waga

nie patrztrz dosadnie na ten kalkulator tylko na swoje cialo , ułoż wg tego co ci napisałem a jak waga bedzie stala bedziesz podbijac weglei tłuszcze

[...] ciala. WW: nie moglem zejsc do 6g na KG bo wtedy powinno być 432g a mam w diecie 459 ale mysle ze bardzo mi to róznicy nie zrobi. Zobacze przez tydzien po tej diecie jak bedzie jak bd sie zalewal to zejde z WW i troche tluszczy a jak bd waga stala to podbije WW i Tłuszcze troche. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f64c5b0ff6a645ac8dba77a415926534.png

ewentualnie cos na uzupelnienie braków do tego jezeli miałbys problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci jedzenia, przy Twoim wzroscie troche bedziesz musiał bardziej sie nameczyc niestety, jak z waga obecnie, nie pisałes chyba ile wazysz..?

A więc załączam zrzut z potreningu.pl Dieta na redukcję, 188cm wzrostu, waga: 96kg, około 26% BF. Co sądzicie? Wszystko jest w porządku? Coś należy zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa24725f669849089712da7560245b8c.png

jem 2700kalori 169g bialka 338g wegli 75g tluszczy waga srednio idzie. mam podbic kalorycznosc czy dolozyc wegli zlozonych tylko ?

[...] ciała możesz zapomnieć. Nie da się mieć rzeźby ciała bez podnoszenia ciężarów (po uprzednim zażyciu chemikaliów na porost mięśni)." frosti skończyłes juz? :) myslisz ze waga to wszystko, jezeli moj partner jest o wiele bardziej doświadczony? odnośnie powyższego napisał: "Jak masz 12 kilogramów przewagi w wadze poniżej 100 kilo to sam sobie [...]

Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były [...]

Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 113 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x, basen 1x, karate 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

wiek 18 waga 87 wzrost 187 latwo moge lapac mase staz okolo 3 miesiace wycisk lezac 100kg na bary do linii uszu 50kg x 10 razy obwod bicepsa 39 martwy ciag 110 x 10 razy wiecej nie probowalem przysiad okolo 120kg od poniedzialku do piatku od 8.00 do 14.30 szkola poprosze o jakis split najlepiej poniedzialek sroda piatek na wszystkie partie ciala [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : caridio 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia tylko podstawowe ćwiczenia Dieta : nadwyżka 200kcl Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

aha dodam że opuchlizna jakby spadła (może było to spowodowane rzuceniem palenia )organizm zaczął żyć bez nikotyny i waga poszła w górę z niewiadomych przyczyn????? i tak stanęła.... :( teraz zaczyna coś się dziać :) może organizm dochodzi do siebie, może poleci.... :)

Wiec tak do tej pory po podliczeniu tego co codziennie jadlem to wyszlo mi 5g/kg weglowodanow 1g/kg bialka i prawie wogole tluszczy. Moja waga wynosi 65kg przy 173cm wzrostu i zapotrzebowanie z tego co obliczylem wynosi okolo 2200kcal i do tego 300kcal-500kcal czyli dziennie 2500-2700kcal. Wiec tak jak powinnien wyglada stosunek b w dla mnie [...]

no dla mnie twoja waga jest nieosiagalna chocby przez roznice wzrostowe

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test antek meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] ze kupilem 4listki scantela wczesniej. po jakims pol roku zaczalem cyklik i stwierdzilm ze przedluze troche i dokupilem 2listki jescze. i te ostatnie 2tyg cos dziwnego. waga o 1,5kg up, na mordzie retencja wieksza, a propa zsedlem wtedy juz ze 150 na 100mg e2d. albo im si cos pomylilo i mete przez przypadek wrzucili albo juz lipka byla [...]

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 82,4 Wzrost : 187 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW około 90 minut Dieta: 2400 kcal Cel : redukcja [...]

Na chwile obecna od miesiąca jestem na 2400. Po dzisiejszych pomiarach w porównaniu do okresu miesiąc temu straciłem 0,6 kg tłuszczu ale waga pokazuje 0,4 kg więcej sumarycznie. Masa mięśniowa wzrosła o 1 kg a fat spadł z 19 na 18,2%. Niestety nie widzę efektów na brzuchu a na tym głównie mi zależy. Z tego właśnie powodu zastanawiałem się czy to [...]

[...] ale j/w - ja bym się skłanial bardziej w kierunku kombinowania z kaloriami w sumie ja też tak miałem na mecie, że do 3 tygodni max bomba a później tydzień postoju dlatego IMHO 4 tygodnie - optymalny czas a btw - te przestanie odczuwania efektów to...? siła nie idzie już jak poprzednio/waga stoi w miejscu/samopoczucie już nie takie świetne?"

Kalorycznosc diety mam dobra ( waga idzie do gory ok 1 kg na tydzien). Własnie juz dodawalem warzywa (sałatki rozne , pekinska , surowki + do tego łyzke oliwe 15 g) i za duzo sie nie poprawiło. Takie dziwne uczucie mam po zjedzieniu wlasnie 100 ww w roznej postaci. Szybko odczuwam glod po nim i takie uczucie pustki w organizmie. Dziekuje za pomoc [...]