waga

[...] sztangi z klatki unosznie hantli bokiem unoszenie hantli w opadzie tułowia I dołóz obowiązkowo nogi i brzuch poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html popraw plan i daj jeszcze raz do oceny pozdro PS napisz coś więcej o sobie staż ,cel waga itd Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-12 20:50:18

Zapomnialam dodac, ze moja obecna waga to 50 kg przy wzroscie 162.

Ja mailem pare walk z gosciem ciezszym o 30kg. O takim samym stazu treningowym....to jest dopiero wyzwanie. Sam lekki nie jestem bo waze ponad 90 kg. Ale gosc z taka waga to miazdzy. Gdy dojdzie do dosiadu/pozycji bocznej i sie polozy na nas.....wrrr. Pare razy odklepalem. Nie musial nawet zadnej techniki konczacej stosowac.

Aha ,czyli Low Carb odpada :D? Podobno najlepsza dietka i szybko waga leci z tego co wyczytałem.

[...] spoko.. sporo białka, mało węgli jako trening chciałabym zastosować zestaw ćwiczeń (dużo powtórzeń.. głównie na brzuch, uda) rano + bieganie po południu.. myślałam żeby ostrożnie spróbować stosować clenbuterol :( przed moją obecną dietą stosowałam bardzo restrykcyjne diety i teraz waga mi stoi gdy racjonalnie jem;/ już kończy mi się cierpliwosc

[...] nic nie miał złego z kolanem, czy jednak już zawsze będę musiał chodź troche uważać na kolano, np. nie ćwiczyć nóg na siłowni, bo siadanie ze sztangą 120kg czy więcej plus waga ciała to ogromne obciążenie dla takiego kolana. Jak myślicie, bo nie znam sie na tym, a nie chce pytać przy ojcu lekarza bo ojciec zabroni mi potem chodzićna siłke.

Raczej nie ma http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html + waga z allegro i odmierzysz wszytsko

http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2318185477.html

[...] nie robiłem maxow w tych cwiczeniach. z tego co pamietam przed wakacjami robiłem przysiad 80kg x 10 powtorzen. MC ciezko mi powiedziec keidys robilem 75x10 ale to bylo z rok temu ;p 85kg przy wadze 75kg nie wyglada zachwycajaco. Pozatym mam znajomych z podobnym stazem, podobna waga i cisna wiecej;p Po prostu wiiem ze moge wiecej i chcialbym :P

[...] drążek, ławka, poręcze. Gwarantuję, że ćwicząc rozsądnie, dbając o odpoczynek i dietę siła ruszy. Ja w kilka miesięcy dołożyłem już ponad 35kg w przysiadzie, 40kg w MC i 10kg na klatkę. W ciągu blisko 2,5 miesiąca z rekordowych 3x80kg doszedłem do 21x80kg (moja waga) - ATG. Polecam też lekturę artów "SIŁA" oraz "Trening siłowy pod sztuki walki"

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9. [...]

[...] między dwoma zawodnikami – 8 obrotów – 380 kg • Spacer buszmena – Yok 380kg – 2x20m – Dwóch zawodników jednocześnie • Axel gryf na ilość powtórzeń góra-dół – czas 75sek. - waga 140kg/ możliwość zarzutu z pasa • Przerzucanie beczek przez platformę 4,5m wysokości – beczki odpowiednio – 16,18,20 22,24,26 kg • Uchwyt herkulesa – Nosidło – 350kg – [...]

Jako ze jestem przed ostatnim strzałem propka chciałbym napisac kilka moich spostrzezen. Pierwszy tydzien na propku był ok, czułem pompe i ogolne pobudzenie. Waga wzrosła o 2 kg a talia zmniejszyła sie o 2 cm. Byłem podekscytowany i oczekiwałem kolejnych pozytywnych efektow. Z chwila wejscia na winko oral wszystko sie zmieniło, straciłem apetyt i [...]

Cześć Wypełnij to, będzie łatwiej Ci pomóc Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:31:20

Jakbyscie umieli choc troche czytac Napisalem ze malo czasu mialem wczoraj na napisanie tego tematu No wiec ; Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 182 Cel treningowy : Biceps,klata,brzuch Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek, sztangielki [...]

[...] - wyciskanie sztangi z przodu, z tyłu, wyciskanie sztangielek, wznosy bokiem siedząc, wznosy w opadzie. Na koniec 30 min steppera. Po zmianach w treningu i dorzuceniu węglowodanów waga jeszcze stoi w miejscu ; )(70kg) Może w nast tygodniu znajdę chwilkę to wrzuce jakieś fotki ; ) Zmieniony przez - Małgorzata Dąbrowska w dniu 2012-10-13 14:21:56

musisz zobaczyć ile masz tłuszczu na własnym ciele , i czy masz tendencje do szybkiego nabierania mięsni w co wątpie czy szybkiego nabierania tłuszczu co przewiduje aczkolwiek twoja waga nie odwzorowuje żadnego z powyższych moich przwidywań Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-03 11:47:40

moja waga to hmm nie jestem pewna ale na mojej przedpotopowej wadze wynosi 55 kg, wiec moze byc nawet 2 kg roznicy w dwie strony :P

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :80 Wzrost :183 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :0,5 roku Dostęp do sprzętu :ławeczka,wyciag,sztanga,sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy:brak

wiek: 22 waga: 87kg wzrost: 188cm cel treningowy: redukcja przy jak najmniejszej stracie mięcha staż treningowy: 2 lata, przerwa 11 miesiecy z powodu zwichnięcia łokcia, aktualnie 8 miesiecy staram sie wrocic do formy uprawiane sporty: koszykówka dostep do sprzetu: ławka prosta, skos w góre, modlitewnik, hantle, 72 kg obciazenia, drazek rozporowy [...]