Marcin_Olb - nowe str 59,61

Bismark czy mógłbys powiedziec z czego składają sie twoje dwa posiłki?? dla mnie to niewiarygodne ze tylko na tym ciągniesz ja na redukcji jadłem 6 posiłków a i tak mi z miecha leciało

Bismark, taka sprawa- moze zalozysz swoj temat? jednak kilka Twoich fot juz tu i owdzie na forum sie pojawilo. nic by sie chyba nie stalo, jakbys je skompletowal i wrzucil do jednego. poza tym- jak widac- troche osob mialoby do Ciebie po kilka pytan dot. zarcia, treningu itp.. sylwetke, jak i wiedze masz na poziomie, a to sie ceni gdzie mieszkasz, ze masz teraz lato? jułesesej jakies?
pozdr

BISMARK dawaj smialo jak jakies masz pozdrawiam

Hej. Traktuje sfd troche goscinnie i nie za bardzo chce zkladac swoja strone. to niepotrzebne. Forma moja jest z przed 3 tyg. (w tej chwili juz nie jest az taka wyrazista, od nowego roku zaczelem sesje i zmienilem trening). To prawda ze jadlem tylko 2 posilki dziennie, nie bujam..rano o 9h 3 jajka gotowane i 2 kromki chleba pumpernikel, o 12 redbul bo opadalem troche z sil i o 17h kilka ziemniakow 1 piers smazona i surowka. to wszystko. Tez masa mi poleciala bardzo jak kazdemu, wczesniej obwod uda byl 73,reki 48,klatki 140..ale tak chcialem i robilem wszystko nie zwarzajac na miesnie. Po redukcji udo 66,reka 44-5,klatka 130. ale obwody sa nie wazne,liczy sie calosc. Wezcie pod uwage ze trenuje od uwaga!!! 22lat:) i taka forme i wieksza mialem ponad 10 temu. wiec miesien pamita i spada do pewnego momentu. Wrazenie tutaj robi tak naprawde ladna skora i odtluszczenie ciala. Mieszkam w australii co do tego lata i jestem zawodowym trenerem tutaj :) jak sa pytania to odpowiem chetnie.Do porownania ze prawie nic sie nie zmienilem daje zdiecie z przed 9 lat z ogolnopolskich zawodow :) mam nadzieje ze moi koledzy ze zdiecia sie nie obraza, 2 miejsce moj dobry kolega Adam Adamski ,3 miejsce Bismark, 4 Konrad Gaca..goscia z 1 miejsca nie pamietam.sorry za jakosc.

dodam zdiecie brzucha z wczoraj. 18 dzien bez diety i troche stuffu zrobilo swoje. juz nie taki suchy,woda podeszlo..:)pozdro

australia łooo
dlugo juz tam mieszkasz? planujesz zostac na stale? podoba Ci sie? dlaczego odleciales na drugi koniec swiata? powiesz cos wiecej? jak zycie tam wyglada?
australia...hawaje...moje marzenia, stad zainteresowanie

dam jedna fotke nog robiona teraz bez pompy do TWOJEJ CHWILI PRAWDY 5

no coment

BISMARCK - a jak z siłą po tak niekonwencjonalnej redukcji?