waga

moja waga 80 kg to wrzuce tez tak kolo 60g/300 ml wody bedzie dobrze? Przemiane materi mam dobra. ;]

Dobra więc w tym tygodniu odpuszczam sobie siłownie (Pomiary i regeneracji trochę ) i lecę z HST. Waga Aktualnie 88,5 Kg więc po 8 tyg możliwe iż odświeżę post by powiedzieć czy był progres. - więc zamiast tam napisane 15-nastek ma być 5-tek tak ? * Ok w B dorzucam martwy ciąg klasyczny zamiast przysiadów - a jak w B ściągać z góry do klatki, [...]

zdecydowanie za mała waga aby brać się za rzeźbę, do tego Twoje wyniki siłowe- nie podałeś siadów i mc więc pewnie w ogóle tego nie robisz? fajnie wyrzeźbiony brzuch- do tego trochę długa droga, musisz najpierw zbudować tę masę mięśniową (mięśnie brzucha też), a potem wziąć się za redukcję w celu odsłonięcia ich. to o co powinieneś teraz zadbać [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3miesiące 6. DIETA: -białko: 150g 8. TRENING: FBW 4razy w tygodniu + basen 3 razy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Zawodnicy, którzy potwierdzili swój udział w zawodach to: Jakub Szczechowski Pochodzący z Grudziądza utytułowany olbrzym, mający na koncie chociażby start w Mistrzostwach Świata Strongman Arnold Classic w USA w roku 2016, kwalifikując się do finału zawodów. Bardzo poważnie otarł się o kartę zawodnika PRO. Tetzel Schmidt zawita do nas z Niemiec. [...]

Jak widać trochę brakuje Krzyśkowi, ale to inna bajka strongman, i waga zawodnika nie ta.

Po ostatnim poście nie wiem co mam myśleć. Z godnie z poniższym linkiem: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Powinienem spożywać 2044kcal na dobe mianowicie: moja waga 71x24godz=1704 Teraz 1704x mój współczynnik aktywności 1.2=2044.8kcal/doba Chyba że liczę coś nie tak??

1. WIEK:21 2. WAGA: Obecnie 85 z mala iloscia tluszczu 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie za bardzo umiem zmierzyc -udo: j.w -talia:j.w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany:350-450 -tłuszcz: 70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka bylo,glownie z dlugim Tesciem i winem, 2 razy glupie [...]

Dzisiaj waga rano na czczo 75,2 Co do treningu to tak 3 minuty testu harwardzkiego Przysiady 5sx25powt Pompki 5sx25powt Podciąganie nachwytem 5sx12powt Podciąganie nachwytem 5x12powt Pompki wąskim nachwytem 4sx20powt Na dobite buprees(padnij powstań) 100powt w 7 min + 15min rowerek Dzisiaj jeszcze wpadnie 1h jazdy na rowerku Z racji tego że [...]

[...] zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 kalorii xd

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna (na wf 4x w tygodniu po 45min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztanga łamana, hantle, 100kg obciążenia, ławeczka prosta i skośna do góry . Dieta : [...]

Witam ponownie :) Pora wrócić do dziennika, bo na pewno pomoże mi on w realizacji celu jaki sobie postawiłem. Troszke czasu mnie nie było. Aktualnie wygląda to mniej więcej tak: Waga: 103,5 kg Wzrost: 183 cm Pas: 106 cm Biceps: 42cm Od Maja troszke mało spadło. Starałem sie trzymać diete około 5-6 dni w tygodniu, ale róznie to bywało. [...]

wiek 16, wzrost 178, waga z 67-70. Zacząłem w szóstej klasie ale byly przerwy. No i oczywiscie wtedy to nie byly jakies idealne treningi :) teraz juz od wrzesnia podchodze do tego tak na powaznie. ;p

[...] zapominaj o tłuszczach. Uważaj tylko z węglami i tłuszczami, sam pisałeś o tym, że chudy nie jesteś ,ale gruby też nie. Jednak przy Twoim wzroście taka waga, powinieneś uważać żeby Cię tłuszczykiem nie oblało. Robiąc FBW 3x w tygodniu to np Pon, Śr, Pt, a we WT i Cz możesz jakies aeroby dorzucić (brzuszki,bieganie itp). [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : tak sobie .. zbyt małe możliwości do profesjonalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wczesniej 8 lat teraz 3 lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Opcja 3 będzie lepsza, bo przerwy będą lepiej rozplanowane Nie sugeruj się tylko wagą, ale też lustrem i obwodami Jak i to nie rusza to podbij po prostu kalorie i po problemie

Mówisz, masz :). 1.WIEK: 18 (za dwa miechy) 2.WAGA: 83 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 107 UDO: 62 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok, niestety z przerwą na wakacje. 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: pół paczki ryżu do obiadu :D TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: MASAAAAA :D 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Dział trening dla początkujących. Dane o sobie odrazu tam napisz , staż , wiek , waga , wzrost , dieta

6 gr wegli na kg i takie wymiary i waga? Wypisane na palę Może.ma.w.pasie 2 metry