DT Magda

O w końcu nie jestem sama :D
No tak, trener wraca to trzeba się brać do roboty ;)

Cielu- w sumie nie wiem co lepsze ;)spadki-zle,waga up-źle,stagnacja-źle i weź tu bądź zadowolony Haha

Doris- eeee nie mow że też jesteś grubaskiem to tylko WODA,Zaraz zejdzie....:)

Mam nowe wytyczne,ogólnie teraz testujemy d.ketogeniczna. Na dniach napisze więcej i dam jakies foty bo jakoś tu smutno i szaro

No to będzie się działo skoro taka dieta w najbliższym czasie wpadnie. Twoja 'woda' szybko zleci ;P
Czekam z niecierpliwością na to 'coś więcej' no i oczywiście foty !

Halo halo, czy mi się wydaje czy ktoś tu o nas zapomniał?

Hej:)!absolutnie nie zapomniałam, cały czas wchodzę i śledzę:) niestety dziennik muszę zawiesić do ok20.07 z przyczyn osobistych, treningi sa na 100%,dieta na 50% Ale nie ma teraz się czym chwalić dlatego jak już ogarnę sytuacje która mnie pochłania to zacznę z kopyta prowadzić dziennik, No i wszystko jak do tej pory na 100%:) tak więc proszę o wybaczenie i wracam niebawem:)!


Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-07-07 00:42:58

Jakim cudem "wszystko jak do tej pory na 100%" skoro napisałaś, że "treningi są na 100%, dieta 50%" - chcąc nie chcąc nie ma 100% czekam na ponowne regularne wypiski

Wszystko na sto było wcześniej; )do tego wlasnie chce wrócić, bo teraz z dietą na pol gwizdka;p i dlatego wypiski nie mają sensu. To see u soon:)

MAgdaLenka88

Hej:)!absolutnie nie zapomniałam, cały czas wchodzę i śledzę:) niestety dziennik muszę zawiesić do ok20.07 z przyczyn osobistych, treningi sa na 100%,dieta na 50% Ale nie ma teraz się czym chwalić dlatego jak już ogarnę sytuacje która mnie pochłania to zacznę z kopyta prowadzić dziennik, No i wszystko jak do tej pory na 100%:) tak więc proszę o wybaczenie i wracam niebawem:)!



Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-07-07 00:42:58

Ok, wracam 20.07 i sprawdzam czy nie zrobiłaś mnie (i pozostałych użytkowników) w bambuczo

Ok:)! I Obiecuje sumienne prowadzenie dziennika; )!

Witam Wszystkich po przerwie!

Baterie naładowane, czas działać ile sił. Ostatnie 1,5msc było bardzo luźne pod względem dietetycznym, całe szczęście waga tylko o 1kg do przodu. Obecnie ważę 66,6 kg magiczna liczba cel to maxymalna redukcja a potem nadejdą obfite czasy:) mam już dość jedzenia '"na oko ",ciągłego uczucia przejedzenia i retencji 14dni w miesiącu ;) czas ogarnąć się i lecieć wdg wytycznych


BTW na tą chwilę to 160/50/160
Dziś
1.50g owsianych, 30g odżywki białkowej, 5g nerkowcow
2. 3 100g kasza gryczana ,chleb żytni 90g,300g kurczak
4.4jaja,10g oliwa z oliwek + warzywa

Aktywność
37min bieg na czczo
O 18 trening klata i brzuch :
1. Wyciskanie skos dół 4x 30kg
2.wyciskanie hantle na płasko 3x 12kg(10powt )
3.hammer skos w górę 3x
4brzuch spiecia na maszynie 3serie.

Sił mam bardzo mało, nieogarnieta dieta źle wpływa na wydajność organizmu, mam nadzieję że szybko wrócę do formy:)

Jeszcze foto z wczoraj,ostatniego dnia rozpusty