wiesiooooo

51 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

583

przeczytanych postów

6088

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2017 (16:49)

Data rejestracji 07.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	VLCD - EC stack	6	2017-09-21 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	VLCD pytanie cześć, od jutra wchodzę na vlcd i mam takie pytanie czy warto dorzucić mono kreatyny? pozdro	9	2016-04-09 13:54
Kuchnia SFD	[BLOG] Wiesiooooo - droga do Masterchefa cześć wszystkim %-) jako, że gotowanie to takie moje drugie hobby bo jeść trzeba, a lepiej jest jeść smacznie i ładnie niż zapychać kichy byle czym postanowiłem dokumentować moją szamę. to chyba pierwszy blog w tym dziale i mam nadzieję nie ostatni	72	2015-05-25 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji - porada ankieta: mężczyzna wiek: 20 waga: 73kg wzrost: 182cm obwód klatki: 91 obwód bicepsa: 32 pas (na pępku): 81 biodra: 82 udo: 50 łydka: 40 poziom bf: zdjęcie aktywność w ciagu dnia: studia uprawiany sport: fbw x3 w tygodniu, po siłowym	4	2015-06-22 22:25
Po siłowni, o siłowni	Aplikacja na Iphone siema koksy 8-) zbliżają się wakacje czyli czas urlopów, przydałaby się jakaś apka jak "nasze" potreningu do prowadzenia dziennika żywieniowego. znacie taką i możecie z czystym sumieniem polecić? najbardziej zależy mi na apce która działa offline.	2	2015-06-18 09:54
Inne dyscypliny	Rower poszukiwany cześć wszystkim! potrzebuję waszej porady. chciałbym kupić rower do rekreacyjnej jazdy (20-30km). jazda głownie w mieście. co byście polecili tak bym nie wydał fortuny :)) i jednocześnie nie kupił jakiegoś szajsu? dodam ze nie mam wypatrzonego	0	2015-06-05 00:18
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa na końcowym etapie redukcji cześć, chciałbym zapytać, którą z odżywek białkowych wybralibyście? 1. on 100% whey gold protein 2. peak delicious whey protein odżywki używam do uzupełnienia ilości białka w diecie. obecnie mam scitec nutrition professional jednak coraz	4	2015-04-18 10:43
Trening dla początkujących	Trening na sylwetke [ prosze sie wypowiadac ] witam! proszę o jakiś plan treningowy na mięśnie brzucha "kaloryferek" i bicepsy,tricepsy ramiona. do dyspozycji mam laweczke skosna, hantle 15kg i taki sprzecik body shape. pomozcie prosze dobrac jakis plan gdyz jestem totalnym nowicjuszem <img	3	2010-04-08 18:08
Trening dla początkujących	TRENING HANTLAMI 2x7.5KG witam! otóż proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś tygodniowego planu treningowego. najbardziej zależy mi na bicepsach, tricepsach i mięśniach brzucha. za pomoc z góry dziękuję pozdrawiam płeć: mężczyzna wiek: 16	1	2010-04-08 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	VLCD - EC stack	2017-09-22 00:19
Doping	VLCD - EC stack	2017-09-21 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-06-19 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-06-10 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-06-05 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-27 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-24 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-23 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-20 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-20 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-18 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-18 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-16 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-13 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-10 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-09 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-07 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-05-03 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-05-03 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-05-02 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-30 11:29
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-22 09:45
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-22 09:44
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-21 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-19 21:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-15 09:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-04-15 09:39
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-13 22:12
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-13 21:23
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2016-04-13 21:23