waga

doksztalcam sie caly czas.codziennie czytam i zasiegam po rady innych. kurczaki ,steki,ryz mam w swojej diecie .ankiete wypelnilem wiek 22 waga 98 wzrost 192 dlaczego cykl creatynowy zmarnowany? sami mi tak doradziliscie??nie mowie konkretnie o nitrobolon I myslalem o tej masacra mega pumpie i wiele innych co bedzie najlepsze a nitrobolonow jest [...]

Wiek 17.5 Waga 80 Wzrost 200 Cel treningowy MASA Staż treningowy na siłowni 7 miesiecy Uprawiane inne sporty siatkówka Dieta jest Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak nóg nie chcę robić gdyż jestem po ciężkiej kontuzji kolana

staż 3 miesiace, wiek 17 lat, waga 73 kg, cel masa !! :>

nie mam jak wysłać zdjęcia ale moge podać wymiary waga 72 wzrost 181 łapa 35 nogi brak :) a klatki nie da sie zmierzyć poziom bf myśle że taki jak masz na zdjęciach może minimalnie większy ale nie sądze

witam wracając do tematu aktualna waga troche ponad 75 na diecie wysokoobiadowej pierwszy raz widze w życiu że przestaje byc kanciasty a zaokrąglam sie nieco i mam pytanie bo zaparłem sie i zamierzam do prawie 80 dobić może jakiegoś kreta schrupie albo bede dalej obiadował a potem wrzucam : 1-1 enan 600mg 2-8 enan 300mg e5d 8-16 omo250 e4d i [...]

Na wstępie witam Wszystkich gdyż jest to mój pierwszy post na forum! Czytając tematy pozwoliłem sobie skorzystać z jednej rozpiski FBW. Troszkę ją zmodyfikować pod moją siłownie w garażu. Prosił bym o weryfikacje, propozycje i ocenę. Staż pół roku czasu. Przerwa ok. 2 lata. Obecnie na chodzie 2 miesiące. Wzrost 187 cm. Waga 80 kg. Trening A: [...]

[...] co do makrosów- > sam jestem na masie i tak samo mi wychodzi 3.5g /kgmc - pilnuj aby nie zakwasić organizmu, dużo pij, warzyw - brokuły, pomidory, ogórki itp. Jeśli waga będzie słabo szła odejmij trochę tłuszczy i dodaj węgle bo co jak co masz ich mało. Ja osobiście ograniczyłem tłuszcze i dodałem węgli, a waże 78kg. Tuńczyk okej, ale [...]

Witam.Dziwny problem.Przez pierwsze 10 dni jechałem 15mgEd w czym raz byłem off z powodu tego ciśnienia,od wczoraj czyli srodyjestem na 20mgEd.Owszem cisnienie,bebechy wszystko ok,ale zastanawia mnie ze zadnych rezulatatów.Dieta jest,na cykl byloprzygotowane 4kg gainer,3kg carbo,4kg białko,witaminy,zincas forte,kreatyna nazejscie,clomid jest choc [...]

w ten pon.bedzie 2 tygodnie cyklu.Waga stoi niestey.Trening jest ok,trenuje 4 razy w tyg.Zwiekszenia apetytu nie czuje.Jechac ten tydzien 20mg a w nastepmy do 25ed?i zrobic 3 tygodnie caly cykl

Dobrze, że chcesz się konkretnie dowiedzieć, szanuje to. Co do samego pytania, to moim zdaniem wynika to z ignorancji, niewiedzy na temat tego, jak się robi masę, ale najbardziej skłonny jestem przyjąć, że to i to. Jak słyszę ludzi, którzy mówią, że po treningu paczkę chipsów sobie zjedzą, bo "na masę pójdzie", mnie żałość bierze. Nigdy nie [...]

[...] na redukcji 2000kcal to nie przekroczyłem tego o więcej niż 14kcal od 2,5miesiaca. No i jak sobie wyliczyłem tak redakcja przebiega (równe 0,5kg od 3 tygodnia, bo najpierw waga falowała). domer---> Sorry, ale ja cały czas nie rozumiem jak może nie być różnicy. Jak wejdę na +100kcal to przez miesiąc zrobię 0,5kg, a jak na +500kcal to 2,5kg. No [...]

podaje ankiete : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam miarki -udo: j/w -talia: sporo 96 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: na przedziale 2,5/3g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu testo enan, prop, winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, ubicie [...]

rion10, dzięki bardzo ze śledzisz temat, jeśli chodzi o rozbudowanie klatki i pleców to jak najbardziej, po tej redukcji, zabieram się za masowanie z głową i mam nadzieje ze uda się coś zbudować bo generalnie jest chudo teraz :D zastanawiam się też czy dało by się przerobić temat na blog, ale to może już po skończonej redukcji a co do postępów to [...]

Siemka, wrzucam (chyba) ostatni update jeśli chodzi o redukcję i z tej okazji ponawiam pytanie z początku wątku: "czy to wygląda na 10-12% BF?" %-) Jeśli chodzi o redukcje, to myślę, że jeszcze było by co redukować ale nic by ze mnie nie zostało, poza tym nie ma już chyba nie ma co odsłaniać bo mięśni za wiele to nie ma. 05.07.2020 -> 11.07.2020 [...]

Dzięki Panowie, próbowałem kilku kalkulatorów polskich i zagranicznych i tak uśredniając z obecną wagą wychodziło mi około 2500, ale wydaje mi się, że u mnie to wciąż może być za dużo także zacznę od tych 2100 i będę obserwował co się dzieje. Tak na oko tygodniowy wzrost wagi powinien być około 0.5 kg ? Jeśli chodzi o brzuch to dodałbym coś [...]

Aha zapomniałem dodać Waga: 63kg I oczywiście jakieś sugestie co dodać co zmienić co usunąć mile widziane. Przepraszam za te dwa posty, ale przyzwyczaiłem się do opcji ''Edytuj'' :p EDIT: nie zauważyłem sry :x Zmieniony przez - ares321 w dniu 2011-08-25 18:07:06

[...] od nastepnego tygodnia, ale sam tego nie ogarne... Trochę informacji o mnie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki http://www.sfd.pl/Nowicjusz-t844256.html 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 80/172 4) staż treningowy 3/4 miesiące 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, animal cuts, bialko, gainer, bcaa 7) [...]

Ty po prostu jesteś strasznie chudy i za mało jesz :) Jaki wzrost i waga?

moje zapotrzebowanie sam jak widzisz 2500, a bede jesć gdzieś około 2000, bo sam widzisz trzeba trochu więcej dodać sera i np śledza czy tam makreli żeby dobić białko, także gdzieś 2000 wyjdzie, i pozbęde się tego tłuszczu z brzucha, jak sądzisz ? Czy tylko waga pójdzie w dół ?

do obiadu dorzucić sałatkę warzywną ? wystarczy a co do migdałów to ta sama waga co orzechów czy dać ich więcej?? i oczywiście sog dla Ciebie ;)