waga

Nie mowie ze waga sie nie liczy tylko ze nie jest najwazniejsza! Jezeli masz szybkosc i jestes dobry technicznie pokonasz nie jednego "koksa"

Ok. Wiek : 16 lat Waga:79-81kg Wzrost : 177 Typ budowy: Dość umięśniony , fat ok 12-15% Staż : grubo ponad rok z paroma przerwami Suple: zakupie napewno Aminokwasy , białko , jak starczy to może up your mass z MHP ale nie wiem , kreatyne mono , witaminki , ew. jakieś carbo , - suple jak kasę uzbieram :). Cel : Wysportowana , umięśniona sylwetka , [...]

aha... to też jest chyba ważne... mam 17 lat 190 wzrostu i niestety tylko 80 kg wagi (zero zbędnego tłuszczyku) tylko że waga utrudnia trening na drążku... ;/ wcześniej miałem kilka prób ćwiczenia na siłowni ale nudziło mi sie po 2 michach treningu. Nie jestem wypakowany ale coś tam mam...

[...] jestem dość rozczarowany bo liczyłem że wiecej ale spadło bo w lustrze wyraźnie widać poprawę całego ciała ale górna część brzucha na pewno więcej spadła bo jest to widoczne waga z 103 na 96,3kg a dziś dopiero zaczął sie 5 dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03466b055b1e442da3093990c68e2669.JPG pas jednak -5cm zle mierzyłem :-D Zmieniony przez - [...]

tomczers przyrosty niby w miejscu ale jak patrzec cos tam idzie bo fet lecii waga a wymiary takie same i moje zdanie femka tylko do redukcji i na gino

Witaj. Myślę że po moich 7 miesiącach jak na razie przygód z siłownią mogę ci powiedzieć że czuję się tylko lepiej. Co prawda wyglądem (wzrost,waga) wiele się różnimy ale wiekiem jak widzę nie , i właśnie zastanawiam się czy nie przeżywamy naszej drugiej młodości hehe.Nie słuchaj teoretycznych poglądów lekarzy wysłuchaj moich praktycznych [...]

[...] rozpietek przenoszenie hantla za glowe ? I ciagnac 4 cwiczenia robiac np brame na koniec ze 3 serie zeby dopompowac , czy 3 cwiczenia wystarcza ? Bo mase zaczalem w lipcu z waga 67 kg czyli w 4 miesiace zrobilem praktycznie 10 kg na wadze , a w tej klatce praktycznie tego nie widac , to nie wiem czy po prostu slaby gen , czy pojdzie z czasem ? [...]

Marcin ale po roku to sie nawet trenowac poprawnie nie umie koles ma typowa niedowage saa tu nie pomoga po prostu nie ma paliwa niech doda wegla nie koksu jak ruszy z waga i sie nauczy trenowac to dopiero mysle bedzie sens myslenia o akceleratorach ;)

Pewnie chce poprawić swoją sylwetkę waga nie zawsze oddaje nam to jak ktoś wygląda. Masz tu kilka przydatnych linków poczytaj. - Skalar - Psonic - Tancerka25

Wiek : 25 Waga :83 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, wczesniej gainer i białko Ostatnio przerabiany plan: dziennie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: Regularnie miesiąc, wcześniej kilka z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: W trakcie realizacji Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: robione rano przed treningiem -Biceps: 42.5 -Klata: 116 -Udo: 61 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:whey 100 treca,gold standard casein,mutant mass,universal gain fast,animal flex,animalpak aminokwasy,omega 3,tauryna,zma, 8.KWOTA KTÓRA [...]

Tez tak myślałem żeby na jakiś okres 6-8tyg wejść na masę.Jeszcze dodam że 3 tyg temu robiłem diet break i na dwa tygodnie podniosłem jedzenie do 3500kcal i waga nawet nie drgnęła teraz od 3tyg mam 3000kcal i też stoi w miejscu i o co tu chodzi ?

Mam taką nadzieję, narazie żadnego cardio nie wrzucam, kaloryke trzymam na 3000tys i zobaczę czy waga będzie spadać

nie, producent podaje: gramature kapsolki , zawartosc Cahmb , oraz zawartosc hmb w Cahmb dla przykladu olimp : waga caps 1450 - wtym cahmb 1250 - w tym hmb 1000 czy chodzi ci o to ze w tym 1000 hmb jest jeszcze mniej ? czy ja nie jasno pytam czy ty unikasz tej odpowiedzi ?

1. Wypełnij profil 2. jesli waga stoi w miejscu,to przede wszystkim musisz duzo jesc. Dopiero potem baw się w wyliczanie kalorii. 2,5 grama białka dla niekoksujacych jest ok 3. staraj się jesc produkty nieprzetworzone,i jak najswiezsze, do kazdego posiłku jakas sałatka z warzyw

[...] warzywa 120g B: 30, W:80, T:18, kcal:600 Suma: B: 140, W:335, T:86, kcal:2750 Stosunek kwasow tłuszczwoych (nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone) 25/47/28 Stosunek kalori pochodzących z bialek/tłuszczów/węgli: 22/30/48 Dane o mnie: - waga:71 - wzrost:183 - wiek: 25 - typ budowy: ekto Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-22 18:52:53

Więc tak: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 75) + (6.25 * 178) - (4.92 * 25) + 5 BMR = 1743.75 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 [...]

dieta dział "Odżywianie" nikt Ci nie ułoży, poczytaj posty podwieszone, ułóż i wklej do sprawdzenia Bieganie ? jakieś zawodowe ? rekreacyjne ? Siła + rzeźba, gorszego połączenia nie mogłeś wybrać.. tzn nie da się tego połączyć, a w twoim przypadku z taką wagą i wzrostem długie lata masy Na początek zrób taki trening 3x w tyg, 1,30-2min [...]

[...] daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo pozniej robie zakup wiec wszytko moze ulec zmianie moge nawet nie brac niczego kupie kreatyne i ch..