waga

[...] ciag 12x, 10x, 8x -podciaganie sztangi w opadzie 12x, 10x, 8x Czyli mam do tego dorzucic wiosłowanie? Nie bardzo rozumiem co chcesz powiedzieć przez "zarzut sztangi na klatkę". Co do drugiego pytania - waga +8kg, klatka + 5cm. Wrocilem do swojej naturalnej "zimowej" wagi. Do grudnia chce przebic 80kg, pozyjemy zobaczymy.

w drugim tygodniu już powoli waga powinna ruszyć,ale drastycznych skoków bym się nie spodziewał,nie każdemu antek wrzuca po 5-7kg,druga sprawa nie wiem ile ważysz ale jeżeli więcej niż 80kg to 250g białka i350 węgli to malutko

[...] antku? Zaslyszana gdzies opinia: przy antku duzo wegli i bialek, malo tluszczu. Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED zawodami i nie jest to [...]

[...] watroba j**ala i odstawilem to, lecz mój kolega przez 21dni leciał po 100mg/ed do tego bił 200mg prolo e4d i w ciagu tych 3tyg aby was nie skłamać to przytył z 8kg i waga szła mu jak i mi po 7-8dniach jak wskoczylismy na wage to pokazywało się o 2kg wiecej i tak co 3dni mniej wiecej, wiec albo biosira to syf albo po prostu nie działa na [...]

Jade 150mg antka od wtorku dodałem wołowine do diety i waga ani pół kilograma do góry. Ani po omie nie ciągne wody co jest. Bo już mnie to denerwuje jeszcze mete mam tej Biosiry chciałem na nią przeskoczyć po antku, ale teraz nie wiem co zrobić

Ja tez mialem nadzieje ze Dexter bedzie na pudle, no ale coz..A wie ktos moze jaka waga byla poszczegolnych zawodnikow?

moze masz stresik jakis to postaraj sie myslec pozytywnie albo zrob cos przyjemnego :D (n/c), ja jak mialem problemy to waga szla niezle w dol. Pozdro

Oto wypelniona ankieta. Jesli chodzi o nogi to sam nie wiem dlaczego ich nie robie... :/ Musze to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w [...]

Wiek :17 Waga :75 Wzrost :188 Staż treningowy:brak Obwód pasa; 79 Obwód klaty:jak mierzyc Obwód uda:jak mierzyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

jak przy takiej wadze zaczniesz od 2500kcal to żeby zejść do ~90 będziesz jadł mniej niż 1000kcal chodzi o to ,że jak już się organizm przyzwyczai do tych 2500 to waga przestanie spadać i nie będzie z czego zmniejszać? to z ilu byś proponował startować 3500 ?

Mam nadzieje że już teraz dobrze wstawiam post. dzięki za odpowiedzi . Zapotrzebowanie kaloryczne 3567,76 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 104 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 104 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]

[...] zbilansowaną, wiem że suple można brać gdy ma się już jakiś tam staż w treningu i są one 'uzupełniniem' naszej diety. Jeśli potrzebne są dane o mnie to tak : Wzrost ok. 175 waga coś ok. 60 kg więc jest b.chudo ! Mam już prawie 18 lat, słabo przybieram na wadzę, tzn. dużo mogę zjeść ale i tak to 'wzwrócę' niestety taki mam już organizm. Stażu na [...]

[...] wiem że suple można brać gdy ma się już jakiś tam staż w treningu i są one 'uzupełniniem' naszej diety. Jeśli potrzebne są dane o mnie to tak : Wzrost ok. 175 waga coś ok. 60 kg więc jest b.chudo ! Mam już prawie 18 lat, słabo przybieram na wadzę, tzn. dużo mogę zjeść ale i tak to 'wzwrócę' niestety taki mam już organizm. Stażu na [...]

i się dziwi że waga spada

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Masa. Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Mono + nitrobolon II. ostatni plan jakim [...]

Jesc jem trzymam diete od jakis 3 tygodni powoli idze w gore waga i wymiary tylko nie wiem co do treningu to co cwiczyc mam fbw?

Płeć: mężczyzna Wiek: 15 w maju 16 Waga: 69-70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa,a w przyszłości siła Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z dwumiesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Obecnie brak. Staram się jeść produkty wysokobiałkowe (+warzywa) i unikać [...]

Dodaj zdjecie sylwetki i będzie podgląd jednak skoro już sam piszesz ze jest sporo tłuszczu a do tego waga 110+ to zapewne nie ma tu w ogóle co rozmyślac o masie tylko tzreba skupić się na długiej i solidnej redukcji ale musisz ją przeprowadzić z głowa bo 2200 kcal to głodówka i pewnie jesteś blisko swojego BMR więc nie idź tą drogą bo sobie [...]

zapomniałem podac wymiarów wzros: 170cm waga: 70kg biceps: 37