waga

1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie zwracam uwagi -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 3200 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca cypio 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg 11. [...]

Chodzi bardziej o cheat day który robię raz na 4-5tyg i to sporo już wyjdzie poza bilans tygodniowy pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już [...]

Waga:49 (no masakra po prostu przy moim wzroście ~180cm) No na serio masakra. co ty nic nie jadles nigdy? moze masz jakies problemy zdrowotne ?

apokalipsa: ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fabianek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12<10<=8=8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12=12=12=12 poprawiłem ankiete dałem wczensiej przeceiz... wiek-17 waga-65 wzrost-183 staz-7msc silownia-full przeciwskazania-brak mc na razie nie bede robic i tak zostanie na razie czemu wycisk na plaskiej wywalic niby? bede robic military [...]

sorry musiałem nie zauważyć nie wiem czy dobrze napisałem jeśli źle to proszę powiedzieć co jest źle napisane, ankieta Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :76 Wzrost :180 Cel treningowy :nabranie siły, poprawa wyglądu, zwiększenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :ćwiczenia domowe 2 miesiące dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty :brak [...]

No właśnie trochę zgłupiałem ponieważ sam od kilku miesięcy przyjmowałem dawkę 10 000 i faktycznie czułem te działanie, coś jakby podwyższony testosteron ale po przeczytaniu kilku artykułów gdzie podaje się że max. bezpieczna dawka to 4000- 5000 jednostek i zmniejszeniu dawki do 5000 dzienne nie czuje żadnego działania. Waga to 114kg, wiek 34 [...]

Wiem, że ładnie wygląda, ale nie wiem czy dam rade na niego zapakować sakwy i namiot raczej jest to wersja do ścigania. Zastanawiam się też nad złożeniem roweru. Nie jestem specjalistą i próbuję zbudować rower pod wyjazd na NordKapp, a po powrocie ma mi służyć do wypraw na okoliczne szutrowe i pagórkowate trasy. Do wydania mam ok. 5 tysi. Coś o [...]

[...] bedzie do wykrycia ,duzo z femka experemetuje bo mam problem w jednym cycku z gino i nie mam czasu isc pod noz i co bym nie przypier... to i tak tylko wyglad sie poprawia a waga i wymiary w miejscu,teraz zobacze co bedzie jak do hgh +tescia 750mg dodam inse -caly czas idzie fem-5mg tydzien ,na redukcjie zloty srodek -do odbloku mozna dodac tak [...]

a ankieta to samo co u mnie wszystko podobnie tylko waga 87 kg

W pasie 2cm przez te 3 tyg. Waga 0,7kg w dół. Co byś radził zrobić na moim miejscu?

[...] tak jak mowiłeś ,Koniu. Niepokoi mnie jednak to, że ta cała redukcja idzie zbyt wolno i zastanawiam się czy czegoś źle nie robie. Wszystkie rzeczy waże poza warzywami, jem mało niedużo ale głodny nie jestem a jednak od lutego zrzucilem 4-5kg. Od pewnego czasu waga schodzi mi do 93 ale szybko wraca do 94 i tak w kółko. Kur*a moze cos zle robie?

Ok zrozumiem, że na krótką metę waga jest nieznacząca. Potwierdzę również, że wychodzą mi nowe żyły, więc pewnie BF spada. Kwestia jest taka, że wage tak czy tak muszę jakoś zbić. Planowałem do końca wakacji od lutego zjechać do 85kg, przy takim tempie nie będe miał czasu na masę w życiu bo bede non stop redukował. Zacznę w pażdzierniku masę [...]

Ej nie nie , to nie tak ze a jest to po co ma lezec. Jesli potrzebujesz to wez , a jesli nie to nie bierz. Kopa ci kreatyna nie da to po 2. Wydaje mi sie ze jej nie potrzebujesz chyba zbytnio. Masz problemy z waga czy cos ?

Waze 7-dyszek przy wzroscie 175,wiec mysle ze waga jest ok,choc ok 5kg gdybym przytyl to nie narzekalbym no ale nie wydaje mi sie ze przytylbym po tej kreatynie,zwlaszcza ze po treningu jestem caly mokry a koszulke mozna wykrecac. Dzieki za odpowiedz. PS Bo wiesz wydawalo mi sie,ze moze kreatyna da mi wiecej sily,energi przez co moj trening [...]

[...] bardzo sie nadaje bo jak 5kg złapiesz to mogą cie przepchnąć do wyższej kategori wagowej a tam moze czekac na ciebie gleba . 5kg na kreatynie to kwestia miesiąca, a w miesiac tak sie nie podszkolisz chyba zeby walczyc w wyższej wadze to raz, a dwa to to ze po cyklu kreatyny waga zazwyczaj zostaje a wytrzymalosc spada i mogą byc jaja z kondycją

Wiek :15-16 Waga :66 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty :Czasem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, brak poręczy Dieta :Jem regularnie, w czym staram się o to aby posiłki były wartościowe. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Wiem że trzeba ankiete, ale niestety na chwilę obecną nie posiadam ani miarki, ani zegoś do mierzenia tłuszczy. Tak z grubsza, to waga 74 kg, wzrost 176 cm, trenuję już 3 lata. Za jakiś tydzień wchodzę na cykl Green Magnitude i Friction ;) Dieta jest. Bardzo ciężko mi idzie siła przy wyciskaniu sztangi na klatke, mam nadzieję że na cyklu się coś [...]

[...] więc dlatego do niego wracam. Co do jedzenia, jem na prawdę dużo, teraz gdy skończyłem edukację jeszcze więcej, jednak mam bardzo sprytny metabolizm, który skutecznie mi przeszkadza w zdobyciu masy. Fakt faktem, waga idzie powoli, ale % tłuszczu jest naprawdę mały, więc chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Jak to mówią, sport dla cierpliwych.

No to nie wydaje mi się żeby było prawidłowe, albo jestem jeszcze za mało doświadczonym graczem w 1,8-2g bialka 1g tluszczy reszta wegli do bilansu i po filozofii Czyli jeśli: Waga: 62 kg Cel: Przybierać na masie (niezbyt szybko) Czyli w moim przypadku daje to: B: 2 x 62 = 124g = 496 kcal T: 1 x 62 = 62g = 558 kcal W: reszta = 931 kcal Tak [...]