[...] z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez da dobrego kopa a sam zastapie ziemniaki kasza lub [...]
[...] z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez da dobrego kopa a sam zastapie ziemniaki kasza lub [...]
Dobra sorka bo akurat wychodzilem z pracy i na szybko wiec nie ogarnalem. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 125 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 106 Obwód uda : 73 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Ok, rozumiem , dzięki za wypowiedź. Czy to normalna sprawa że przez 60dni bycia na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym tak sporym bo było to najpierw 2500 a teraz 2250kcal i waga przez ten czas spadła o 2kg , ale sylwetka bardzo się zmieniła, fatu jakby ubyło a mięśni przybyło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to podbiłem widziałeś nową diete ? A i na 3500 waga się nie rusza myślę że na 3600 powinna ruszyć. No to jak utrzymanie wagi masz 3200 to podbij sobie do 3500 kalorie Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-05-26 15:30:59
[...] dzieki" lol 1.widzisz, bo nie u każdego masa jest priorytetem, zwłaszzca, gdy uprawiasz inne sporty 2. rzeczywiście, ponad 6000 przeczytanych artów to nic :) 3. popracuj nad ortografią, 4. twoja waga ma dokłądność do 5kg, że piszezsz o wadze w przedziale 75kg-80kg ? 1,75 litra mleka = n/c Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-01-25 21:45:11
No wiec tak. Jesli chodzi o to wiosłowanie jednorącz to z mniejszymi ciezarami nawet całkiem dobrze szło. Robiłęm to cwiczenie na czuja tak wogóle. Atlas kulturysty z cwiczeniami na plecy nie chce sie otwierac wiec pewnie za dobrze technicznie tego nie robiłęm. Co do pompy owszem byłą na klatce no i na bicepsie również. Dreczy mnie tez to ze od [...]
Nie kazdemu rosnie waga... szczegolnie na "domatorskich" treningach. Waz i mierz sie co jakies 3 miesiace. Czesciej moze cie psychicznie zablokowac lub co najmniej zniechecic. Co do wioslowania: proboj odrywac sztange od ziemi na wiekszych ciezarach... za jakis czas powinienes byc w stanie dotknac talezem zeber. Stoj okrakiem (w [...]
Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]
policz z tego zapotrzebowanie policz zapotrzebowanie jeszcze z tego BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc treningow: Wynik mnozony przez 1.2 przy 2 treningach tygodniowo Wynik mnozony przez 1.3 przy 3 treningach [...]
[...] dyskuzje uwzgendiane są po 45cm w łapie 2 „instruktor” ma zawsze racje nawet jeśli jej nie ma czytaj punkt 1 3 nie ma śmiacia jak inny ćwiczy 4 waga nigdy nie jest zepśuta możliwe że za mało żresz lub złamałeś święte prawo kupywania odżywek tylko na siłowni (są wyjątki czyt. punkd 5) 5 białko takie jak meta lub [...]
tak wygląda ostateczna przeróbka Regulamin Śiłowńii Na wstępie to nie chlew odkładasz ciężar i hantle na miejsce . 1. Wszelkie dyskusje uwzględniane są po 45cm w łapie. 2. "Instruktor" ma zawsze racje nawet jeśli jej nie ma czytaj punkt 1. 3. Nie ma śmiacia jak inny ćwiczy. 4. Waga nigdy nie jest zepśuta możliwe że za mało żresz lub [...]
Wiek : 22 lata Waga : 66 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 81 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda [...]
Trenujesz wioślarstwo, czy ergometr ? Patrząc po dystansie na sprawdzianie to ergometr, ale może się mylę. Ta waga do której dążysz to do wagi lekkiej, czy tak po prostu ? Podaj czas jaki najedziesz.:-)
Teraz jesteśmy na sali, w najbliższą sobotę będziemy otwierać sezon na wodzie. Czyli treningi są obecnie z ergometru. Aha, zapomniałam dodać, że redukuje się przed zawodami na 11 kwietnia. Waga lekka to max 61,5kg, do której pragnę zejść.
[...] o 16:00 byłam na rolkach, przez godzinę wyjeździłam 10km Obecnie ważę 67kg (zejście z wagi na zawody odpuściłam, trener zrozumiał że to bez sensu, mało czasu. Także moja waga przez cały okres od kwietnia waha się pomiędzy 65 a 67kg), /SFD/Images/2015/8/15/5a4ea4a607a3433ab67a645153d0e7bf.jpg [...]
A myślałeś o ph? Parę ładnych lat temu trenowałem triathlon waliłem epi i h drol. Po h drolu dobra siła suche mięśnie, epi zbija waga spala tłuszcz i daje dobrego kopa ja po tym byłem jak robot. Clen też trzaskałem ale to obciąża mocno serducho.
Dawki bezpieczne nie dadzą ci niczego poza wpadką na testach a dawki które by coś dały mogą cię zabić. Mój kuzyn jeździ zawodowo na południu europy w 2 lidze ma 180cm waga poniżej 60kg jedzie na takiej bombie ,że masakra. Hormon wzrostu epo test wszystko jak leci. Wylądował w szpitalu bo miał skrzepy w płucach ledwo go odratowali i znowu ładuje. [...]
Wg mnie dawkowanie koksu przy takim treningu w dawkach takich jak na siłkę to tak jakby kolesiowi polecić 2gr białka dziennie i 4gr węgi na każdy kg masy ciała wsadzić na rower i niech tyra 200km. Kolarz z wagą 60kg wcina więcej niż niejeden wielki grubas. Sam ćwicząc triathlon jadłem 600gram ryżu na dzień. Znam typa z triathlonu co zjadał 10 tab [...]
Przemyślana redukcja aktywnej kobietki
