waga

Moim zdaniem optymalna waga to ( w zależności od wzrostu ) pomiędzy 80 a 100kilo; jest to najlepszy kompromis pomiędzy siłą, szybkością i sprawnością. Chyba po to między innymi powprowadzano kategorie wagowe, żeby 60 kilogramowiec nie męczył się próbując zrobić coś np. dobrze umięśnionemu 80-90 kilogramowcowi ( zakładając ma się rozumieć podobny [...]

zadne 1000 kcal, zadna czekolada i frytki oblicz zapotrzebowanie na kcal czyli waga*24*aktywnosc ( mysle ze kolo1,3)= tweoje zapotrzebowanie na kcal od tego odejmujemy 200-300 kcal = twoje zapotrzebowanie na którym chudnac powinnas raobimy diete : dajesz 2 g bialka na kg masy ciala 1 g tłuszczu i reszta kcal z wegli jak jeszcze czegos nei wiem [...]

wiec tak: moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi: 1188 (bo-->obecna waga x 24 x poprawiony wskaźnik bmi dla kobiet) i teraz 1188- 200kcal z żarcia (narazie tyle, nie chce przedobrzyć) -wychodzi 988kcal -i narazie nie chce schodzic poniżej tego, bo uwazam że jak codzinnie zejdzie mi jeszcze do tego ok. 200kcal kolejnych z aerobow, czyli bedzie [...]

Zdjęcia Ci się nie załadowały, spróbuj wkleić jeszcze raz. Co do chudnięcia - waga to żaden wyznacznik, lepiej się regularnie mierzyć (co tydzień) i robić zdjęcia dla porównania.

Tkanki tłuszczowej, nie zamienisz w mięsniową. To tak nei działa. Musisz spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. pale papierosy (nie rzuce) Bo? Mój ojciec palił 20lat, po 2-3 paczki dziennie, a jakoś rzucił palenie. Skoro masz zamiar być, zdrowy zacznij od tego. 1. Do działu odżywianie. 2. Do działu "Trening w domowych warunkach" 3. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 125 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA: 138 UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na m1t 20mg cd , 5 cykl prolo 500 week + deca durabolin 300 week , 6 cykl prop 100mg c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa [...]

[...] silownia Dieta : masa minimum 3800 kcal Przeciwskazania medyczne : stawy do dupy ale walczę Zażywane suplementy : kretyna, przedtreningówki białko multiwitamina BCAA ashwaganda Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy - slabe efekty bo i treningi nieregularne. Jakby nie było FB w bardziej mi pasowało Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

gratuluje , mnie po pierwszym cyklu malo co spadlo , nie wiem jak waga ale lapka urosla 3,5-4 cm , i tak zostalo czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Smalec z brzucha schodzi na końcu. Możliwe też są błędy dietetyczne i poszło więcej mięcha niż powinno. Możliwy też drobny kościec i naturalnie niska waga ciała. Wrzuć zdjęcie do oceny.

Dobrze liczysz. Gdy miałem takie same parametry (waga i wzrost) co ty wpierniczałem 3700 kcal.

[...] ma 183 cm wzrostu, waży 106 kg." No, ale jednak swoją tam wagę ma jakby miałem te 183cm i ważył z 83kg to już by taki dobry nie był raczej .. wiec chyba jednak waga liczy się tutaj i tutaj ... a pytanie się wzięło, bo jestem niestety ektomorfem i myślałem nad przyszłością, żeby po sql średniej zacząć sobie amatorsko np. MMA no, ale [...]

waga około 100kg wzrost nie mniej niż 180cm.

Idealna sylwetka do MMA? Moim zdaniem mocna, zwarta, bardziej krępa(jak u zapasiora ), Waga i wzrost- w zalezności od kategorii wagowej. Natomiast w K-1 sylwetka też muskularna, ale bardziej smukła. Zawodnik-udezać powinien mieć większy zasięg ramion, w związku z czym wzrost ma większe znaczenie niż w MMA. Weźmy optymalny wzrost/wagę TOP-owych [...]

No to waga na pewno musi być koło 100kg i wzrost koło 185cm No to tyle se pomażyłem Nie no na poważnie, nie chodzi mi o bycie kimś na bardzo dobrym poziomie, tylko chodzi mi tak bycie dobrym w mieście itp., ale jeszcze długie lata przede mną, dzięki chłopaki Btw. kafel trochę wyluzuj, bo dokładnie przeczytałem tą sprzeczkę to uwarzam, że swoją [...]

staram się trzymać,na ostatnim cyklu waga na plus tylko 3kg ale w pasie minus 5cm i ogólnie widzę po sobie ze jakość lepsza niż było sierpniu czyli zeszło trochę tłuszczu.

[...] chłopaka, który waży 62 kg i ma szybki metabolizm wystarczy jeść dużo, różnorodnie i smacznie, bez zatruwania psychiki tabelkami, kaloriami i ważeniem ryżu. Pilnować, żeby waga szła te 0,5-1 kg na miesiąc, do tego ciężkoatletyczny trening z ciągłym progresem siłowym i będzie dobrze. Jak po tych 2 latach dojdziesz do 80 kg masy i 200 kg na [...]

ja polecam od siebie coś takiego bo miałem też problemy z waga mimo iż miske starałem sie pilnować A-B-A B-A-B A: Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosło 5x5 OHP 5x5 Podciaganie 5x5 Francuz 5x5 Biceps sztanga uginanie 5x5 Łydki wspiecia 5x5 B: MC 5x5 (ewentualnie RC) WL 5x5 Wiosło 5x5 OHP 5x5 Podciaganie 5x5 Franzuz 5x5 Biceps sztanga uginanie 5x5 Łydki [...]

[...] chłopaka, który waży 62 kg i ma szybki metabolizm wystarczy jeść dużo, różnorodnie i smacznie, bez zatruwania psychiki tabelkami, kaloriami i ważeniem ryżu. Pilnować, żeby waga szła te 0,5-1 kg na miesiąc, do tego ciężkoatletyczny trening z ciągłym progresem siłowym i będzie dobrze. Jak po tych 2 latach dojdziesz do 80 kg masy i 200 kg na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca ciężka ( jak cyklinowanie to do 20km spaceru dziennie , jak układanie parkietu to setki skłonów ,przysiadów itp) Uprawiany sport [...]

[...] zaj**iste, ja sie lepiej czulem pozniej jak na diecie zbilansowanej.. ale fakt, na innego inaczej dziala i niektorzy czuje sie bardzo zle na tej diecie.. mi przez 4tyg. waga zleciala z 85 na ok. 78kg, -7cm w pasie mniej, w lapie tylko -1cm .. wstawilbym fotke, ale nie o to tutaj chodzi, roznica jest jak na taki okres czasu jest b.duza