waga

Dawno mnoe nie było, trenuje cały czas obecnie 2 razy w tyg. Bede wpisywał tylko główne boje. Obecnie waga wynosi 96kg kreatyna zarrzymuje wodę, ale od pn zacząłem trzymać miche wiec powinno być ok. W zeszłym tygodniu doszedlem do 102.5kg 5s po 5p Pn 02.03 Wl 105/5,5,3 Siady 70/5 80/5 90/5 100/5 Cz 05.03 Wl 105/5,5,5 Mc sumo 90/5 120/5 140/5 [...]

[...] z powodu zamkniecia silowy. Mam trochę sprzetu w domu zakupiłem więcej obciążenia i można bawić się dalej. Cel bez zmian 150kg ławce, dodatkowo 500kg w TS. Obecnie moja waga wynosi 91.5kg Czas na rozruch fbw,podaje tylko główne boje. Pn 30.03 Wl 50/5 60/5 70/5 80/5 90/5 Sq 30/5 40/5 50/5 60/5 70/5 Czw 02.04 Wl 50/5 60/5 70/5 80/5 90/5 Mc [...]

zapotrzebowanie wyliczone na 3000 kcal aktualnie jestem na 2700kcal ale nadal waga idzie do przodu. zamierzam jeszcze obciąć 200 kcal i spróbować na 2500 kcal posiłek numer 1 i 2 wrzucę jako jeden posiłek, posiłek 3 i 4: urozmaicam kurczaka jak tylko mogę, co drugi dzień rostbef wchodzi na ruszt i przynajmniej raz w tygodniu jakaś ryba. węgle nie [...]

[...] i rehabilitacje. Lekarz to ujął tak "chłopie szczerze to nic na to nie poradzisz, nabranie masy plus wojsko lub siłownia mogą czynić cuda". Jak narazie u mnie cudów nie ma, ale licze, że wkrótce będą bo jestem na dietce i waga wreszcie ruszyła a jak na jesieni dokupie jakiegoś xpanda to po zimie powinna ta wada być już mniej widoczna

[...] min aerobów rano. 20 minut wcześniej spalacz Ripped Freak i Bcaa 10g, po bieganiu 30g białka. Po treningu 1 na tydzień aeroby. Brzuszki po siłowym 2x na tydzień ok 5-8 serii po 30 powtórzeń. Aktualnie 87,5 waga 77,2. Mocno niepokoi mnie to, że ludzie mówią mi że wyszczuplałem, a brzuch leci tak powoli, a dokładnie boki (wg mnie takie kulki :P)

Waga poszła w ostatnim tyg 1 kg w dół, obwód 1cm w pasie. Pozostałe wymiary udaje się utrzymać na razie :P

Temat zalozylem poniewaz chcialem sprawdzic czy moj trening jest dobry i ewentualnie poprosic o rady i korekty innych osob ktore sa bardziej doświadczone i znaja sie na rzeczy. Podobno trening co jakis czas trzeba urozmaicac zmieniac plan zeby nie robic wciaz tego samego bo po jakims czasie przestaje to dawac rezultaty. Mialem teraz tydzien [...]

W lapie mam 32cm Na kalte wyciskam 75kg ..skos 85kg -rekordy :P Waga 70kg W porfilu sa stare dane ..nie chce mi sie zmieniac :P

ty typie co***** wrzucasz takie foty :/ rozumiem jak bys cwiczył 2 lata ok mozesz dawac foty ja cwicze 6 miechów brałęm mete w łąpie mam 35 waga 72 kg wyglondam napewno lepiej od ciebie ale ja niedam swoich zdjęc bo moim zdaniem niema czym sie chwalic dam foty jak juz bede cwiczył 2lata a nie pare miechów :/ a 85 moze i wyciskasz na atlasie [...]

Jak dlugo masz takie meczace treningi BJJ + silownia?Moze dopiero trenujesz te 2 tyg? Waga nie zawsze pokazuje prawde.Lepiej wez miarke krawiecka i pomierz tu i owdzie Wypracuj nawyki zywieniowe.Sam ruch przyspiesza przemiane materii.Jezeli dopiero zaczales treningi,bez obaw,metabolizm na pewno sie rozkreci. A co jesc-poczytaj podwieszone linki.

Dodam że na diecie na górze strony waga leci. W ciągu 12 dni polecialo 1,5 kg.

Czy to jest normalne, że po schudnieciu 2.5 kg od 6.02 do dziś obwody nie poszły w dół? Jedynie na udach widzę rużnice ale to po spodniach bo trochę luźniejsze. Spadków w klacie, ramieniu i brzuchu nie widzę. Waga spada co tydzień o ~O.5 kg. Dodam, że wcześniej byłem na bilansie "0" więc kich nie miałem zapchanych żarciem Zmieniony przez - [...]

Po miesiącu redukcji są jako takie efekty, aktualna waga 77,3 kg. dodałem aktywność w postaci tabaty żeby ruszyć z zastojem ( efekt zobaczę za tydzień ) chciałbym dać dwie diety do oceny jedna w dzień wolny od pracy i druga w dzień pracy. Pierwsza z nich ( dzień wolny - treningowy ) Kuraka jem naprzemiennie z rybą, owoce i warzywa w takiej [...]

Biceps i klata bez zmian, udo i brzuch spadek do 04.03.17, od tamtego dnia do dziś bez zauważalnej zmiany ( tak samo jak i waga ). Nie chce już obcinać kcal (przynajmniej do końca miesiąc ) dlatego dołożyłem od wczoraj tabate z linku na grze strony po lżejszym treningu. Zmiana od początku redukcji napewno jest ( a wydawało mi się, że nie ma ) [...]

Witam. Aktualna sytuacja wyglada tak: http://iv.pl/images/59673301449019001113.jpg http://iv.pl/images/12094208907692533691.jpg http://iv.pl/images/30176373771606733579.jpg Waga wyjściowa 80,5 aktualna 72,3. Obwód pasa z chyba 88 spadł do 80. Chciałbym już wyjść z redukcji, bilans od samego początku trzymam w granicy 2600-2700 kcal. Spadek ośmiu [...]

Minął niespełna miesiac, zrobiłem mini redukcje(codziennie biegałem i robiłem brzuszki). Ciagle trening pod mase, aktualna waga to 86kg i 41cm w bicepsie przed treningiem. Myśle że komentarze teraz będą bardziej łaskawe ;) Zmieniony przez - pajak_rb w dniu 2010-03-19 20:56:53

przepraszam zapomnialem ; ( Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 183 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 98 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 1 w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

zatem tak xpe bralem przez pierwszy miesiac razem z kolorkami i bylo pieknie okolo 4kg plus po odstawieniu xpe lipa wrazenie takie jak po zakonczeniu cyklu po tygodniu waga spadla o 1 kg ogolnie nie odczywalem zadnego efektu na plus biorac tylko colorki nawet mimo zwiekszenia dawki gb ponad standart pompa kiepsciutka bez xp e aha libido [...]

człowieku czy ty wiesz co ty piszesz twoja waga 73kg pierwszy cykl 3 środki i jeszcze marzenia 85-90 na rzeźbie już nie będę sie tu wypowiadał ale będe śledził co ci doradzają znawcy i eksperci z tego forum

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: Rok Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna/koszykówka 1-2 razy w tygodniu ( takie spotkania ze znajomymi) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic a nic Stan zdrowia: zdrowy [...]