od czego zaczynaliscie

heheh nie wiem czy taki byl temat jak byl to sory

ale jakie byly wasze osiagi przed tym jak zaczeliscie cwiczyc ??

Ja moge sie pochwalic mega genetyka czyli
wzrost-186
waga-58 kg
klata 25kg na 6 razy
hehehe teraz po hmm 4 latach z czego 2 lata treningow
wzrost 194
waga 93
klata 90 na raz

nie szukając daleko...
https://www.sfd.pl/trudne_początki....i_efekty-t278117.html 
https://www.sfd.pl/wasze_początki-_jak_zaczynaliscie-t37966.html 
https://www.sfd.pl/Ile_mieliście_w_BICU_jak_zaczynaliście_-t148657.html 
https://www.sfd.pl/Jak_zaczynaliście_-t121283.html 
https://www.sfd.pl/Ile_wyciskaliście_na_klatę_gdy_zaczynaliście__-t37884.html 
https://www.sfd.pl/Od_czego_zaczynaliście_-t301459.html 

bana dać moge dać!


Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-15 00:19:36

Ja niestety jak zaczynałem to byłem poniżej średniej zarówno w sile jak i masie. Jeśli chodzi o mase to dla wzrostu 180 cm waga powinna wynosić 80 kg i 15% BF, ok. 35-37 cm w łapie na starcie i powinno sie wyciskać przynajmniej tyle ile sie samemu waży, mnie sie to nie udało. Nie wiem dlaczego, zapewne mam za niski poziom hormonów.

hehe
moje poczatki:
łapka 27
waga 55kg
w wyciskaniu gniotło mnie 40kg
a jak jest teraz macie w profilu
pozdro!

chyba widzialem taki temat na sfd...

MNIE 25-30KG GNIOTLO

U mnie też było bez rewelacji... na poczatku ważyłem niecałe 60kg i na łapie miałem coś koło 30cm i 25 kilo cisku. Teraz jest o wiele lepiej:D

jak zaczynałem:

wzrost: 178
waga: 56 kg
rekord: 45kg
aktualnie:

wzrost ten sam
waga: 74
rekord: 110 bez wybijania oczywiście jak to nie którzy
staz: 2 lata

ps.

łapa jak zaczynałem: 31
wiek: 17 lat
aktualnie: 39.5
wiek: 19 lat

no wiec poczatki:
wzrost 179cm
waga ok 60-3kg
bic 26
reszty nie wiem

teraz po 6 mies przerwie i okresie wegetacji:
wzrost 184
waga 77kg
bic 37cm
klata 106cm
staż hmm

Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2007-02-12 00:12:32

heh chyba nie każdy chce się przyznać co go gniotło

start:
wzrost:168cm
waga:60kg
biceps:34
rekord(klata):50 kg
obecne wymiary w profilu:)