waga

Jak dalej schabu to juz nie dawaj oliwy , a tych orzechow to 10-15 gram spokojnie wystarczy Waga wadze nie rowna , musisz tak rosnac aby szly glownie miesnie a nie tluszcz bo skoro jestes chudy to trzeba wykorzystac wrazliwosc na insulinke do budowy miesni a nie tluszczu Zmieniony przez - Piotrek83J w dniu 2015-12-07 15:35:11

Korzystam z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 0> Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka prosta, hantle, sztanga łamana Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Cel: masa obecna waga rano na czczo: 81-82 kg chyba mam cięzkie kości bo nie wiem co tyle waży przy wroście 177cm! ogólnie niewiele zmieiam diete...jem bardzo podobie od pół roku. Jeżeli chce zgubić fat po prostu dodaje aeroby...zwiekszam zapotrzebowanie ale dieta bez zmian... Ale właśnie tu liczę na podpowiedź: CZYM (jakimi [...]

[...] tam wspomnieliście odzywki białkowe czy tam białko, (co to jest za białko w jakiej jest cenie i jak zazywac). Chodzi mi zeby nie nabrac tłuszczu. ale zeby zwiększyła mi się waga, chociarz parę kilo. nawet z 4 kilo by mnie satysfakcjonowały. Głównie chodzi mi o to co jest na zdjęciu na górze strony ( mam na myśli taki typ mięśni.) dzieki z góry [...]

Prawie koniec 2 tyognie masy , czwartek po treningu klaty I bicepsa w poniedzialek waga byla 89.9kg ale wazylem sie w ciuchach wiec niech bedzie to 89kg jak narazie idzie wszystko coraz lepiej I do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4ea3d896764befaa5d633aee5d8ad4.jpg

racja prawdziwe sumo powraca do swych korzeni a wiec do dynamiki ponad wagą gdyz dochodzilo do paradokow wagowych teraz bedzie liczyla sie technika i dynamika gdyz to japonska publicznosc lubi oglodac co do niektorych to chce zxauwazyc ze sumo ma wielkie tradycje i ja osobiscie nie traktuje tego jak sportu czy sztuki walki a pewnego zbioru tych [...]

[...] mieso. Z wlasnych doswiadczen tez pamietam, pierwszy etap bylem na diecie i aero bez silowego, jak jeszcze sie nie interesowalem za bardzo tymi sprawami, skurczylem sie niby waga spadla, ale caly czas wygladalem na pysia i zlapal mnie zastoj na 2 mies, potem poczytalem wrzucilem juz dopiety plan, z treningiem silowym itp i od razu jak ta lala [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA:~85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 63 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: ~7lat 6.DIETA masowa ok 3300kCal w treningowe w nt ok3000kCal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, pierwszy na ph aktualny cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ~18 12.TENDENCJA DO TYCIA [...]

Płeć : m Wiek : 25 Waga : 85.5 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : będzie tego 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : fustal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka hatle gryfy Dieta : jest w miare Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane [...]

Hej.A może mi ktoś powiedzieć jakie obciążenie byłoby dobre?mam obecnie po 5kg na strone i gryf ktory wazy 1,5kg czyli to nie jest duzo ale mi lekko wcale nie jest;p poza tym nie moge W OGOLE żadnego nabiału i zastanawiam się jak mam robić masę nie jedząc nabiału;/ waga stoi w miejscu,nogi chude a lato coraz blizej:(

tych 93 kg tez mi sie wydaje ze niema tak widac ale waga nieklamie :p a na genetyka to ja juz nic niemoge poradzic :]

w zaleznosci od dyscypliny sa rozne wymagania dietetyczne jak i treningowe pod ich katem powiniens ew zmieniac zarys jesli silowania waga ciala kolo 80 90kg i dobry trening z dieta to zarys jest dobry :D

no co tu duzo mowic po mecie juzi takie wyniki 80 na klate waga 72 kilo? ty chcesz redukowac? i to na koksie? ty rob mase a nie redukcje, ewentualnie jesli juz masz cos do zrzucenia to zrzuc to bez koksu a potem wjedz na bombe

Przesyłam tabelę :) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 50 Wzrost : 160 Obwód klatki : 75 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 65 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-4 razy w tygodniu zajęcia taneczne, 3 razy w tygodniu gimnastyka [...]

[...] oczywiście powiedział im co jest grane i że będziemy gotowi. Jeśli dojdzie do kontuzji, wypełnimy ją. Jestem zdrowy przez cały rok. Zawsze jestem w dobrej formie, a moja waga jest całkiem dobra przez cały rok, więc wejdę tam przygotowany. Jeśli ktoś będzie kontuzjowany, wyciągną krótką słomkę, bo wtedy będą mieli trudniejszy pojedynek ze [...]

Zgadza się ten temat przegapiłem, ale już nadrobiłem zaległości ;) LuKaSpl- to jasne, że nie wiem wiele na temat SAA ponieważ tak jak napisałem wcześniej nie stosowałem wcześniej środków tego pokroju. Dlatego założyłem ten temat, żeby się co nieco od was bezpośrednio dowiedzieć. Nie otrzymałem jednak odpowiedzi na te pytania: 1. Po pierwsze [...]

z wagą 65 kg chyba nie masz co rzeźbić, ja bym proponował najpierw polecieć z planem i dietą na masę a dopiero później myśleć o rzeźbieniu

aha zapomniałem dodać jeszcze że robiłem badania cukru,krwi,watroby i tarczycy(ta troche dawniej lekarz na badania skierował) i wszystko jest w gornych normach ale jeszcze się mieszcze więc nie wiem dlaczego waga u mnie stoi

We mnie podziwu nie wzbudził, walka była nudna jak flaki z olejem a sam Tarver zaprezentował się poprawnie przy przeciętnym Aguilerze. To jego pierwsza walka w HW więc można mu to wybaczyć bo musi się oswoić z nową wagą. Ciekawe, z kim zawalczy w następnej walce. Ja bym go chciał zobaczyć z Thompsonem czy chociażby Liakhovichem. Myślę, że dla [...]

[...] siłka jest...Powiem tak jakby Adamek trenował jak Tua,nie miałby takich nóg... I ważne jest,że Tua naturalnie mógł w wieku 20 lat ważyć prawie 100,a Adamek nie.Adamek z wiekiem zaczął nabierać masy,po 30-tce. Adamek to był szczur w wieku 20 lat i waga 100 kg zrobiłaby z niego robota... Co do NBA fakty są takie,że drużyna USA zmiata inne.