waga

Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy : 0 Obwód pasa : 83 Obwód klatki piersiowej : 94 Obwód uda : 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : bieganie, pilka nozna Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

[...] pozniej 50mcg co do diety: aktualnie spozywam dziennie w dni treningowe 200gr wegli, nietreningowe 150gr. bialko srednio idzie w okolicach 3g/kg masy tluszczy okolo 1g/kg waga aktualna 88kg, Zmodyfikowac cos w diecie? off top: za 6 tygodni zbliza mi sie wyjazd sluzbowy po za granice kraju- niestety tam gdzie jade nie wypada mi odmówic [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW na rzeźbę 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek :21 Waga :120 Wzrost :190 Cel treningowy :masa/sila Staż treningowy na siłowni :3lata->3lataprzerwy->od pol roku Uprawiane inne sporty : enduro na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (wiele ustawien), stojaki, sztanga prosta i łamana, hantle, drazek Dieta [...]

Co dalej, dieta z bilansem na 0, 3xFBW lub ACT i do tego dodaj aeroby 3 razy w tygodniu. Spadnie brzuch. Ewentualnie ostrzejsza wersja z ujemnym bilansem kalorycznym i jak waga i brzuch spadną, to powrót do treningu bez aerobów.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: nie dużo, nie mierzę ale wąska talia :D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

sluchaj,ja ogolnie polecam Gain bolic,choc bralem Mass XXL, a co do tej diety Ludzie, to moj kolega pojechal na wakacje do Niemiec,przed wyjazdem wazyl okolo 55-60 kg wzrost 1,74 Wrocil z niemiec z Waga 85 kg ! na pytanie czy cos brales odpowiedzial, dzien w dzien mc Donald i pizza, teraz rzezbi,w lapce ma 38 cm, wiec radzilbym tobie jesc,chyba [...]

Szczerze mowiac to juz dawno sie nie wazylem... jutro sie zwaze i napisze dokladnie jak sie wazylem ostatnio to bylo 93 ale to w trakcie cyklu a poza tym nie jestem pewien czy waga byla w 100% sprawna

No dokladnie. Nagle miarka mu pokaze 45 w łapie,waga ponad 100 kg itp.

[...] ze tak niedokladnie bylo, ale pozno juz bylo . Chcial bym jeszcze dodac, czy moze nie powinienem zalozyc watku w "odchudzanie"? Cel : oczywiscie redukcja Moja waga : 95kg Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika 4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. Wypis [...]

1) 8 2) 10 3) 10 4) nie wiem 5)KUP WAGĘ o ile łyżka oliwy to raczej zawsze 10 g to z płatkami i siemieniem jest różnie raz nabierzesz więcej, raz mniej wyniki są rozbieżne taka waga to wydatek 30-40 zł..

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Olimp w kapsulkach 4/dzien

Jest coraz lepiej, lecz czuję, że to jeszcze nie to. Obecna waga waha się +/- 100 kg (czyli o 5kg mniej od rozpoczęcia odchudzania). Z taka prędkością spalania nie mam co marzyć o spadku na wadze do końca czerwca poniżej 90 kg. Znowu trochę poczytałem i zauważyłem, że wiele osób chwali sobie suple "OLIMP THERMO SPEED EXTREME". Czy rzeczywiście są [...]

Obecna waga 96/97 kg. Na dworze coraz cieplej co zachęca do ćwiczeń :D Oby szło dalej tak dobrze.

No wiec tak... Odchudzalas sie pewnie dietami pokroju 1000 kalorii itepe itede... BLAD Nie siegasz nawet po jablko po godzinie 18'tej ... BLAD Waga leci powoli - tzn ile / tygodniowo ? Przyspieszyc/wspomoc odchudzanie moga np aeroby ( rower,stepper,basen ), odpowiednia dieta no i oczywiscie powinnas to zrobic z glowa i zdrowo. Jesli mozesz wklej [...]

[...] mniej i chcę tak jak kiedyś jeść w ciągu dnia np. 3 pomarańcze, 1 jabłko, kubek mleka, płatek chleba ryżowego. Uprawiam sport (ćwiczenia, orbitrek, sauna, pływanie). Moja waga spada jakieś 0,5kg do 1 tygodniowo. Jednak kiedy zjem chociaż trochę więcej, tyję i cały tydzień idzie na marne. Często brakuje mi sił. To nie jest łatwe. Znaczy ja [...]

Ja nie jestem chyba do końca takim typowym ekto. Moja mała waga jest spowodowana, że przez wiele lat się źle odżywiałem i nie przywiązywałem do tego wagi. Typowym mezo nie jestem bo to chyba był by jakis cud ;p Ale jakaś mieszanka mezo-ekto. I przepraszam za mój błąd.

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :62 Wzrost :167 Cel treningowy : sila-masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna ale jest nieźle Dieta : zdrowe nawyki żywieniowe Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak edit: [...]

powhem tak.nie mam czasu na diete a po drugie to mi nie chce sie z tym bawic.a slodycze po prostu lubie.przy poprzednim cyklu waga mi drastycznie skoczyla w gore.ponad 20 kilo i dzieki temu tyle teraz waze.wiec chcialbym zrobic ten cykl i podtrzymac wszystko jak poprzednio.ale co do cukrów to jem ryż, makaron.nie jem chleba.ewentualnie ciemne [...]

płeć: mężczyzna wiek: 20 lat wzrost: 193cm waga: 90kg