waga

Tu masz [rzyczyne swojego problemu i zadne odżywki ci nie pomoga "Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak dopilnowac. "- jeśli tego nie przypinlnujesz to nic nie zrobisz. Waga + liczenie kcal i odpowiednia dieta

Tak tylko, że mi waga b. wolno idziei 3000kcal to dla mnie zdecydowanie za mało. Wole wysokie tłuszcze

pisałem wyżej jak masz rozłożyć btw, b- 2g t- 1,3 ww- reszta nikt ci nie ułoży diety, jeżeli jesteś już taki leniwy to poczytaj niżej inne tematy, jest pełno ludzi z podobną wagą którzy mają już poprawione diety. ode mnie tyle, pozdrawiam Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-12-06 20:06:47

[...] takiego potwora ale zobaczymy. Co do grubości ścianek masz racje lepsze sa 3mm dlatego zamierzam zrobic sam Racka z profili 80x60x3mm lub moze troche wieksze a cala konstrukcja bedzie wazyc ok 120kg , jednak uwazam ze odpowiednia waga to podstawa. No ale mam nadzieje ze na gwiazdke wyrobie sie z calym sprzetem i zaprezentuje swoja siłke .

Uriel jeśli Ci to interesi to dokladnie juz nie pamiętam ale z tego co jeszcze kojarze to przez kilka pierwszych dni nic sie nie dzialo tz. waga stała w miejscu potem, gdzieś (jesli dobrze pamiętam) po 5-6 dniach zaczęła się jazdaaa, biorąc clena nie mialem ułożonej diety, po prostu starałem się mniej jeść, hehe po tych 5-6 dniach przez [...]

nei nei moj drogi.....bez igly nie ma zabawy noc chyba ze chcesz pociagnac 4 lata na oralach i kwiatuszki wachac od spodu z checia Ci pomoge kolego,ale wrzuc jakies infowaga,staz,wzrost oraz inne wymiary,poziom tkanki tluszczowej i diete w przyblizeniu

waga 61kg wzrost 172cm klatka 91 biceps 31 staż 8m-cy klatkę cwiczę sztangą 41kg (max nie sprawdzałem) biceps cwiczę hantlem 9.8kg martwego nie robię

[...] nie właściwych potraw. Chodzi mi o to że jak ja sobie tak biegam i trenuje i coś tam spale a później przychodzi obiad i pożeram schabowczaka. Jak np zacznę jeść więcej warzyw, używać tej całej Oliwy z Oliwek do smażenia oraz przyjmować mniejsze porcje to organizm straci tendencje do tycia, brzuch się spali a waga zostanie mniej więcej taka sama?

[...] przyniósł zakładany efekt, trzeba spełniać pewne warunki: - minimum dwa lata stażu na siłowni, doświadczenie z ćwiczeniami złożonymi MC, przysiad, wyciskanie - odpowiednia waga, która jest efektem pierwszego, przy twoim wzroście minimum 90kg - siła, która jest efektem tego pierwszego, bo jeśli wyciskasz 80, siadasz 100, w MC masz 130 z pasem, [...]

To teraz wyobraź sobie , ze nie jesteś jedyny z tym problemem i jakoś wszyscy nie schodza na off . Fakt nie wiadomo ile ten syf potrwa , ale można coś pokombinować . Wpisz w YouTube trening waga własnego ciała , czy trening w domu bez sprzętu i coś wylapiesz , na przetrwanie . Temat ucichnie wszysyko wróci do normy wrócisz na siłownie

Dokładnie tutaj ważne są obserwacje, pomiary pasa itp, często waga jest złudna, bo może nam wzrosnąć np. 1kg a tak naprawdę nie będzie to za bardzo masa mięśniowa tylko woda i fat. Warto też pilnować tutaj wrażliwość insulinowej, na masie to jest według mnie najważniejsze, jak wrażliwość pada nie ma mowy o budowie czystej masy.

Muszę poczytać o wrażliwości bo nie wiem co to. A z tego co piszecie mogę sobie uprawiać cardio czy tam te aktywności co robi a jeżeli waga obwody itd. stoją to dokładać co 2 tygodnie 200 kcal i obserwować tak?

Muszę poczytać o wrażliwości bo nie wiem co to. A z tego co piszecie mogę sobie uprawiać cardio czy tam te aktywności co robi a jeżeli waga obwody itd. stoją to dokładać co 2 tygodnie 200 kcal i obserwować tak? tak, najważniejsze w kształtowaniu sylwetki to obserwacja i odpowiednie działania z dietą w odpowiedzi na to co dzieje się z naszym [...]

no waga to 81 kg, mam troche tluszczyku ale widac zarysy rzezby, szczegulnie na bicu i tricu ..a kraty na brzuchu ni mom

ja od początku Lutego do teraz zrobiłem 2 cm w bicku. jadłem b.dużo kurczaków, matrixa, mleka i witaminek róznego rodzaju. Najpierw gadałem o tym z Michaiłem na GG, aby sprawdzić jego reakcję (juz nie raz spotkałem się z ogrmoną krytyką forumowiczów gdy ktoś napisał "bic mi urósł o 2cm w 2 miesiące). Ja tyle uzyskałem. (od poczatku lutego [...]

@UP chodzilo mi o to ze mam diete ktora musze wyprubowac...narazie bede na samej diecie ale pozniej wzrosnie mi waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z [...]

Waga 76 i około 177 wzrostu :D

Wiek : 18 Waga : 50 kg Wzrost : 158 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm Obwód na wysokości pępka : 67 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

A jak wyglądałeś przed trzema miesiącami? widzisz jakieś efekty? Jak waga? Poszła w górę czy spada? Napisz coś więcej bo to co napisałeś do tej pory nie pozwala na precyzyjną odpowiedź.

Oczywiście dostrzegam progres po tych 3 miesiącach. Waga trzyma się cały czas tak samo. /SFD/Images/2016/5/5/4abea08a2b734746b326db4c245b53e4.jpg /SFD/Images/2016/5/5/21b642d54af14f01ba009703b566e60e.jpg