waga

waga sie nie sugeruje (chociaz nie drgnela nawet). Mierzylam sie i wszedzie tyle samo centymetrów, niestety

zmniejszylam ilosc węglowodanów, zwiekszylam troche tluszczy. Sprawdze po 2 tyg. Moja waga stoi w miejscu, wymiary tez sie nie zmieniaja, ale czuje sie lepiej i wydaja mi sie ze lepiej tez wygladam

Będę szczery. Diety brak. Różne posiłki, różne pory. Stąd ta waga.

[...] i mozesz dorzucic orzechy wloskie do sniadania. Kup omega3 i obserwuj. W posilku bezposrednio po treningu postaraj sie dostarczyc ok 60g ww i z tego wzgledu ze to pozno wypada nie musisz dawac zlozonych do posilku, chociaz jakby nie szla waga to dorzuc 50g ryzu brazowego. I w tym posilku nocnym masz troche za duzo bialka, wystarczy 30g

Który post pierwszy czy ostatni? Jeśli ostatni to: Wiek:22 Waga:63 Wzrost: 178 Staż treningowy: kilka miesięcy Obwód pasa: 86cm Obwód klatki piersiowej: 91cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport: tylko bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: żadne Stosowane diety: Żadnych konkretnych po prostu 5 posiłków dziennie dużo ryżu , klusków [...]

mc przysiad ? to na nogi chyba jest XDD . Co to za skrót bf. xD A co zrobić żeby z 6paku 8 pak wyszedł ?? Wiek 16 waga 65 wzrost 175 sport piłka nożna

od razu Ci radze - podaj swoje dane - wiek, wzrost, waga, staż itp... bez tego nikt Ci nic nie powie konkretnego.

17(no rocznikowo 18:D),wzrost 188,waga się wacha od 92-94kg. Staż można powiedziec ok. pół roku,może więcej bo z przerwami. ACT jakoś nie bardzo mi się widzi...

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ??? -udo: 60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 410 -tłuszcz: około 120 zdrowych tluszczy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: w miarę sucha masa,spalenie trochę fetu 10. OSTATNI CYKL I [...]

trzebaby zrobic dokladne badania - morfologie, CRP OB, ANA, RF i co jakis czas powtarzac, do tego RTG klatki piersiowej poza tym temperatura jak i inne cechy w populacji maja rozklad normalny - krzywa Gaussa. zdarza sie ze niektorym ta ich normalna temperatura odbiega od normalnie przyjetej normy (jak np wzrost, waga, etc)

i Twoja waga się od razu lepiej poczuje :)))

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące z przerwami Obwód pasa: 86 Obwód klaty: - Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, no i siłownia:) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące z przerwami Obwód pasa: 86 Obwód klaty: - Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, no i siłownia:) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 75kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: Razem ok. 3 miesiące, 1.5 miesiąca regularnego treningu Obwód pasa 85cm Obwód klaty: 96 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Każdy sport po trochu, praktycznie codziennie. Jestem w klasie sportowej Ograniczenia [...]

[...] siła szła, jak gainer sie skonczył po 3 tyg zaczęla isc masa i jeden utył ok 2.5 kg a drugi 2kg podkreslam że brali pierwszy raz...Ważyli ok na początku jeden 57 teraz ma 60 i stoi drugi 65 i ma teraz 67-8 i tez stoi z waga anrazie nie mieli specjalnej diety nie palili nie pili itp. Historia z życia wzięta:) z mojej klasy dwoch zapleńców:)

Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnicza siłownia (raczej full osprzęt) Dieta : 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak, planowany cykl kreatynowy [...]

sorrki tam na górze sie walnąłem z wagą miało być 93 .

powinieneś. 100gr białka to około 400kcal. obniż pułap, wyrzuć węgli trochę a waga poleci ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aptekarz PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

[...] jedze 4-6 posiłkow dziennie, im bliżej nocy tym mniej ww ostatni posiłek na około 2h przed snem- najlepiej czysto białkowy jest multum postów o odchudzaniu, wiec zapraszam do lekturki ale jak pisalem wyżej, skoro waga schodzi ci w dół, to tylko zweryfikuj czy nie jesz zbyt mało, i ewentualnie mniej zdrowe produkty zastąp bardziej zdrowymi