waga

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 96 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z wieloma przerwami 6. DIETA: 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa bez dużej ilosci wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa+siła 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. [...]

[...] na to sposoby!mi akurat udalo sie tyle zrobic przez te lata(nieregularnych) treningow i dopiero od niedawna zaglebilem sie w tematy diety(wiem moj blad!!)bo tak to jadlem co popadnie jeszcze niedawno wazylem 86-87kg waga na fotkach to76-77kg!nogi wiem najgorsza partia ale bedzie lepiej chociaz mam w planach wylot do irlandii za 2-3 tyg pozdro

"Zapaśniczką roku została Stanka Zlateva-Christova z Bułgarii " Moja pierwsza reakcja ...ale ma koleś fryzure :) Dopiero waga mi coś nie przypasowała heehe

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 90 Kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : zmniejszenie masy, uwydatnienie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 lata około 4 lat temu więc liczę na powrót do formy sprzed 4 lat Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna, Malarz wbrew pozorom ciężka :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

To teraz plan do oceny:) Waga: 78kg Wzrost: 181cm Cel: ok. 3-5kg więcej Staż: ok. 8 lat Dostęp do siłowni: full Poniżej to co wymyśliłem. Dieta oczywiście jest na plusie. Coś wymaga zmiany/poprawy? Czy nie za dużo powtórzeń w niektórych ćwiczeniach? PONIEDZIAŁEK – NOGI 1. WYPYCHANIE NA SUWNICY 15-12-12-10 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 12-10-10-8 3. [...]

[...] lub przecieru kokosowego, cytryny plus jakas ilosc owocow, ja daje jablko lub mango (pol). ogolnie ma to dobre dzialanie na mnie i nie chce z tego rezygnowac. moja waga zaczela w koncu spadac. konkretnie chodzilo mi o to jakie jest dzialanie spozytego tluszczu zaraz po treningu. wiadomo, ze niektorzy pija bialko, a niektorzy lubia [...]

Masz do ułatwienia skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: same TALIA: same 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 6.DIETA BIALKO: 280 WEGLOWDANY: 240 TLUSZCZ: 115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5-6 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% 12% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

ankieta: Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, od dzisiaj P&P 4x Odżywianie : brak [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 lub 175 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzylem -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem, lydka chuda strasznie -talia: przy mojej budowie to nawet sporo sie zrobilo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2+ lata 6. DIETA: staram sie trzymac -białko: staram sie jak najwiecej -węglowodany: tez jak najwiecej -tłuszcz: teraz [...]

za malo? mnie z waga 90+ 100 e2d robilo a Ty ze swoimi marnymi 70cos mazesz sie ze nie bedzie Cie robilo wedlug mnie nie nadajesz sie na doping ale co ja poradze i tak zrobisz cykl Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-18 21:28:34

On ma 17 lat więc metabolizm u niego hula konkretnie. Jednak faktycznie zacząłbym ostrożniej, czyli od bilansu "zerowego". Ułóż dietę na 3200kcal i obserwuj co się dzieje. Jak waga będzie rosła to ok a jeżeli nie to dodaj 200kcal i tak dalej.

wiek:18 waga/wzrost: 61kg/173cm staż treningowy: ponad rok z przerwami cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy:monohydrat ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tygodnie przewidziane finanse na cykl: niby nie ograniczone ale im mniej tym lepiej^^ uwagi i sugestie : brak

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3000kalori -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop,prop +tura obecnie prop 8. TRENING: split. 5 dniowy i basen 3x w tyg 9. CEL CYKLU: nabicie, redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] nie badam bo nic mi nie dolega, nie choruję, czuję się dobrze, leków też żadnych nie biorę. Wziąłem się ostro za redukcję, ćwiczę naprawdę cięzko, wkładam 100% siebie ale waga ani drgnie. Dla mnie jest to nie logiczne, jeżeli jem mniej kalorii niż wykorzystuję na codzień to powinienem chudnąć a tak się nie dzieje i nie wiem co jest tego [...]

Ja zaczalem thermal pro po raz 2 w zyciu 29 kwietnia...dzisiaj mamy 8 maja wiec biore 10 dni i juz zjechalem 2 kg i 3 cm w pasie polecam!!! PS oczywiscie + dieta i aeroby zeby ktos nie myslal ze siedze przed kompem i zajadam sie frytkami a waga spada:-%

Jaka jest twoja waga i o ile ci ona spada w tydz.?

Dokładnie jak wyżej. Waga się po 3-4tyg normuje, nie ma sensu (o ile jesteś z redu zadowolony) dodawać powli. Ponadto nie twórz nowych tematów...bo to Twój enty w t ym dziale i robi się bałagan.