waga

2. WAGA: 110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:108 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:48-49 -klatka:132 -udo:71 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:profilaktyczna białko/wegle -białko:3g -węglowodany:3,5-4 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING:3x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:przerwa 11. POZIOM [...]

na samym początku no to wiadomo dużo wody poleciało i waga drastycznie spadła, no a potem tłuszczyk leciał, bo na pewno nie mięśnie...

Wzrost: 186 cm Waga: 110 kg Obwód klatki: 130 cm Obwód bicepsa: 47 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 92 cm Obwód uda: 67 cm Obwód przedramienia: 43 cm Obwód łydki: 44 cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 180 kg Martwy ciąg: 250 kg Wyciskanie na barki: 150 kg Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 220 kg

No generalnie to starałem się robić na tej "smiesznej" bo prawdę mówiac nie dopracowanej diecie mase, w efekcie wyszła w miarę czysta masa mięsniowa bez zalania się oraz waga podskoczyla o te 2-3 kg, za 2 tygodnie chce zacząć robić aeroby 3-4 razy w tygodniu, i teraz zastanawiam się czy podrasować moją dietę na mase i dodatkowo kręcić areoby czy [...]

Zobacz czy waga bedzie szla jak za dlugo bedzie stala w miejscu to dorzuc kcal. W pierwszej kolejnosci z tluszczy

[...] z całym szacunkiem USgron, dziekuję za pomoc ale mimo wszystko masz chyba niedowagę kolego i wolałbym dostać wskazówki od kogoś doświadczonego, pomyśl teoretycznie jak waga ma iść na + jeżeli bilans kaloryczny jest ujemny. prosiłbym Cie już o nieudzielanie się i abyś dał pole do wykazania się jakiemuś specjaliscie, jeszcze raz dzięki.

Nie ważna aż tak waga, ważny bf, obwody. BCAA możesz, ale najważniejsza dieta siłownia i aeroby/interwały

1) daj jakieś info o sobie (waga, staż) 2) podaj dawki poprzednich cykli 3) chłopaki dobre piszą, że żle to sobie wykombinowałeś

wiek waga wzrost przyczyna pobuty w szpitalu można rozmawiać

[...] sie tych zasad ktore ustalisz sobie tzn raz ujemny bilans raz dodatni no i oczywiscie musisz zobaczyc kiedy jest ujemny bo ludzki organizm to nie kalkulator i nie zawsze waga x24 = dzienne zapotrzebowanie, wiec skad wiesz ze akurat jednego dnia to bedzie dokladnie 200kcal za duzo a innego 200kcal za malo? trzymaj diete przez kilka tygodni [...]

Przepraszam , post pisany ze zbytnim pośpiechem. Biceps robie po plecach DANE PODSTAWOWE PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:175 WAGA:około 70 ****CEL chce zeby bic zaczął rosnąć :) ***SPRZĘT wszystko co potrzebne ****PYTANIA DODATKOWE obecnie bez suplementów , i praktycznie bez trzymania scislej diety bo nie mam na nią czasu , ale przez dosc dlugi [...]

sprawa wyglada tak, ze wszystkie partie masz znośnie ułozone a biceps niestety niznosnie ponadto wnioskuje- jak i inni- że problemem może byc rownież złe odżywianie bo waga coś cieniutko. ogolnie super byloby- co wlaściwie jest nieodzowne, a i obowiązkowe- jakbys wypelnil ANKIETĘ!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: unnamed69 PŁEĆ: facet WIEK:17 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jakies 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oscyluje w granicach 70-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:55cm OBWÓD BIODER:81cm [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Nie mam jeszcze 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/178 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat Olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) informacje na temat [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 3 lata z przerwami bedzie 5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych dostawiadczen ze sterydami 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Zależy jak wyniki siłowe, wzrost, waga.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio [...]

Wiek 17lat, wzrost 171, waga 60kg.

na okrągło ryż+kurczak+makrela+tuńczyk+makaron,chleb czarny. Dużo soków i wody. A waga nie spada, podzielone na 3-4 małe posiłki dziennie.