Dietka do oceny :)

Preferował bym Low Carb'o - DOBRY POMYSŁ!?:)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 113
Wzrost : 188
Staż treningowy: rok
Obwód pasa 120
Obwód klaty: 114
Obwód uda: 61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF ,czasami coś pobiegam (mało)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry!:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower na pierwszym miejscu ,bieżnia :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie nic ,ale od poniedziałku BCAA+białko+omega3+nitrbolon.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak jako tako ,1,5 tyg. na Low Carb . Ale miałem zejścia ,0 koncentracji w szkole i brak chęci do życia :/
Wrażliwość na stymulanty: brak.
Możliwosci finansowe: Ogromne :)
Cel/problem/opis: Jaką polecacie dietkę :)? Jestem najbardziej napalony na Low Carb'o.



Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-08 21:41:22

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Zdecydowanie potrzebna Ci dieta. Czytaj tematy i układaj

Normalna zbilansowana dieta, ułóż dietę i wstaw do oceny: https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Aha ,czyli Low Carb odpada :D? Podobno najlepsza dietka i szybko waga leci z tego co wyczytałem.

Pakerek97

Aha ,czyli Low Carb odpada :D? Podobno najlepsza dietka i szybko waga leci z tego co wyczytałem.

Ale dlaczego odpada. Dieta redukcyjna z góry zakłada zmniejszoną ilość węgli.

Ale Low Carb to dobry pomysł :)? Na początek ten pierwszy tydzień węgle obciął bym do 30 G-max 50 :) Aby zmienić metabolizm na palenie FATU i czerpanie z niego energi :) A potem podbił do 150.

Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić:
Białko 2-2,5 na KG
Węgle max 40.
Tłuszcze reszta.

Póki co ułożyłem coś takiego.
Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór

zdecydowanie nie LC, nie na tym etapie,
teraz wystarczy wyczyscici twoj jadlospis

TomQ-MAG

zdecydowanie nie LC, nie na tym etapie,
teraz wystarczy wyczyscici twoj jadlospis

IMO przy takiej wadze i takim wieku dla zdrowia jednak byłoby konkretne podejście do tematu.

czyli? bo nie moge wywynioskowac czy sie zgadzasz z moim zdaniem, czy nie

W sensie mógłby ułożyć sobie dietę opartą o niskie spożycie węgli . Moim zdaniem wyjdzie mu to na zdrowie