tętno

morales-odpowiem u ciebie. laura- ok. dziś tętno spoczynkowe rano 45. moja waga-87,4kg. dzisiaj pobiegałem sobie z ekipką,było bardzo fajnie,bieg był bardzo spokojny,tylko jeden kawałeczek około 50m.było troszkę "hardcorowe". bieg-2:10:55sek.(15km.)tętno 134/175max.kcal-1714. dziś miało być jeszcze pływanie,ale z tym jest trochę [...]

dziś tętno spoczynkowe 45. rano rozciąganie kończyny dolne. następnie po południu trening siłowy: klatka-wyc.szt.płasko-30kg.x20p.40kg.x20p50kg.x15,15,15powt. rozpiętki na maszynie-25kg.x20p.35kg.x20,20,20powt. biceps-hantle naprzemianstronnie-5kg.x50p.7kg.x50p.9kg.x50powt. "modlitewnik"-15kg.x15p.25kg.x12,12,12powt. barki-wyciskanie [...]

pereziusz-zaznaczam,że nie jestem lekarzem! powiem tak-ciśnienie krwi nie jest stałe przez całe życie,rośnie z wiekiem.optymalne dla dekady od 10-30lat.-110/75.trenujący ludzie mają zwykle tę drugą wartość niższą. ok! dziś tętno spoczynkowe 46. rano rozciąganie.....po.....luz!!!!!! pod wieczór spining-1godz.tętno-117/157max.kcal-534.

dziś rano tętno spoczynkowe 45. bieg-(około 8km.z zadaniami)48:06sek.tętno-151/179max.kcal-793. rozciaganie kończyny dolne. odpoczynek około dwie godzinki. siłownia. nogi-prostowanie ud-5kg.x15p.10kg.x15p.15kg.x15powt. zginanie podudzi-20kg.x15p.25kg.x15p.30kg.x15powt. prostowanie biodra-5kg.x15p.10kg.x15p.15kg.x15powt. [...]

dziś rano tętno spoczynkowe 43. zrobiłem tylko bieg ponieważ warunki na biegu były trudne.trzeba było się mocno koncentrować by wszystko utrzymać tak jak powinno być.na trasie krosu było wszystko to co powinno być,ale trochę za dużo lodu. bieg-(około 18km.)2:26:43sek.tętno-132/147max.kcal-1941.

dziś tętno spoczynkowe 49. dziś zgodnie z planem treningowym bieg-21km.czas-2:59:09sek.tętno-134/153max.kcal-2428. przez pierwsze 45min.trochę gadaliśmy i kilka fotek porobiłem,zapomniałem 2 razy dopić w czasie,ale ogólnie całość ok

tętno spoczynkowe 50. rano rozciąganie kończyny dolne. dziś siłownia luźniej! klatka-wyc.szt.płasko-40kg.x20,20p.50kg.x20,20,20powt. biceps-hantle naprzemianstronnie-6kg.x50p.8kg.x30p.10kg.x15powt. plecy-do bioder-20kg.x20p.30kg.x20p.40kg.x20powt. brzuch-spięcia-150,150,150powt. brzuch-ze zwisu,podciąganie kolan-10,10,10powt. pompki-20,20,20powt. [...]

[...] wszystko jeśli chodzi o czas wykonywania. co do rodzajów ćwiczeń to jest ich wiele,a ja staram się żeby było ich jak najwięcej. staram się rozciagać całe ciało. ok. dziś tętno spoczynkowe 48. bieg-około 6km. czas-40:03sek.tętno-132/157max.kcal-583. rozciąganie kończyny dolne. siłownia. [...]

obliques-tak,staram się!...na wcześniejszej stronie to samo pytanie zadał pereziusz dziś dzień luźniejszy. tętno spoczynkowe 43. po południu basenik,ale niestety nie popływałem za to wymarzłem dopiero na spiningu troszkę się rozgrzałem-1godz.tętno-133/172max.kcal-689.(troszkę puściłem wodze fantazji i pobawiłem się w górki)

tętno spoczynkowe 43. rozciąganie kończyny dolne. brzuszki-spięcia-200,150,150 powt. pompki-5 serii po 20 powt. rozciąganie całe ciało. spining-1godz.tętno-128/174max.kcal-677. rozciąganie kończyny dolne.

laura-dzięki pereziusz-? spoko,sprawdzaj tętno spoczynkowe codziennie. ok. dziś tętno spoczynkowe 53. wczoraj nie miałem siły na wiele,ale dziś postaram się coś napisać,bo do tej pory to bardziej dziennik niż blog ha. kilka moich przemyśleń na tematy,które są tu bardzo popularne,czyli odchudzanie i nabieranie masy mięśniowej. wchodząc do działu [...]

dziś tętno spoczynkowe 48. rano rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia 3 serie po 100 powt.+jedna 20 powt. pod wieczór rozciąganie nogi i godzinę później spining. 1godz.tętno-131/167max.kcal-758. jednym słowem dziś było luźno

24.05.09r. tętno spoczynkowe 46. rower-szosa-109km.tym razem gładko bez przygód.rodzaj treningu (wycieczka krajoznawcza) reszta dnia luz. 25.05.09r. tętno spoczynkowe 50. rozciąganie całe ciało. pływanie-basen-2000m. ok. moim następnym celem są zawody 3. Otwarte Mistrzostwa Jaworzna w Triathlonie "Stalowy Sokół 2009" 4 lipca 2009 są [...]

[...] pogoda nie była zbyt atrakcyjna a mówiąc szczerze była do d.py… Nie jeździłam na rowerze do pracy, ani też nie chodziłam pieszo. Rogrzewka 15 minut Orbitrek albo bieżnia – tętno około 150. Wymachy, skłony, kręcenie biodrami. Rozciąganie. Prostowanie kolan na maszynie 6 x 10: 36kg x 2 - 41kg x 2 – 46kg x 2 Uginanie kolan na maszynie 6 x 10: 36kg [...]

[...] tzw. treningu anaerobowego, podczas którego organizm czerpie energie z szybkich żródeł, jak mięśnie, a nie z tłuszczu. Ciebie interesuje trening aerobowy. Podstawą jest tętno podczas treningu. Oblicz swoje max. tętno. a nastepnie 75% z tej wartości i NIE PRZEKRACZAJ GO, ŻEBY SPALAĆ TŁUSZCZ, A NIE MIĘŚNIE!!! Będzie to zapewne strefa pomiędzy [...]

jednorazowy pomiar nic nie znaczy zmierz o rożnych porach dnia co kilka dni jak wyjdzie ze stale masz ponad 160 to do lekarza sie musisz udać po poradę twoje tętno 101 to nie jest spokojne tętno Zmieniony przez - JustBe w dniu 2007-12-27 12:52:32

Zmierzyłam sobie ciśnienie. Mierzyłam kilkanaście razy i na prawej i na lewej ręce. Oto wyniki. Lewa ręka: 1.Ciśnienie: 164/126 Tętno: 123 2.Ciśnienie: 158/166 Tętno: 123 3.C: 177/147 T: 116 4.C:170/109 T:96 5.C:154/94 T:80 6.C:162/122 T:128 7.C:154/114 T:96 8.C:134/89 T:98 9.C:119/69 T:101 10.C:149/110 T:116 Prawa ręka: 1.C:168/101 T:112 [...]

no to jakies zawysokie te tetno wg mnie, to jakie ty masz tetno np jesli sie przebiegniesz troche albo na rowerku pojezdzisz?jesli w spoczynku jest w granicach 90,to pewnie od razu skacze na 140... jestes otyly ?

przeczytalem ale odnosze wrazenie ze co artykul to ludzie pisza co innego :P mysle ze mozliowsc rozmowy podczas biegania wlozmy miedzy zabobony bo to jest malo obiektywna metoda oceny, wszedzie pisze co innego, chociaz znalazlem jakas skale RPE Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1 - 2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 [...]

Tętno czuc ale nie cisnienie :-) 140/90 jest git. Ja od kiedy zaczalem cwiczyc to zawsze 150/90 a tetno 90-95.