waga

wzrost koło 185cm waga 90kg wiek 19 lat.

Warzywa wiadomo dodaje. Nie pisalem, ale jem je. Problem w tym, że waga stoi w miejscu... Nic nie ruszylo ani grama :/

podstawą przy zrzucaniu wagi jest odpowiednia dieta, napisałeś, że miałeś dietę wysoko białkową a ograniczałem węgle, niekoniecznie musiało być to dobre dla Twojego organizmu, ze względu na to, że dieta musi być dobrze zbilansowana, policz dokładnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal na dzień i jakie masz zapotrzebowanie dzienne na b/t/w na [...]

odnośnie twoich pytań : 1.Przy twojej wadze raczej nie masz z czego się odchudzać ;p rób poprostu brzuszki i będzie dobrze... 2.Wiesz niby jesteś jeszcze za młody ale znam naprawdę wiele osób którzy zaczeli ćwiczyć w twoim wieku i dobrze naprawde im szło... Tylko uważaj z ciężarami bo jeszcze rośniesz i możesz sobie kręgosłup pokrzywić.. [...]

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu trening + WF w szkole 4h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Dane Wiek:19 Wzrost:173 Waga:73 Trening Push&Pull 4x w Tyg Zmieniony przez - rein98 w dniu 2016-04-26 12:19:01

a jak waga nie spadla? przez 10 dni nie powinno zbyt wiele spasc .ja bym na Twoim miejscu trenowal ciezarem ktory bedziesz w stanie podniesc miedzy -12 razy a sile mozesz sobie mierzyc np co 2 tygodnie :)

1. WIEK:25 2. WAGA:105 3. WZROST:203 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: 70 -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 gr na kg -węglowodany: - -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc 25 strzalow 1-10 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ej no dlaczego moja waga cie przeraza ja jem duzo ale jem to co lubie i poprostu bardzo duzo spalam wiec zabardzo nietyje

Wiesz, wszystko zależy od trybu życia. Dla mnie 250 g tłuszczy na dzień to minimum, mniej się nie da (moja waga to ok. 92 kg). Białka spożywam co najmniej 1,5 g, a węgli kilkadziesiąt (max. 100).

nie da się tego dokładnie określić to zależy od wielu czynników i zależy co masz na myśli mówiąc dobrze zbudowany, możesz fajnie wyglądać przy wadze 80 kg jak i 100 kg. Tak naprawdę jednak nie sugerowałbym się wcale wagą poprostu jak będziesz fajnie wyglądał to ludzie napewno CI o tym powiedzą

Tak mnie to ciekawiło bo waga to jakis punkt odniesienia

Dane: Wiek:24 Wzrost:175cm Waga:80kg zapotrzebowanie: Kalorie 3243.1 Węglowodany 55% 1783.71kcal = 445.93gram Białko 15%% 486.47kcal = 121.62gram Tluszcz 30% 972.93kcal = 108.1gram --------- Wynik z diety: kcal - 3753 białka - 156 g tłuszczu - 145 g węglowodanów - 463g Zmieniony przez - Smierciuch87 w dniu 2012-11-15 13:14:57

Jak waga idzie, to nie dodawać

ja wygladalem tak, reka 41 waga cos kolo 85-90, to fota po 9 miechach treningow na sucho, niestety znudzilo mi sie miedzy ta fota, a ta z profilu jest jakies 7-8 miechow roznicy swoja droaga fajny temat, zeby kazdy z elity napisal od ilu w rece zaczynal przygode z dopingiem, albo lepiej nie bo ankiety innych nie beda juz wiarygodne Zmieniony [...]

Ale jakie masz niedobory? Jaki masz wzrost? U jednej osoby na forum niedoczynność układu endokrynnego objawiła się wzrostem w okolicach 150 cm i wagą 45-50 kg; jeśli masz 160-170 i wagę 50-70 kg, to nie jesteś tak poważnie do tyłu. Każdy niedobór będzie cię cofał- w wieku 26/27 lat zaczyna spadać produkcja testosteronu i z każdym rokiem spadek [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

z wymiarami to niewiem nigdy sie niemierze wiek 28 lat przemiana materi blyskawiczna waga 72 kg wzrost 176 sila niezla niewiem jak na silowni bo nigdy niewae na maxa poprostu chodze dla utrzymania formy cwicze wschodnie sztuki walki wiec biegm i codziennie cwicze techniki dieta bialko 2.5gnakg masy wegla4g tluszcze 1.2 w diecie utrzymuje dodatni [...]

[...] idzie na retencji rzecz oczywista, przy IA leci sucha masa, ale jak krew z nosa, jeszcze kiedy test sie rozkreca jest spoko, ale na stalej dawce gdzies w 6-tym tygodniu waga stoi, ale jakosc i gestosc sie poprawia. Nie robilem jeszcze badan cholesterolu, tu chyba najwieszka bolaczka uzywania IA. Skutki pozytywne jednak moim zdaniem daleko [...]

Kupić wagę :) Najtańsza waga kuchenna to koszt 13zł (na przykład allegro). Podobno ważą z dokładnościa 1g. Osobiście nie miałem z taką styczności ale sam ostatnio zamawiałem jakąś za 35 zł :)