waga

[...] warunkach jeżeli chodzi na przykład o Spożywanie posiłków. Co tym jest tak że jednego dnia zjemy nieco więcej węglowodanów, mamy trening, wypijemy więcej wody, i już ta waga będzie kształtować się nieco inaczej Dlatego ja na przykład robię sobie pomiary zawsze w niedzielę rano Gdzie zazwyczaj po sobocie mój organizm jest odpowiednio [...]

cwicze 8 miesiecy waga 86kg przy wzrosie 186cm 3 razy w tygodniu w mojej diecie wychodzi ok 500 ww 230b. dieta skutkuje bo przybieram na wadze. na klacie tez przybylo mi miesa ale bardzie na zewnatrzej czesci jak stoje bokiem to nie jest zle... ale zaloze jakas koszulke to widac braki w wewnwtrzej stronie...i to wlasnie chce nadrobic moj trening: [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni (z planem i dietą). Uprawiane inne sporty : Sporty Walki(teraz przerwa na pół roku/rok) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, atlas, hantle, drążek, poręcza. Dieta : 406g - w, 110g -b , 2700Kcal, 221 [...]

Waga człowieka waha się +/- 1-2 kg w ciągu doby nawet wszystko zależy od tego ile zjadasz i ile wydalasz nie ma co się sugerować że jednego dnia wazysz 0,4 kg mniej ...

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:115 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi :P Po napisaniu tego wątku rozmawiałem z koleszką , posłuchałem sę go Oto muj plan pon Biceps hankelki - stylem młodkowym 12 10 8 6 sztanga - podciąganie 12 10 8 6 Klatka Na ławce prostej 12 10 8 6 skośnej 12 10 8 6 Hanklami na ławece skśnej 12 10 8 6 Wtorek Barki Sównica przód i tył 12 10 8 6 Na ławce [...]

WSZYSTKO jest, w profilu wiek, wzrost, waga a cel: czysta masa mięśniowa :) proszę co myślicie o tej rozpisce Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-06 00:54:34 Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-06 00:55:07

ile masz lat, waga wzrost? szybkosci to trzeba miec sile 2 x w tyg i 2x w tyg szybkosci tj skipy, wieloskoki czy 60m po kazdej serii 4x

Lat 16 Waga 60kg Wzrost 177

Podaj jakieś informacje o sobie. Wiek, waga, wzrost itp. Podaj jaki ma być cel tych treningów? Masa, kondycja, rzeźba, siła czy może coś innego?

djęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 185 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy Cel/problem/opis: Redukcja fatu

mi waga się waha w ciągu dnia do 3 kg.

ja mam między wagą rano a na wieczór różnicę do 2kg. z tygodnia na tydzień zdarza się że raz mam 1kg mniej raz 0,5 kg mniej raz znowu 0,5 więcej a jem ciągle tyle samo kcal więc na to się nie patrzy tylko na lustro z zważysz się za miesiąc i się okaże że masz normalnie 2-3kg mniej.

Tak jak pisałem ćwiczę dużo, dobra to nie będę sugerował się wagą, najlepiej ją wyrzucę :D No ale na serio to posłucham się Was. Szczerze to w pasie 1 cm poszedł w dół.

[...] (gdy redukcja - jej cel został osiągnięty) zazwyczaj i tak trwa dość długo, powoduje, że nawet przy dodawania tym powolnym nadal jesteśmy na redukcji. Także dobrze byłoby , gdybyś wyliczył zapotrzebowanie na zerowy ujął sobie -10-15% z tego co wyszło na utrzymanie wagi i obserwował. Może waga podskoczyć, ale to się do około 3 tygodniu normuje.

Póki co waga cały czas się bardzo delikatnie zmniejsza. Już dosyć byłem cierpliwy, teraz chcę jeść więcej ;p Wg różnych maści kalkulatorów moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2600 kcal. Zastanawiam się czy wejść teraz na taką kalorykę, czy zbyt duże jej podwyższenie spowoduje podwyższenie fatu ( nie wagi )

[...] a na reversie miesnia nie budujesz a w pewnym momencie przestajesz tez redukowac i stoisz w miejscu az wejdziesz na dodatni bilans. sam robilem w zeszlym roku reversa ok 10tyg wychodzac z redukcji i tylko zmarnowalem czas, w tym roku podbilem z dnia na dzien kalorie o 800 na +/- 0 bilans, waga ciagle stoi w miejscu i forma bez zmian sie utrzymuje

hehe musisz polaczyc trening silowy (na tzw. 'kostkę' ) i aerobowy - na spalenie tłuszcu (spadnie i waga) a daj jeszcze rozplanowanie tygodsniowe treningu (co robisz w pona itd) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Moze cos wiecej o kolezance? Waga, dotychczasowa dieta, aktywnosc. Najlepiej jakby sama sie skontaktowala bo z posrednictwem roznie bywa. Na poczatek niech sobie poczyta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by [...]

Od razu obciąłem, jem tak w sumie od 2 dni i nie czuję się głodny. Teraz jak waga będzie stać w miejscu to będę obcinał powoli co tydzień 100-200 kcal. Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-04-21 20:01:39 Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-04-21 20:02:20