SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Przesada! Ile jeszcze powinienem schudnąć?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1228

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58
Cześć wszystkim,
przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. Mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. W tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu- chciałem zapobiec spalaniu mięśni) i w weekendy grywałem w piłkę nożną. Udało mi się w tym czasie schudnąć prawie 8 kilogramów- bo teraz ważę 71,5 kg. Na początku moim celem było 72 kg (wydawało mi się, że 8 kilo tłuszczu spadnie i wystarczy), tymczasem brzuchol jest w sumie niewiele mniejszy niż był. Fakt, widać, że trochę się zmniejszył - w sumie ogólnie zrobiłem się trochę drobniejszy ale fałdy pozostały. Można powiedzieć, że spaliłem około połowę tego co było w udach, brzuchu, twarzy, rękach. Na logikę powinienem dalej redukować, aż do tych ~65 kg? Poważnie? Przecież to już jest śmieszne, żeby ważyć tak mało. Będę ważył prawie tyle co moja dziewczyna! Ubytku z masy mięśniowej zbytnio nie widać. Czy rzeczywiście byłem aż tak zalany? Czy to nie będzie przesada ważyć 65 kg przy wzroście 180 cm? (Od razu zaznaczam, waga jest ok XD)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 365 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18735
Smalec z brzucha schodzi na końcu. Możliwe też są błędy dietetyczne i poszło więcej mięcha niż powinno. Możliwy też drobny kościec i naturalnie niska waga ciała. Wrzuć zdjęcie do oceny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1001
Proponuje 3-4 razy w tygodniu wrzucić interwały albo 5 razy w tygodniu rowerek stacjonarny :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 231 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12482
Najlepiej wstaw zdj to oceni ktoś bardziej doświadczony, wydaje mi się że to nic dziwnego że masz jeszcze troche do zrzucenia ludzie bardzo często nie zdają sobie sprawy ile tak na prawdę mają na sobie fatu, a no i weź pod uwagę że to 8kg zeszło z całego ciała a nie tylko z brzucha :P
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 583 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6088
Jeżeli chcesz zejść do niskiego % bf i zrobić solidna podstawę pod masę musisz liczyć sie z tym, że potrzebne bedzie zejście do takiej troche zabawnej jak na ten wzrost wagi jednak jeżeli odsłonisz mięcho to bedziesz wyglądał na duzo więcej niż w rzeczywistości bedziesz ważył
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpiska żywieniowa , cel masa, ekto

Następny temat

Dieta redukcyjna-do sprawdzenia

electro
Polecane artykuły