waga

Czyli jeśli np waga podskoczy mi za dużo bądź nic się nie zmieni,to po prostu podwyższyć lub zmniejszyć kcal +100/-100 tak? I jeszcze jedno mam pytanie takie,bo mam ogólnie 15-17% tłuszczu przy tych 62kg wagi i czy gdy będe robił teraz mase,ćwiczył na drążku + cardio 30 minut 1/2 razy w tygodniu to ten tłuscz mi jakoś zejdzie albo przynajmniej [...]

A i mam 177 cm waga 83 wiec chciabzm troche stracic tusycyzkuł=

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 15 roku (aktualnie pół roku przerwy) Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : - ciężary jakimi [...]

a co na to lustro? podaj dane, coś o sobie, w diecie parę zmian by się przydało. Trening jaki? Waga, wzrost, wiek. generalnie podaj wszystko o sobie i potem się zobaczy

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam teraz sprzetu, zeby zrobic foteczke ;d Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Staż treningowy: miesiąc ciągłego treningu, a wcześniej jak był czas to i cos biegalem Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening Insanity 6x w tygodniu [...]

jeśli widzisz efekty w lustrze, to jak dla mnie nawet lepiej, że waga nie spada...

[...] po prostu początki są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę. 2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i dorzucić aeroby w stylu bieganie , basen. Jeśli zalega Ci coś na brzuchu to [...]

[...] to wlasnie nie wiem czy dawac po czy tylko same bialko waze zawsze sie nad czo ale przez jakies 2-3 tyf staal w miejscu ciagle bylo 85 a teraz tak nagle 88 tzn mi akurat waga nie przeszkadza chodzi mi bardziej o sylwetke wiec jak mozesz nap czy da sie cos z tym zrobic tak zebym nie wyglodal pozneij jak suchar moze jakies suple dolozyc i moze [...]

jak wiesz jak wygloda praca na przodkach to bardzo sie ciesze:) moje zapotrzebowanie wynosi kolo 3000 akurat ze waga poskoczyla to mi nie przeszkadza :D A aero bardziej mi pasuje po silowym bo mozan krocej jedzic kolo 309-40 min a tak musialbym kolo 1` godz wiec jak myslisz czy dobrze celuje w spalcze i wogule dzieki

witam kolego co do twojej diety to troszke kiepska,prosze poczytaj 10 zasad zdrowego zywienia,poczytaj w forum jak ludzie ukladaja dietki i uloz swoja ,wklej a koledzy ocenia, wklej plan treningowy,co do spalaczy to na nie masz czas, a waga sie nie przejmuj ,mierz obwody jak spadaja to ok. powodzenia

1) Zdjęcie : http://img263.imageshack.us/f/dsc00066f.jpg 2) wiek : 16 lat 3) waga/wzrost : 74 kg/183 cm 4) staż treningowy : 2 Mieśiące 5) cel cyklu : Zredukowanie Tłuszczu i nabranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : Nie 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3g -tłuszcz:2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące kreatyna 11. POZIOM [...]

Wskaźnik BMI pokazuje ze jest wszystko w normie. Waga może podskoczyć zwłaszcza jak masz spowolniony metabolizm, tzw efekt jojo osób które sie odchudzały na głodówkach a po powrocie do starych nawyków raz dwa wracali do starej wagi. /SFD/2016/8/19/a8ee45acd06d446cb42a55855e3c8aa1.jpg

Model: Trek 3700 Rama: Alpha aluminium Rozmiar: 13"(L), 16"(L), 18", 19,5"(L), 21", 22,5" Widelec: RST 191 (skok 63mm) Przerzutki: P:Shimano C051/T: Shimano Altus Przełożenia: 3x7 Manetki: Shimano EF29 Korby: Sun Tour XCC 100 (48/38/28) Hamulce: Pro Max V-Brake Piasty: aluminium Obręcze: Matrix 550 Opony: [...]

jeśli będziesz jadł powyżej zapotrzebowania kalorycznego to waga musi skoczyć do góry, nie ma siły

Ja niestety jak zaczynałem to byłem poniżej średniej zarówno w sile jak i masie. Jeśli chodzi o mase to dla wzrostu 180 cm waga powinna wynosić 80 kg i 15% BF, ok. 35-37 cm w łapie na starcie i powinno sie wyciskać przynajmniej tyle ile sie samemu waży, mnie sie to nie udało. Nie wiem dlaczego, zapewne mam za niski poziom hormonów.

hehe moje poczatki: łapka 27 waga 55kg w wyciskaniu gniotło mnie 40kg a jak jest teraz macie w profilu pozdro!

start: wzrost:168cm waga:60kg biceps:34 rekord(klata):50 kg obecne wymiary w profilu:)

.WIEK: 21 .WAGA: 92 .WZROST: 181 .WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: bd UDO: 67 TALIA: 90 .STAZ NA SILOWNI: 3lata .DIETA BIALKO: 2g na 1kg masy ciała WEGLOWDANY: 4g na 1kg masy ciała .ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100e2d przez 6 tyg/ koniec koło 5 miesięcy wstecz .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencje do tycia i gubienia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa - wygląd Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic