waga

tylko wtedy nie przytyje, bo on paru dni waga ciagle stoi w miejscu i tylko jem zeby ja utrzymac a nic nie idzie up

Lat 15, waga około 65 kg, wzrost 180 cm, miałem problemy z oddychaniem nosem (w tamtym roku miałem operację na krzywą przegrodę nosową)

1.WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: nie mierze, sprawdzam tylko pas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare dobrych lat 6. DIETA: zbilansowana trzymam na 0 kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata głównie test 400-750mg + npp 200-400mg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: utrzymanie ile się da 11. POZIOM BF%: około 15% 13. STAN [...]

Jest bardziej popularny :) Nie no staż na siłce mam prawie roczny ale teraz miałem przerwę. Wcześniej robiłem typowy dzielony ale z dużą ilością powtórzeń, tak mi doradził menadżer siłki :] Ale jechałem bez diety tzn. trafiały się słodycze, napoje gazowane i nieregularne posiłki. A teraz już prawie 2 miechy jestem na diecie i waga powoli leci.

Witam na tej diecie czyli 2500kcal 216g białka,250g węgli,80g tłuszczu waga zeszła z 88 na 85 teraz od tygodnia jest zastój trenuję 3razy w tygodniu siłowo i jak na razie zero aerobów. W domu mam rowerek stacjonarny może kręcić raz w tygodniu na czczo 30minut czy odjąć trochę węgli? Jak sądzicie? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi.

waga wzrost wiek?

waga 97 wiek 23

no dokładnie - miarki + waga kuchenna i już nie chciałoby mi sie tak mierzyć wszystkiego :p

[...] mógł przybrać na masie ?Może do 100 kg (no może do 105 ale to już max !) ,a tu niektórzy tak się jarają jakby o 30 kilo się powiększył.Wand zresztą mówił ,że jego naturalna waga to ok. 100 kg ,ale w to akurat to chce mi się średnio wierzyć ,ale kto go tam wie :) Ale jakby nie patrzeć musi trochę "przytyrać" jeśli chce fizycznie [...]

No i piard w locie A co do stosunku wzrost/waga i wytrzymałości, to nie ma on tu nic do rzeczy Ja widzę po sobię jak przybiorę na masie (mięśniowej), ze z kondycją jest gorzej. u chodzi bardziej też o typ budowy (ekto/mezo/endo). Wand ma budowę genetyczną LHW a Hunt, ktory jest nizszy od niego jest HW i kondycyjnie jest bardzo przyzwoity. Ja po [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 68 -talia: 83,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5,5L 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 290 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas pierwszy. Ponad pol roku. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Moje przyrosty to: +2m klatka, + 1cm biceps, +2kg waga

czyli np. 14 posiłek przed treningowy 500kcal po treningu 17 1000 kcal i 20 ostatni posiłek 1000 kcal. Zakładam, że 2500 kcal na dzień będzie okej. Waga 84 z czego 18bf wzrost 180. Wychodzi mi 3500 kcal wg. kalkulatora, ale mocno ciąłem kalorie więc na początek tak będzie dobrze chyba:)

Chaczyk poprawiłem co o tym myślisz?? :) Waga – 67kg. Węgl. – 6 na kmc Białka – 2,5 na kmc Tłuszcze – 1 na kmc Wyniki: Zapotrzebowanie na kalorie - 3500 kcal Kalorie z wegli - 2100 kcal Kalorie z białek - 875 kcal Kalorie z tłuszczy - 350 kcal Zapotrzebowanie: Węgle - 402g Białka - 168g Tłuszcze - 67g [...]

2,5 b / 4ww / 1,3t ~ 225g b / 360ww / 120t ~ 3400Kcal (waga 90k) Cały ten olej (słonecznikowy) odsączam na wiór. Jakie moge dorzucic jeszcze zdrowe tłuszcze do posiłku ? Co proponujesz?

[...] co chcialem kanapki czasem fast foody, z czasem wbilem na zdrowsze jedzenie czyli mniej wiecej to co pisalem w diecie plus alkohol w weekendy. teraz chce od tego odejsc bo waga stoi w miejsu. obwod moze i sie zmniejsza ale to nie to czego oczekuje. minusem jest to ze mam prace na 2 zmiane. wiec przez tydzien mama 1 zmiane od 6 do 14 a w drugim [...]

do autora: Waga stoi w miejscu, obwody się zmniejszają i to Ci przeszkadza? Zacznij dietę stosować na ilości kcal jakie sobie wyliczyłeś, potem dopiero wprowadzaj zmiany. Mczonk nie wrzuca się ludzi na ketozę jeśli w ogóle nie potrafią się odżywiać. Banana ani owoców nie powinien wywalać. Oleje nie są takie kolorowe jak piszesz.

...i sila i masa , jesli waga ciala np. wzrasta a siła nie drgnie to wydaje sie już troszke podejrzane

[...] tribullusie, testosterol brałem jeden co trzy dni, tribullus 5 razy dzienie po jednej stołowej łyżce. w 5 tygodniu cyklu wrzuciłem dibcia i wtedy zaczęła sie jazda, chociaż waga stała w miejscu psychicznie czułem sie mega silny i coraz częściej snio mi sie ze mi idzie coraz lepiej na siłce i ze na rękę kłade Sławomira Toczka. niestety pojawiuy [...]

kaktus96 ANKIETA!!!! za malo danych. nic nie wiadomo. nie ukladaj planow,bo pozniej takie knoty wychodza,ze nie wiadomo co z tym zrobic. Waga-74kg staż-1 rok (8 miesięcy FBW) jesz cos,czy glodujesz? i co z tym FBW sie stalo? SZCZEGOLY! na jakich ciezarach obecnie pracujesz....czyli co wypracowales przez te 12 m-cy? z miejsca przeczytaj moje [...]