waga

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 96 -Udo: 58 -Talia: 87 Staż: ponad pol roku Moim celem jest nabranie masy Wczesniej bralem bialko 100%wpc olimp, i jablczan Napewno kupię gainer poniewaz jest mi potrzebny do uzupelnienia diety, szukam do niego jakies dobrej kreatyny nie wiem czy vault bedzie dobry Mam słabą [...]

Brałem kreatynke zwykła z olimpa + dekstroze Staż 1 rok. wzrost 190 waga 78 wiec co wybrac?

napisz wiecej o sobie, wiek, staż,waga, wzrost, masz diete, szybkosc metabolizmu, jakie odzywki, suplementy juz brales ?

waga 65-70kg jem duzo ale nie moge przebic tej wagi lat 19 chce dobrze wyglądac bralem juz dwa razy kretke w tamtym roku no i bardzo nic sie nie zmienilo tylko troszke sily przybylo chce zrobic to jak najtaniej i najskuteczniej kretke juz mam tylko co do tego TANIO!!!! bo jestem studentem

Jak nie masz diety to ni***** Ci nie ruszy wagi w gore. A jak masz diete i nic Ci waga nie idzie to masz złą diete.

waga i wzrost nie sa wyznacznikami potrzeby kreatyny : O Nie kazdy tak latwo zdobywa mase, nie wiem jak w tym konkretnym przypadku bylo z treningiem/dieta wiec niewykluczone ze jeszcze kreatyny nie potrzebujesz.

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :55 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 dzień Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki, ławka, spręzyny. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

Wiek 24 lata, waga 80 kg, wzrost 1,79. Chciałbym popracować nad swoim ciałem mam mocno zbudowane uda i grubszy brzuch za to w klatce i barkach jestem bardzo szczupły. Chciałbym wyszczuplić uda i brzuch a wypracować klatkę piersiowa ramiona i barki. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące ale mam obecnie przerwę od sylwestra. Zaa wszelkie błędy w opisie [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i do tego co wyjdzie dodaj 500kcal i obserwuj co się dzieje z ciałem i waga. Do picia najlepiej woda mineralna niegazowana 2-3l.

waga elektroniczna, kuchenna w tym sporcie to podstawa:-) zawsze "na oko", mozesz lyzeczka i lyzka odmierzac 1 mala plaska lyzeczka to okolo 5g substancji takiej jak kreatyna 1 duza lyzka od zupy, to okolo 12g odzywki takiej jak bialko, czy tez gainer

1. WIEK: 19 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:x -udo:x -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu + 2x sw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa (miesnie dobrej jakosci) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgle różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie [...]

No jest ok w diecie z tym że chciałbym przytyć :) niestety od kilku miesiecy waga stoi :) a chciałbym przynajmniej dociągnąć do 72-73 kg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 63/172 4) staż treningowy okolo 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy 2 razy polaczenie mono z jablczanem i 1 raz samo mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od pod koniec listopada [...]

Wiecej jedz, waga mala. Na 4 cykl mozesz 2xXp sprobowac pozdro

ta wiem ze waga mala .. jeszcze jakies propozycje ? ale dzieki

Waga wielu osobom przychodzi sama wraz z dojrzewaniem , ale to chyba dlugo musisz czekac . Dzial odzywianie i trening.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 propionat 8tyg 8. TRENING: 4 9. CEL CYKLU:sila troche masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec lutego 11. POZIOM [...]

zależy waga czego to będzie, jeżeli będize to masa mięśniowa a nie zbędny balast prz małej ilości mięśni to na pewno wyskok będzie lepszy jeżeli trening zostanie odpowiednio ukierunkowany

"Staż treningowy (lata) 3 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 101 Obwód Bicepsa (cm) 46" hmmmm i nie wiesz jak brac mete ? cos mi sie wierzyc nie chce 46 zrobiles na ryzu i mleku ?