Melduję się - nie uciekłam :-) Choć tak naprawdę byłam już wczoraj z pięknym długim postem a gdy go wysłałam znów awaria serwera }:-((( heh, jednak mądry Polak po szkodzie i tym razem wcześniej skopiowałam napisanego posta, dzięki temu nie klepię wszystkiego od nowa tylko wklejam poniżej. W telegraficznym skrócie: 20-21.05 - dni NT [...]
kopas leci :-D ale wagą to się Kochana w ogóle nie przejmuj i nie wskakuj na nią zbyt często, u mnie waha się, albo stoi gdy jej się żywnie podoba ale kopas poleciał, nie ma to tamto :-D
> "Po pierwszym HST zerowy przyrost masy" > -- ani tłuszcz, ani mięśnie? Waga ani drgnela, ale tak wlasciwie to mam wrazenie, jakbym sie mimo wszystko nieznacznie powiekszyl. > jakie miałeś odczucia po treningu i na następny dzień? Po treningu baardzo zmeczony (HST wyglada na pierwszy rzut oka na lekki trening, ale jak sie [...]
"Waga ani drgnela, ale tak wlasciwie to mam wrazenie, jakbym sie mimo wszystko nieznacznie powiekszyl." -- dieta? proponuje dodać jeszcze troche kalorii, jak nie z pożywienia to jakiś gainer "Po treningu baardzo zmeczony (HST wyglada na pierwszy rzut oka na lekki trening, ale jak sie przyklada do cwiczen to jest ciezko :) Trening [...]
moim zdaniem 250gr twarogu przed snem to zdecydowane zbyt dużo :) ja jestem dosyć sporych rozmiarów - waga pod 90kg, a przed snem ma problem, żeby wsunąć 150gr + oliwa z oliwek :) do śniadania możesz np dodać jajko. (nie ma problemów z wcześniejszym przygotowaniem, poprostu wieczorem gotujesz sobie na następny dzień, albo na 2 dni :P ) diete [...]
Możliwe niestety, ale nie sądzę. Po pierwsze wydaje się że wyszłoby coś na badaniach krwi. No i aż takim chudzielcem nie jestem, moja normalna waga do której mój organizm dąży naturalnie to 83-85 kg (w ostatnich paru latach). Moja praca pochłania (szacuję) 1500-3000 kcal dziennie. I ja też potrafię nabierać masy i być duży. Bez pacy fizycznej [...]
Wiem, ale w dwa tygodnie nie zauważę przyrostu jakiegokolwiek obwodu. Nawet 1 kg to za mało żeby zauważyć go na miarce, bo to wychodzi chyba z milimetr. Może za dwa miesiące zauważę różnicę w obwodach i podnoszonych ciężarach. Póki co, obwód pasa bez zmian, a waga ciała lekko w górę.
Witaj, przede wszystkim wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 97,5 Wzrost : 1,89 cm Cel treningowy : Redukcja Masy, Rzezba Miesni, kondycja Staż treningowy na siłowni : 2 lata i bylo 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty : Tenis Ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak wszystko Dieta : Staram sie jesc zdrowo i bialka duzo Przeciwskazania [...]
[...] negatywach.. Popmpa zaczyna byc coraz bardziej odczuwalna, na bicepsach czułem bardzo napięta skórę.. :-] 09.03.2006 Mija tydzień cyklu. Generalnie jest całkiem dobrze. Dziś waga na czczo wyniosła 78,6 także kilogram do przodu! Powoli zaczynam odczuwać przyjemne naenergetyzowanie w ciagu dnia bo dotychczas byłem raczej ospały i zmęczony (mimo [...]
13.03.2006 Rano z lekka obawą wszedłem na wagę.. Na szczeście dalej jest 78,6 także nie wypadłem z gry . Dzisiaj wieczorem ide pograc halowkę a następny trening dopiero w środę. Mój głód na ciężary ciągle rośnie co jest zreszta bardzo pomocne! 15.03.2006 Kolejny trening za mną. Tym rzem testowo wziąłem storma przed treningiem aby sprawdzic jak [...]
Z wagą troche dziwne hece bo sie mocno waha ostatnio Ale właściwie to normalne oscylacje o 1-2 kg.. Żeby mieć spokojne sumienie drzucę jeszcze kalorii .. Wczoraj troszeczkę sie popiło i potańczyło, spalem ok. 6 godzin Niedługo zbieram sie na trening ciekawe co z tego będzie... pzdr.
No szkoda, kurna szkoda :( Naprawdę żal przerywac bo mógłbym Was nieźle zaskoczyć na koniec.. Póki co waga in plus prawie 3 kg., wymiary ładnie do przodu (w udzie ok 4 cm!), ubytek w pasie.. A dopiero mineło 3,5 tygodnia.. Może w aptece znajde coś na zmiejszenie ciśnienie i uda mi sie jeszcze pojechać chociaż do 6tego tygodnia ale to tylko pod [...]
[...] zapas którym będę operował w dalszej cześci treningu.. W każdym razie czuję już lekkie przemęczenie i fizyczne i psychiczne ale jade dalej towar daje mi siłę .. Niestety waga jakby sie zatrzymała musze przyłożyć wieksza uwage do posiłków- mam teraz taki młyn na uczelni, że chyba zbyt mocno odpuściłem.. Może jutro zrobię jakąs fotorelacje z [...]
Dzisiaj był pierwszy dzielonego treningu Na pierwszy ogień poszły nogi i bary Przed treningiem wziąłem porcje Vasobolanu, 10 g. XPE i 5g. gluty Pokopało ostro! Nogi w sumie dosyć lajtowo, dawno nie robiłem splita a nie spodziewałem sie, że siła tak wzrosła 8 Wypychanie na suwnicy piatą serie kończyłem na 170x8 chyba i poszło lajt.. Prostowanie [...]
*Wzrost: ok. 178-180 *Waga: 77,7//ok.81-waha się (+ok. 3,3 kg.)===>> bardzo trudno łapie kg. *Wymiary: *Pas- 84-85 cm. (+0/1 cm)=>>wcześniej było mniej, wiec mogłem opdłapać troszkę wody przez te świeta :P.. *Talia- 80 cm.//79-80 (-0/1 cm) *Klatka- 104 cm.(luz)//108 cm.(luz) (+4 cm) a przy napietej mniejsza zmiana *Biceps (moja [...]
Waga/wzrost etc-profil Gralem na polskrzydle,potem na skrzydle/tera juz nie gram jabczan bralem raz stosowalem tak jak zwykly cykl/ok.40dni rezultaty dobre...sila poszla doprzodu...tylko wtedy nie zalezalo mi na silowni,bardzije na koszu...tak wiec jak napsialem wyzej jump i sily mialem bardzo sporo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 [...]
Chodzi mi o zrzucenie brzucha. I tak jak mówiłem, schudłem szybko 9kg, ale teraz waga trzyma się na poziomie 65kg, nie leci w dół ani nie rośnie. A dieta wiem, że beznadziejna, ale jestem w tej dziedzinie całkowicie zielony, niby czytałem na różnych forach o tym, ale widocznie dalej nic nie wiem. No to może jakieś rady? Co dodać do diety, może [...]
Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 187 Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : [...]
WIEK:15 lat WZROST:170 cm Waga: 65 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 4 miesiące Cel: Masa Dieta: 10 wskazówek, unikanie tłuszczy, Dział dla początkujących + dział odżywianie
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
