waga

3 lata silki i waga 74 dlatego ze jestem sportowcem , a w boksie masz kategorie wagowe ... wiec prosze o pomoc

teraz sie prze okres swiateczny troche zapuscilem. jestem studentem i przestalem cwiczyc przed swietami, pozniej mialem sesje itd. i tak to wyszlo ze nie bylo czasu wzrost 179 cm, waga 81 kg

Lustro przede wszystkim, wymiary, waga i itp

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

trenuje siatkowke 3,4 razy w tygodniu,ale czesto mam treningi silowe..chodze na silownie gdzie głownie pracuje nad wzmocnieniem miesni,ale waga ani drgnie..czyli poponujesz aby zmniejszyc ilosc kcal i jeszcze zwiekszyc wysiłek..moje dane to 178cm wzrostu 70-72 kg wagi

Sezonowiec raczej to nie jest bo na siłce jedzie cały rok bez przerwy.A waga 75kg bo ektomorfik je pełno ale cięzko tyje.

Najłatwiej jeżeli chodzi o kcal to waga tłuszczy(g)*9= ilość kcal. Jeżeli chodzi o przeliczanie ml na g,to ciężko powiedzieć. Najlepiej zważyć tł.np w kieliszku i to będzie Twój wskaźnik. Proponuję zainwestować w wagę g. koszt -około 20zł a ułatwia życie:)

wiesz co ja to widiałem za 5 zł nawet ale nie trzeba komentowac co to za waga bedzie

No właśnie, mi też sie wydaje że te 300g to jakaś bzdura. Może poprostu waga jest do d... Póki co zastosuje sie do Twoich rad i w ten sposób będe kontrolował przyrost masy.

...jakby brał w nietr. tylko jedną porcję to wląsciwie samo cp by starczylo a i smak tego wiekszego opak. jest juz niezły ale nie ma co minimalizować- patrz. waga 115kg. wiele powiedzialaby moze ankieta... i może fotografia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 21:20:51

jak waga i walka tego samego dnia to 5kg nie,za dużo do zbijania potem na walce się odbije bo nie zdąży się zregenerować ale jak tego samego dnia to 2kg może być różnica przeczyści jelita zbije z wody trochę i 2kg mniej jest

Nie przytyć a wrócić do właściwej wagi. Wystarczy dobrze się nawodnić, najeść i już waga wraca :) Ciężko porównać wizualnie czy jest dużo większy ponieważ przeciwnik też zazwyczaj zbija wagę. Generalnie niektórzy przy naturalnej wadze 70 kg to chudzielce a kolega przy zbiciu wygląda znacznie masywniej :)

[...] W dni treningowe białko po treningu V Posiłek Ryż brązowy + Pierś z kurczaka + sałatka własnej roboty polana olejem rzepakowym VI Posiłek 125g twarogu półtłustego Obecna waga 92kg przy 190cm wzrostu. Zapotrzebowanie policzylem i chyba sie zagadza. Nie lubie rygorystycznie trzymać się posiłków więc czasami zdarza mi się zjeść coś innego albo w [...]

podstawa to dieta bez tego nie ruszysz z waga nie wiadomo z jaka odzywka

a te dane o tych ubytkach t.miesniowej i przyroscie t.tluszczowej to skad wzielas? waga? jezeli to nie jest typowe LOW CARB to tluszcz dodajesz eksperymentalnie. kazdy z nas inaczej reaguje na manipulacje makroskadnikami, wiec po prostu trzeba metoda prob i bledow. a czemu wolisz wiecj tliuszczy niz weglowodanow?

Waga ok 66kg i wzrost 173cm. Redukowac wagowo nnie chce, chciałabym spalić trochę tłuszczu i zamieniać go na mięśnie:))

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Ale kolega wyżej napisał że będe stał w miejscu , wcześniej może zjadałem na dzien jakieś 40 gram białka i waga skoczył te 6 kg i wymiary tez urosły . To nie rozumiem jak mogę dalej stać w miejscu jak bedę spozywał to moje zapotrzebowanie .

Brzuch cały czas spada jednak na brzuchu z reguły człowiek na najwiecej tłuszczu dlatego tak zwany kaloryfer ujawnia sie na końcu :D. Jeżeli spada waga za wolno to obetnij z diety 100kcal i zobacz jak bedzie szło jeżeli bedzie szło do 1kg na tydzien to ok