiad:75kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:60kg

Po cyklu : Waga:67kg Obwód w pasie:85cm Obwód uda:54cm Obwód klatki:94cm Obwód bicepsa:32cm Obwód przedramienia:29cm Obwód łydki:37cm Martwy ciąg:65kg Przysiad:100kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:70kg a no i lekko powiększyła mi się oponka ;< zdjeć raczej nie bede wrzucac bo niezadużo się zmieniło

Współczynnik BF:20% Waga:74kg Obwód w pasie:91cm Obwód uda:57cm Obwód klatki:100cm Obwód bicepsa:34cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:38cm Martwy ciąg:80kg Przysiad:100kg Podciągnięcia:6 Wyciskanie na ławce płaskiej:75kg Więc troszeczke poszło "masa" mogło by byc lepiej Ale to dopiero początek mojej drogi. Ciężkie jest utrzymanie diety w [...]

[...] w okresie dojrzewania/wzrostu potrzebuje kolo 2500-3000kcal bez treningów żadnych. Proponowałabym czytać ze zrozumieniem ;-) Od samego początku pisałam ze 2100 to za mało. Dla podkreślenia tego napisałam, że podobne jadam ja, mimo innych parametrów waga/wzrost/płeć. A mojego poziomu wytrenowania nie znasz i nie jest on tu tematem.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mateusz-gr PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8miesiecy wczesniej to były czsami tydzien ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: [...]

Płeć: Man Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód Klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód Ttali: Obwdów uda: obwód łydki: staż: prawie 2 lata białka dziennie: 100-140g węgli/cukrów: 270 czasem się zdarzy 300 tluszczy: 30/40 inne cykle ssa: brak trening: 5x/6x w tygodniu + raz basen + 3x trening brzucha w tygodniu endomorfik raczej sklonnosc do [...]

Wiek: 19 lat waga: 108,5 kg wzrost: 166 cm obwód ramienia: 38 cm jak napnę 41 cm obówd klatki: 115 cm obwód uda: 64 cm obwód talii: 115 cm staż na siłowni: ćwiczyłem pół roku ale odpuściłem (sprawy prywatne) dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna białko- 100-115g węglowodany- 250g tłuszcze- 50g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak opisz swój [...]

Wzrost górna granica wzrostu lecz waga 40 kg za duża buhahaha

Dzień 2 TRENING: 40 minut aerobów na rowerku z pulsem ~150, a po nich 10 minut interwałów na orbiterku. DIETA: Śniadanie: 5 jajek Obiad(po treningu): ryż biały, pierś z kurczaka, zestaw surówek Kolacja: Odżywka białkowa WAGA rano: 123,8kg. Podsumowanie: Zaczełem chyba troszkę za ostro, bo nie moge w aucie nawet kierownicą kręcić, ale to takie.. [...]

Dzień 3 TRENING: Aeroby 45 minut + 10 minut interwałów. DIETA Śniadanie: 8 jajek Obiad(po treningu): 0.5kg skrzydełek pieczonych + 2 bułki razowe Kolacja: odżywka białkowa PODSUMOWANIE Na treningu znów dołożyłem 5 minut do aerobów, ale było ciężko, przez pierwsze 15 minut walczyłem sam ze sobą, bo bolało mnie coś w lewej nodze nad łydką, ale sie [...]

wiek:20 waga:71kg wzrost: 178 tak cały czas pod kątem siły ćwiczyłem, od miesiąca jade na mase

[...] - ciekawa napierdzielanka, jednak niespodzianka ze Homnick dostal. HW bout: Ben Rothwell def. Brendan Schaub via KO (punches) at 1:10 of round 1 - dobry przyklad czym jest waga ciezka, Schaub sie podpalil, a Big Ben zgasil mu swiatlo. W ogole to dziwna maske walnal na ziemi, chyba totalnie odjechal po tym TKO. WW bout: Rory MacDonald def. Che [...]

Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]

Jones vs Hendo? Fajna walka dla Jonesa. Będzie mógł poćwiczyć parę chwytów z BJJ, zanim postanowi z nim skończyć i go po prostu zadusi. Bądźmy poważni to czy ta walka będzie masakrą czy nie zależy tylko i wyłącznie od tego jak JJ będzie chciał ją długo kontynuować. Henderson, dobre:) Anderson, żeby mieć szanse w walce z Jonesem musiałby być 10 [...]