tętno

rozciąganie-kończyny dolne. bieg-43:40sek.tętno-128avg\144max. pompki-6 serii po 50 powt. brzuszki-3 serie po 100 spięć.

aha mala pomylka tetno wynosi ok, 107, sorka

ja uwazam ze basen jest gorszy od biegania ( chodz obciązaja stawy) a napewno od rowerka ?? wyjaśnic czemu, proszę bardzo areoby muszą trwać min 40 min i pamiętacie jakie musi być tętno ?? powodzenia na basenie ps : wezwij przed wejsciem karetke

za wysokie tetno. Przy wysokim tetnie (przy treningu o bardzo duzej intesywnosci 95 % spalasz glukoze, a w 5% tluszcz. Juz pisalem wczeniej najlepiej na spalenie tkanki tluszczowej wplywa trening o malej intesywnosci, ale o dlugi...

wysięgnik raptor to powyżej wytłumaczył, chodziło mi o to że jakbyś chciał utrzymać tętno - wiek to byś po 15 minutach zawału dostał a tłuszcz i tak by został

To zależy od intensywności wysiłku - jeżeli podniesiesz tętno do odpowiednio wysokiego poziomu (60%-70%) i utrzymasz je przez odpowiednio długi czas (25-35 minut) to powinno to przyniesć porzadane efekty - ale pamiętaj że podstawą bedzie tutaj dieta gdyż to głównie jej odpowiednie dobranie przyczyni sie do wystąpienia deficytu kalorycznego - [...]

Jak można lubić pocenie się na orbitreku gdy można pójść na spacer i rozkoszować się śpiewem ptaków!? Ciężko mi się spaceruje z kubkiem kawy:-D, a żeby mieć tętno na takim poziomie jaki chcę mieć musiałbym prawie biec:-D. Poza tym nie umiem rozkoszować się śpiewem ptaków:->

Ja mysle, ze 15-20 minut na poczatek, to troszke za malo, no chyba, ze ktos jest tak zasiedzialy, ze naprawde nie da rady Co do obciazen, z jakimi powinnas cwiczyc, to to zalezy od Ciebie i Twojej kondycji. Ustaw je tak i zachowuj takie tempo, zeby Twoje tetno nie przekroczylo 65%-75% cardiomax (czyli 220 - Twoj wiek). Oczywiscie odpowiedz bedzie [...]

[...] jak jest już szarpanina to nie bardzo się wyciągnie wiatrówkę. Stres to już inna sprawa, ktoś może mieć kałacha w ręku i sie zesra w gacie, a ktoś batonem rozwali dwóch i mu tętno nie podskoczy. Zresztą jeśli chodzi o kwestie steresu to występuję ona w każdym przypadku nie tylko wiatróki, ale i pałki, gazu itp. I uważam,że głowa nie jest taka [...]

mi tetno do 220dobijało przy zwykłym truchcie jak biegać zaczynałem

czy za wysokie tętno może oznaczać zbyt mało treningów ....zadużo odpoczynku ??

Czy nadciśnienie może być przyczyną wysokiego tętna ? Wie ktoś ? Chociaż u mnie ciśnienie było w normie.Może poprostu niektórzy mają wyższe o kilka % max. tętno niż wynikałoby to z obliczeń.

Ja mam odwrotny problem. Podczas aerobów trzeba mieć ponoć 65% HRmax. A takie tętno to ja mam przy jakichś 40-45 km/h normalnie to jest około 100-110...

Ja mam to samo - jest to zwiazane z termoregulacja, osoby mocno sie pocace maja najczesciej bardzo wysokie tetno przy stosunkowo malym wysilku fizycznym. Na to nic nie poradzisz, ale nie powinno Ci te zaszkodzic. Jezeli masz problemy z potem, to jedynym wyjsciem (poza etiaxilem pod pachy) jest regularne chodzenie na saune, BARDZO pomaga

No racja.Jak mam tetno spoczynkowe ok 50,po biegu mialem ok 160,ale poce sie tak jak pocilem kiedys,zanim wogole cos zaczalem robic.

Jakos mi sie nie chce wierzyc, ze trzaskajac worek dobiles do takiego tetna. Wez powiedz jak je obliczasz. Waze 100kg i w ciagu godzinnego biegu na efedrynie czy bez srednim tempem musze sie bardzo starac, zeby dobic do 160. Jedyny sposob to biec pod gore. Wtedy nawet w uszach czuje cisnienie. Pocenie sie jest sprawa indywidualna kazdego [...]

Jesli dobrze rozumiem, chcesz zgubic tkanke tluszczowa (albo zle wydedukowalem) i jestes po dluzszej przerwie. Kroki jakie powienienes poczynic to adaptacja do wysilku. Jesli jest tragicznie zaczynaj od marszow, stopniowo po paru treningach truchty, z czasem przeplataj z coraz szybszym tempem az sie wdrozysz. Jesli chcesz sie spalac to rozumiem [...]

Tętno w stanie spoczynku wysokie ale prawidłowe górne wynosi do 140. Zmieniony przez - Peter168 w dniu 2008-08-21 22:36:16

...więc 140 jesli chodzi o tętno w spoczynku jest wartościa napewno nieprawidłową. średnia u mężczyzn to około 70 uderzeń na minute.

[...] Twój nowy Timex, jak działają te wszystkie funkcje np. przeciwzakłóceniowe, pomiaru tętna, czy mierzy też minimalne i czy jeat tam jakiś test wg którego ustawiasz max tętno - jak to działa? Zastanawiam się co kupić, czy ten model, który zamówiłeś (chyba T5971), czy Polara S210. Problem z tym, że tego modelu Polara nie mogę znaleźć nigdzie [...]