PiotRX8

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Iwon

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2021 (15:39)

Data rejestracji 19.05.2015 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsze przyrosty i oczekiwania cześć, dzisiaj szybkie pytanko. od czego zależą tzw. z angielskiego "newbie gains" , stażu z dźwiganiem ciężarów czy ilości masy mięśniowej? jestem po dwóch redukcjach gdzie spadło mi trochę mięcha i wkrótce zaczynam masę. ogólnie w zeszłym roku	3	2016-04-20 16:02
Trening dla początkujących	Nadmiar skóry + body recomposition cześć forumowicze, po dwóch redukcjach, jestem mniej więcej 10 kg w dół. oczywiście problem jaki mnie dotknął to nadmiar skóry, ostatnio badałem się i mam 12.1% body fat (w co nie mogłem uwierzyć, przez nadmiar skóry. osoby grubsze wydają się	8	2016-03-26 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Przesada! Ile jeszcze powinienem schudnąć? cześć wszystkim, przeszedłem na redukcję mniej więcej od lutego - z miesięczną przerwą ciągle się jej trzymałem. mam 180 cm wzrostu i ważyłem na początku prawie 80 kg. w tym czasie chodziłem w miarę regularnie na siłownię (ok 3x w tygodniu-	4	2015-05-28 23:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nadmiar skóry + body recomposition	2016-03-26 12:12
Trening dla początkujących	Nadmiar skóry + body recomposition	2016-03-26 12:05
Trening dla początkujących	Nadmiar skóry + body recomposition	2016-03-26 11:55