waga

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : zmb, monohydrat, arginina itp Ostatnio przerabiany plan: w temacie [...]

[...] się nimi, czas przejść do sedna-że stójka MMA nie jest stójką bokserską, kickbokserską, czy muay thai-jest czymś zupełnie odrębnym. Przede wszystkim, rękawice-ich mała waga (zaledwie 4 uncje) sprawiają, iż łatwiej w nich znokautować, więcej zawodników ma ‘ciężką rękę’-uderzenie nie musi być idealnie na punkt, dwa trzy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 90 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła, kondycja Staż treningowy na siłowni : 2 tyg Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu, od miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta

Ale z taką wagą, wzrostem i wymiarami to widać, że masz budowę gruszki, większość masy lokalizuje się w dolnych partiach ciała. Znaczy to, że jesteś endomorfikiem i nie pasują Ci długie estry, bo zalejesz się jak prosiak. Chyba, że z silnymi antyestrogenami.

Za duzo kalorii jezeli redukcja. Aeroby na pewno sie przydadza. Waga * aktywnosc * 24 = zapotrzebowanie od tego odejmujesz kalorie jak redukcja

Ok. Za 5 dni wchodze , dla mnie 2500kval to bardzo duzo , zyczcie mi wytrwalosci, oby brzuch spadl. Co tydzien bede pisal jak waga i jak pomiary

do autorki: bardzo ładna budowa.... tylko jesli chodzi o mnie to przerobiłabym ją na bardziej kobiecą.... widać że nigdy nie mialas problemow z waga.... nie mniej pozdrawiam do agusi: nie rozumiem stwierdzenia ze ktos tu daje po "kablach" bo chyba nikt tu nie napie.....la kompotu??? z tego co wiem to steryd sie po kablach nie wali [...]

A na co ta dieta? Po serze Gouda i płatkach kukurydzianych w jadłospisie wnioskuje, że na mase? Chociaż waga przy tym wzroście sugeruje co innego tak czy owak: nieciekawie to wygląda gdzie warzywa? zdrowe tłuszcze?

[...] kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makarony zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

nie ten staz nie ta waga .. Zacznij chlopak od diety i dobrego treningu i zobaczysz jak waaga pojdzie w góre ;)

Nie od diety bo wpierniczam ile sie da i co sie da makaron ryz miecho ser mleko jakis owoc warzywo jajka ser zółty i nic mam za dobra przemiane i jestem ektomorfikiem moja waga stoi tak od kilku lat nie tyje ani nie chudne trenuje caly czas prosze o odp na podany temat

mały666 ---> to co mam mu napisać, ze jest za***iscie i jest kozak ? Wiadomo tragicznie nie jest ale brakuje jeszcze kg bo co to za waga 66 przy 180 cm? Masuj się, przyjda kg a wraz z nimi wieksze wymiary... a masz dużo czasu więc kiedyś możesz być wielki :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-21 21:07:26

A co ma do tego twoja waga i wzrost? A po co ma za kazdym razem pisać coś innego ale znaczącego dokladnie to samo.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka mscy na domowej Uprawiane inne sporty : taekwondo x2, wf x2 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

Nic się nie dzieje, że waga nie spada;-) A siłowni nie ma się co krępować. Jak Obli napisała - przeczytaj regulamin i informacje w nim zawarte.

Wiek : 18 Waga : ok.60 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 57 cm Obwód bioder (3): 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, górne części ciała Uprawiany sport [...]

[...] ale kilogramy nie za bardzo. Na dodatek często puchnę i gromadzę duże ilości wody... Dzisiaj odebrałam wynik badań krwi i okazało się, że moje TSH wynosi 5,180 może to mieć związek z dietą? Moja waga waha się od 58-62 w zależności od cyklu. Nie chciałabym brać żadnych syntetycznych hormonów. Mogę to jeszcze jakoś naprawić dietą i treningiem?

no to najpierw raczej na mase brzucha chce zrobic trening wiec bede robic ABS. Zapisalem sie na teatralna na basen codziennie rano na 9 to bede plywac bez jedzonka rano to troche sie spali tluszczu. Wzrost : 180-181 Waga : 68-69 (przed swietami wazylem 66 i jeszcze zostalo mi duzo tluszczu ) Trening idzie tak : (zalezy od dnia czy [...]

A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja [...]