wawek

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

382

przeczytanych postów

13383

napisanych postów

Imię Wawrzyniec

Nazwisko Bentyn

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Gniezno

O mnie Mały skromny blondynek z krzywymi zębami i polamanymi biodrami... %-)

Zainteresowania j/w

Dieta jest;) aktualnie zrzucenie troche kg...

Uprawiane sporty Kulturystyka, armwrestling, fitness wojowie

Ostatnia aktywność 02.06.2009 (17:22)

Data rejestracji 17.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	torbiel na nadgarstku mam pewien problem a konkretnie chodzi tu o moją dziewczyne, posiada ona torbiel na nadgarstku (przynajmniej tak powiedzial lekarz). otóż jest on bardzo uciążliwy i boli nieustannie a zwlaszcza przy pracy nadgarstka. czytalem na necie o torbielach	6	2007-08-15 23:40
Galeria Zdjęć	Ze świnki w kanarka %-) <br><br>będą 3 foty!! nie pisać dopóki nie skończę!!! ocencie redukcje trwała ona 3 miechy (od konca marca) 2 miechy na ckd + hiit na nitrobolonie na ostatni miech dorzuciłem tse wymiary	39	2007-06-20 10:59
Administracja i Moderatorzy	Armwrestling need a leader %-) potrzebujemy jakiegos prowadzacego iron bardzo rzadko tam zaglada, daloby rade mianowac drugiego? ostatnio roi sie od postów typu : moje przedramie jak zwiekszyc, czy mam mozliwosc byc armwrestlerem..... tych tematów na pierwszej stronie jest ze	12	2007-06-24 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na "Czystą mase" oceńcie: 1posiłek: omlet ala saib (100g płatków + 2całe jajka+ 10g rodzynek+ łyżeczka (6g) miodu+ 6g oliwy) garść pestek z dyni (znikome tłuszcze bardziej dla smaku) łycha oliwy z oliwek 2 posiłek (przedtreningowy/po hiit raz w	8	2007-06-06 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta na rzezbe tzn. z zachowaniem miesnia ? szukam szukam i jakos nic nie moge znalesc.... http://www.sfd.pl/zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2d_nowe_spojrzenie%2e%2e%2e-t231127.html boje sie tego low-carb ze wzgledu na spadki miesnia... waze 96kg	13	2007-02-22 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	BLOG - estetyka +proporcje <br><br>wkleje póki co jedna fote potem dojda kolejne + foty sumplementów moim celem jest jak najmniejszy bf (zejsc do ok.10%) aby byla krata <img	2	2007-02-21 10:23
Galeria Zdjęć	Wawek na masie ;-) <br><br>no wiec jak na zime przystało masa jest póki co beda 4 foty potem dojda nowe, pasjonuje sie armwrestlingiem aczkolwiek zaznaczam ze ciezkie	46	2007-02-16 15:16
Po siłowni, o siłowni	Pare słów wycietych z mojego poranku heh, kolejny poranek rozpoczecie dnia 20pompek + troche brzuszków podchodze do stołu a tam lezy moje kochane wielkie sniadanko które ze smakiem jem i ide na trening, wchodze na siłownie witam sie ze wszystkimi qmplami znajomymi jakimis	17	2007-02-05 13:42
Inne dyscypliny	Poprawa zwinnosci jestem w tym dziale po raz pierwszy wiec witam wszystkich. mam problem otóż cwicze na siłowni i doszedłem juz do pewnej wagi 90kg tylko mam pewien problem ... moje ruchy mocno sie ograniczyly tzn. wolniej reaguje , chodze, obracam sie	7	2006-11-29 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening wawka zakres 6 tygodni oceniajcie poniedziałek klatka+biceps+kaptury: klatka: poniedziałek 80%2pow6seri///poniedziałek 80%4pow6serii i///pn 80%2pow6serii///pn 85%5pow5serii///pn 80%2pow*6serii///pn	0	2006-10-13 13:16
Galeria Zdjęć	Ocencie pierwszy raz daje fote:-) <br><br>no wiec, cwicze juz 11 miesiecy niestety nie mam fotki sprzed rozpoczeciem treningu ale co tam powiem ze cinko było ze mna małe łapki duzy brzuszek <img src="../../buziaki/1.gif"	40	2006-09-09 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-06-02 17:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Brandon Curry Mr. Olympia 2019	2008-07-21 17:09
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2008-07-21 13:23
Trening dla początkujących	Jak wyrzeźbić muła ???	2008-02-15 17:36
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb - nowe str 59,61	2008-01-19 13:24
Trening dla zaawansowanych	Znaczne zwiększenie obwodu ramion w 45 dni	2008-01-19 13:11
Aktualności - Sporty Siłowe	powstaje nowa federacja armwrestlingowa	2008-01-15 11:53
Aktualności - Sporty Siłowe	powstaje nowa federacja armwrestlingowa	2008-01-14 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Zaglądajta do >>SPAM<< posta tutaj bedzie jazda ostra;-)) %-)	2008-01-01 05:27
Z archiwum kulturystyki	GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO	2007-12-31 16:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Zaglądajta do >>SPAM<< posta tutaj bedzie jazda ostra;-)) %-)	2007-12-27 13:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Zaglądajta do >>SPAM<< posta tutaj bedzie jazda ostra;-)) %-)	2007-12-22 13:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem...Armwresling..pomóżcie	2007-12-22 13:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Problem...Armwresling..pomóżcie	2007-12-22 12:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2007-11-18 14:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2007-11-16 17:44
Galeria Zdjęć	Center foty str 13/15/20 najnowsze strona 26!	2007-10-31 16:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2007-10-26 22:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Obwód przedramienia	2007-10-26 14:49
Aktualności - Sporty Siłowe	trening do sprawdzenia - IRON MAN sprawdz	2007-10-26 14:45
Z archiwum kulturystyki	Dorian Yates	2007-10-26 14:35
Z archiwum kulturystyki	Milos Sarcev	2007-10-19 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła a siłownie :D	2007-08-15 18:23
Galeria Zdjęć		2007-07-22 10:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz	2007-07-19 15:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz	2007-07-18 15:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz	2007-07-18 12:46
Aktualności - Sporty Siłowe	NOWY MODERATOR DZIAŁU "ARMWRESTLING"	2007-07-18 09:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz	2007-07-18 09:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacz	2007-07-17 10:45