waga

"Ćwiczę tak już około 3 miesięcy i nie wiem czy to już mam widzieć jakieś efekty czy to za wcześnie ? " :-? 3 miesiące . 1. obciążenie robocze - z czego startowałeś , co jest teraz ? 2. waga - z czego startowałeś , jak jest teraz ?

[...] na bieżąco będziesz widział zmiany w sylwetce. Mierz od początku obwody (co 2-4 tygodnie ) i rób porównawcze zdjęcia. U osoby, która wcześniej ćwiczyła, możliwa jest chwilowa rekompozycja, tzn. waga stoi w miejscu, ale mięśni przybywa i tłuszczu ubywa, jeśli więc zaobserwujesz spadek obwodów bez zmiany masy ciała, to znak, że i tak tłuszcz spada.

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i ewentualnie uwagi do niej. Dołączam zdjęcie. Wiek: 24 lata Waga: 76 kg Wzrost 172 cm Staż treningowy: 1 tydzien Sprzęt: profesjonalna siłownia. Cel: zwiększenie masy Dieta: Zapotrzebowanie 3300 kcal 1. Śniadanie: Płatki kukurydziane 120g owsiane, zytnie, orkiszowe, musli maślanki 250 ml 1 żółtko jaja kurzego [...]

Jeszcze jedno. Jeśli już schudnę powiedzmy 2-3 kg to mam na nowo liczyć zapotrzebowanie z tą wagą czy jechać dalej?

jak dalej bedziesz tracił na wadze to nic nie licz, jak waga stanie to tnij kalorie z w/t

Z tą dietą to w moim przypadku nie będzie proste, ale się staram. Jeśli będę widział chociaż lekkie poprawy z wagą to odczekam tak jak sugerujesz z drugim cyklem, jeśli nie to startuje z drugim w czerwcu.

lat? waga? wzrost?

Tak mam 18 lat. Nie wierzysz w działanie nawadniające antka to sam go skosztuj :P Serialnie sam sie zdziwiłem ze taka waga jest. Ładuje do tego jeszcze koło 15g Mono ed. Nom i B - 3,3 (pełnowartosciowego) T 1,8 W 5,5

Problem rtęci z tuńczyka z puchu pojawia się gdy jadłby go codziennie po 2 razy. Według mnie nie ma problemu jeść go co 2 dzień, a w dni nie spożywania tuńczyka wrzucić np kurczaka lub inną rybkę. :) Oliwę z oliwek wrzuć do wcześniejszego posiłku żeby nie była spożywana przed snem. Z twoją wagą 90 kg powinieneś jeść 90 g Tłuszczy, ale daj sobie [...]

Jesli duzo siedzisz to zacznij gdzies tak B 2 g T 1 g W 4 g. Jesli waga by nie ruszyla to zwieksz wegli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61.7 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

ty to lepiej redukuj, a nie mase trzaskać chcesz, w mc masz tyle co ja z waga 40 niższa :D

Już wypełniam. Wiek : 24 Waga : 54 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : zmierzę Obwód pod biustem : ale Obwód talii w najwęższym miejscu (2): do tego Obwód na wysokości pępka : czasu Obwód bioder (3): proszę o Obwód uda w najszerszym miejscu: wstępną Obwód łydki : pomoc W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i biodra W którym miejscu [...]

Nic w tym nienaturalnego. Odpowiedzialna za to jes nadwaga. Kobiety tyja przewaznie głownie w okolicach posladkow i ud. Optycznie wyglada to szerzej a co za tym idzie wizualnie "skraca sie". Do tego dochodzi czasami kiepska kondycja piersi i wizualnie cala sylwetka prezeentuje sie jak slusznie zauważyłaś inaczej. Recepta - zmiana trybu [...]

Waga jak najbardziej prawidlowa, bardzo madrze ze zdecydowalas sie na bieganie. Jesli Twoja dieta bedzie rozsadna to napewno zauwazysz dobre rezultaty. nie rozumiem natomiast dlaczego miewasz problemy ze spaniem. Dosyc osobliwa sprawia gdyz w wiekszosci przypadkow to pomaga zasnac. Napisz mi ile/jak intensywnie giegasz oraz na ile po zakonczeniu [...]

Trening metodą Lafaya wymaga od Ciebie jedynie drążka, trzech solidnych krzeseł, konsekwencji & silnej woli ciężary zastępuje w niej waga Twojego ciała Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-19 12:45:39

[...] (pije praktycznie tylko po treningu, czasami jak nie mam czasu by coś zjeść to też), Gain fast, rozpuszczalność bardzo dobra, smak bananowy OK (ale tylko z mlekiem :D) I waga też delikatnie do góry :D (było 77.5-78, na początku napisałem, że 80 ale nie miałem wtedy dokładnej wagi i podałem na oko, teraz mam elektroniczną :P) Dzisiaj plecki i [...]

ważysz się w butach? zdejmij buty to waga będzie mniejsza:)

@23Viper23 **uj z wagą jak tych 3 kilo co przytyłem za bardzo po sobie nie widze :X @davidooo Gainer ma duuuużo węgli jeszcze, a pije po treningu i czasem w nietreningowe więc wydaje mi się, że węgli jest spora ilość. Tak, ryż jem zwykły biały, mam brązowy, ale jego trzeba ze 30 minut gotować i zwykle mi się nie chce :X.

A to ile się taki ryż zwykły gotuje że aż taka róznica względem tych "zdrowszych" odmian? Waga kłamie, pierdziel ją, pacz w lustro \-) Wagę najlepiej rano na czczo i oczywiście bez bucików, taki pomiar w trakcie ćwiczeń i w ubraniach to nie bardzo miarodajny