waga

Ok, a co dorzucić konkretnie do diety , żeby waga sie w końcu ruszyła? Dalej tłuszcze?

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

[...] do tych których używa się w treningu na masę - z tym że przerwy są ponad dwukrotnie krótsze i stosuje się też superserię - do tego wszystkiego trzeba być odpowiednio przygotowanym - obawiam się że jego waga jest świadectwem tego że za wcześnie na tak intensywny trening. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

A może jakieś parametry koleżanki wiek waga wzrost. Jak z wagi nic nie idzie to może wdrożyć jakiś spalacz, ale już po samej diecie powinny być jakieś efekty.

zajeloby Ci góra 10-20minut i byloby to bardziej czytelne.. poza tym jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? jaka waga?

a więc re:ankieta Wiek : 24 Waga : 124 Wzrost : 180 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 120 Obwód klaty: 120 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): narty , rolki , pływanie , rower. W przeszłości bardzo dużo deskorolki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry ? Preferowane formy [...]

tutaj masz dobry artykuł http://potreningu.pl/articles/4159/czy-wysoka-temperatura-otoczenia-podczas-cwiczen-ulatwia-odchudzanie Co do aerobów to wydaje mi się że waga może nie lecieć poprzez kiepską intensywność cardio :) Wrzuć interwały

[...] posiłku po treningu wygląda o wiele lepiej :) Sam jem taki posiłek tylko mam zmniejszoną ilość płatków na rzecz owoców suszonych :) Zamiast oliwy możesz dać też orzechy włoskie czy nerkowce :) Fajnie smakują z kurczakiem i ryżem :) Moja kolacja wygląda : 5 całych jaj ( omlet, jajecznica , gotowane ) do tego 200g warzyw :) i jakoś waga leci :) !

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

Kolejny tydzień minął i kolejny centymetr poszedł się **** :D Wszystkich wymiarów nie będę podawał bo nie uległy zmianie. Jedynie pas na 107 cm a waga na 102.5. Wrzucam także obiecane foty. Ja tam różnicy jak mam być szczery za dużej nie widzę po zdjęciach z kwietnia a teraz ale wymiary mówią same za siebie :p Teraz tak jak mówiłem - miesiąc czasu [...]

Waśnie chodzi o to że rosne ale waga stoi

waga jest niezbedna z kad bedziesz wiedział ile to np.90g kaszy czy 15g orzechów itp.

no już mniej więcej kumam, waga jak najbardziej się sprzyda :), a co do oliwy z oliwek, to jest jakas polecana? w sklepach typu super/hiper-market? czy np. takie cos może być? http://allegro.pl/item402860154_aldi_niemiecka_oliwa_z_oliwek_la_villa_750ml.html

Na początku cały czas redukcja. Niskie węgle, pozniej bardzo niskie. Teraz bilans na 0 i waga ładnie skoczyła :-) Podoba mnie się :D Dobra, ostateczny test mojego atd, 50mg + estro block sciteca, jutro badania z samego rana więc wynik będzie miarodajny bo podobno atd jak działa to działa szybko :-) Po wynikach będzie wiadomo czym atakować bolące [...]

Jeśli chodzi o moje aktualne menu to rano jadam np. pół puszki tuńczyka w sosie własnym z pomidorem ogorkiem selerem polane joguretm 0%,II śniadanie 300g odtłuszczonego jogurtu bez cukru, obiad- ryba pieczona w folii z marchewką porem i selerem plus fasolka szparagowa gotowana bez żadnych tluszczy lub skrojony pomidor z cebulką podwieczorem 50g [...]

Jeśli chodzi o moje aktualne menu to rano jadam np. pół puszki tuńczyka w sosie własnym z pomidorem ogorkiem selerem polane joguretm 0%,II śniadanie 300g odtłuszczonego jogurtu bez cukru, obiad- ryba pieczona w folii z marchewką porem i selerem plus fasolka szparagowa gotowana bez żadnych tluszczy lub skrojony pomidor z cebulką podwieczorem 50g [...]

[...] ktore odzyskasz. Bo wlasnie miesnie spalaja tluszcz. To zagwarantuje ci zdrowie, odwrocenie sposobu myslenia z "chce schudnac", bo nie masz z czego chudnac - waga nie jest wyznacznikiem zdrowia i urody na "chce miec smukle i jedrne cialo" A wbrew pozorom droga ku temu nie prowadzi przez obcinanie kalorii Zmieniony przez [...]

[...] tak przez 15-20min. czyli 4x hiit , 3 x rowerek . i ewidentnie zauwaza to kazdy kto ma zemna stycznosc ze w ciagu tych 3 tygodni na twarzy z okraglego zrobilem sie szczur , waga od 3 maja poszla o jakies 7-8kg w dol co napewno zdrowe niejest. a najgorsze jest to ze wcale lepiej niewygladam, tzn tak mi sie wydaje . moze powinienem calkowicie [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 35 Waga : 92 Wzrost : 170 Cel treningowy :zmniejszenie tkanki tluszczowej wieksze wyrysowanie Staż treningowy na siłowni : kupa lat z przerwami z 15 Uprawiane inne sporty : plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie zjadac [...]

Lat-17 lat Wzrost-185cm Waga-77kg przy takiej wadze normalnie bym masował, dorzucając tylko aero 2-3x/week