waga

[...] Fernendo mimo mlodego jak na zawodowca wieku jest juz mocno wyboksowany. W moim odczuciu nie jest juz w stanie pokazac dobrego boksu, ktorym potrafil zachwycac kilka lat temu. Inna sprawa, ktora mnie zastanawia to waga. Na "bezrobociu" Vargas mocno przytyl, ciekaw wiec jestem w jakiej wadze wystartuje, super srednia, polciezka? ;)

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

Prolo osobiście, apteka :) Co do masy i siły przez 6tyg to waga skoczyła z 75kg na 82kg, Łapa 39,5 (2,5 cm do przodu) , a co do siły to z 100kg na 127,5kg. Ogólnie jestem bardzo zadowolony bo nie zalało mnie wodą. Prolo zacząłem czuć dopiero koło 4-tego tygodnia.

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabranie masy i wyrzeźbienie sylwetki, tj. podkreślenie kształtu mięśni Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, tenis ziemny, pływanie Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantelgi, sztanga, drążek na dworze ( 90 kg) obciążenia narazie [...]

Ja też mam katane ss ten sam rozmiar co ty i waga podobna:) Sam jestem w stanie się w nią ubrać tak samo bez worków itp.... i sam mam ok 30 kg przebitki ..... Myślę że jak już będę ją miał opanowaną w lepiej zastanowię się nad kupnem mniejszej o rozmiar...:)

W podwieszonych jest temat dotyczący sprzętu. Wrzuć tam swoje wymiary w tyłku, udzie, wzrost, waga i coś się dobierze.

kontroluje wage od 3 dni nie licze już, czasami w głowie dlatego jem coś co ciężko policzyć żeby sie odzwyczaić :D waga stoi w sumie, troszkę w dół się waha więc na razie git, co tydzień będę kontrolował to :)

w sumie Khaine przyznam ci racje, mialem w liceum kolege w klasie, 193 cm wzrostu waga kolo 82 kg, wygladal i wyglada po prostu fatalnie, budowa w ksztalcie gruszki, lekkie sadlo itp z tym, ze to jest takie totalne beztalencie, ktore nigdy w zyciu z jakimkolwiek sportem nie mialo nic wspolnego wiec to po czesci tlumaczy nieciekawy wyglad

Też tak mam.. brzuch wypchany a nic nie idzie w mase.. moje wymiary : wzrost : 184cm waga: 64 kg :/ mam 16 lat jakby co i zaczynam co nie co pakowac.. ;)

Moja dieta czy innych kolegow nie zawsze bedzie dobra dla Ciebie, przy ukladaniu diety wazna jest twoja waga, styl zycia, rodzaj treningu jaki stosujesz i jego cel. Nikt nie jest swiety i wszechwiedzacy i nie pomoze Ci w ciemno i na dodatek w tym dziale... Kolega wyzej napisal kilka produktow z ktorych czerpiemy dobre bialko, badz te [...]

[...] i po powrocie z treningu wieczorkiem,albo po szkole moge praktycznie zawsze zrobic ten trening. I diete tak w sumie to bym mogl zrobic,tylko niemam pojecia jaka,poniewaz z waga mi sie nie spieszy tak jak napisalem,tylko chce zrobic sile i rzezbe i wazyc do 70kg. A jakbym robil te 4-5 treningow w tygodniu to co pozmieniac ? Ilosc powtorzen jest [...]

[...] tych % tluszczu az tak bo do zawodow nie startuje, czuje po prostu ze jestem wieksza.. spalilam miesnie, wzrosl tluszcz ( niewielkie roznice bardzo niewielkie wiec fakt moze waga miala gorszy dzien albo po prostu zjadlm inne sniadanie ), a cwicze wiekszosc silowek chociaz ost. dolozylam cardio.. zastanawiam sie czy nie jem za malo i nie [...]

Jestem studentka. Waga i wymiary wyżej. Jeśli chodzi o dietkę to jem 4-5 posiłków dziennie (w zależności o której wstaję;)). Moja dieta to ok 1200 kcal. Do tego chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Po siłowych ćwiczeniach wykonuję 4-5 razy w tygodniu aeroby. Może się wydawać komuś, że 60 kg to nie taka straszna tragedia, ale wyglądam [...]

Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 188cm ****PARAMTERY OBWODÓW************** WAGA CIAŁA: 109kg OBWÓD BICEPSU: 46-48cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 126 BF 18 %-20 % ****POMIARY SIŁOWE***** PRZYSIAD TYLNI: - 200 kg 8X MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 230 kg WYCISK [...]

Skoro radzicie FBW to mógłby ktos sprawdzic ten plan?? 3 treningi w tygodniu 2 zestawy cwiczen i jak możecie ustawic ilosc powtórzen i serii A Klatka piersiowa: - Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie hantli Tricepsy: -Wyciskanie „francuskie” sztangi w siadzie Plecy: - Martwy ciąg [...]

[...] to może być to poparł jakimiś stwierdzeniami? Zawartość poszczególnych składników została przemyślana i przeliczona. Swoje zapotrzebowanie trochę zgapiłem z pisma kulturystycznego, gdzie było podane ile czego potrzebuje w czasie treningu odzyskiwania strat. Moja waga to 80kg. Liczę około 2g/kg białka, 4g/kg węglowodanów, 0,5g/kg tłuszczu.

[...] kalorie jeszcze (tluszczem) do tych 3600kcal jezeli takie masz zapotrzebowanie (chociaz moim zdaniem i tak cos za male) i od tego pułapu zacznij redukcje, przy treningu i aerobach tak czy inaczej juz przy tych kcal powinna waga leciec w dół.. potem dokładaj ilosc aero, nastepnie pozniej obcinke rób z kalorii (ja bym tak przynajmniej zrobił) pzdr

[...] popijaj w trakcie (jak masz w prochu) to tak tez moze byc, cm3 przyjmuj po 5g dziennie w DT i DNT nie wazne o ktorej porze, natomiast double impact przed treningiem.. co do diety jezeli waga bedzie szla w góre to odejmij 200-300kcal i obserwuj np. w ciagu tygodnia dalej czy bedzie spadac czy nie, jak dalej nie bedzie to odejmij kolejne 200-300

waga ponad 80 kg

MOJE DANE: Wiek :22 Waga :69 Wzrost :168 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 105 Obwód uda: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, ręce, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]