tętno

ja ty to fizycznie dajesz radę ogarnąć Xzaar ? TO kwestia wytrenowania, diety, regeneracji ? Mógłbyś to opisać po krótcę? Pytanie to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Xzaar powiem Ci tak, jak będziesz latał na wysokich obrotach - spoczynkowe poleci dalej w dół %-) Wiecie jaki jest rekord? Cytat: "...Najniższe spoczynkowe, niepatologiczne (bo wynikające z wytrenowania) tętno odnotowano u wyczynowego kolarza szosowego, wynosiło 20 uderzeń na minutę..." 8-O

Mial byc teraz lzejszy tydzien, ale to ostatni w miare stabilny, w kolejnych tygodniach weekendy bede spedzal w podrozy, kolejno Polska, Polska, Holandia, Belgia, Polska - wiec jeszcze ide ostro, mimo ze w sobote zawody, ale te traktuje z przymruzeniem oka - dystans rozrywkowy i teren nie dla mnie jakby. Z rana plywane zadaniowo, ciezko, wieczorem [...]

[...] taką rolę jaką jest w stanie unieść, pomimo iż mam przecież Igora u boku nie wyobrażam sobie co w środku dźwigają osoby niepełnosprawne, to są herosi od urodzenia, a te złodzieje i k.... o których piszesz - marne płoteczki. Wracając do biegu - mocne tętno jak na Ciebie :-) widać że sporo włożyłeś wysiłku i nie była to bułka z masłem, fajnie!

O k***a. Nie chcę wiedzieć, jakie tętno miał na szczycie. Pewnie można tam ustalić swoje hrmax. Miejscówka bajeczna. Pomysł na trening zacny. Muszę poszukać gdzieś takich schodów:)

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

[...] z tym przepompowywaniem to spore uproszczenie. Podczas przerw pomiędzy seriami i tak doprowadzasz organizm do stanu równowagi. Zauważ, że podczas pauzy po solidnym wysiłku tętno rośnie, a dopiero po chwili spada. Wracasz do punktu wyjścia. Oczywiście jedne grupy mięśniowe masz bardziej rozgrzane i gotowe do wysiłku niż inne. Ale kwestia [...]

Czung proponuję zmierzyć rano tętno spoczynkowe i potem porozmawiać o krzywdach.

mecz cudo faktycznie, przecierałem oczy ze zdumienia jakie akcje wchodziły a mając w pamieci dwa poprzednie mecze natomiast miska jakaś biedna, tak się Marcinie zawsze "nabijałeś" z osób na redukcji, a tu przyszła kryska na matyska %-), żeby nawet 3000 nie było, toż to nie jest podaż dla normalnego białego trenującego chłopa ;-D Obawiam sie, mam [...]

Xzaar, a co to są mało komfortowe efekty uboczne? Jeśli można ;-) bo Shadow już zamawia }:-( a zaraz i ja zamówię |-) Ogromna potliwosc, wysieki z nosa, dreszcze, niemozebne uczucie zimna, dekoncentracja, obnizenie wydolnosci ( chwilowe ), bardzo duza retencja wody - wszystko to chwilowe, i jak zawsze nie u kazdego wystapi. Wplywu na tetno nie [...]

No Panie, to trzeba precyzyjnie pisać ;-) Tak więc zdrówka dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. [...]

Powiedzialbym, ze sie zawstydzilem, ale nikt mi nie uwierzy ;) Dzieki, jakos to leci, pewnie ze nie wyglada to tak jak wtedy gdy wazylem 105kg, ale nie taki jest cel. Nauczylem sie wcale a wcale nie zalowac "masy" - pelna fiksacja na podwojnego IM i kazdy kilogram to moj wrog. A dyscyplina taka, ze na tle wiekszosci kolegow i tak wygladam niezle [...]

3 godziny na trenażerze - szacunek ;) Ja przy dwóch, z włączonym tv i muzyką, mentalnie nie dawałem rady ;) Jeszcze dopytam odnośnie sprzętu ;) Tym razem o Suunciaka. Bawię się troszkę nim i moją uwagę zwróciła wartość PTE. Znalazłem Twoją wypowiedź na forum dotyczącą tego parametru: 1. Dla wysilkow aerobowych, w tym cardio, sesji silowych z [...]

Chcesz wiedziec gdzie jestes z kondycja ? Odstaw wszelkie wspomaganie. Detoks od kawy, johimbiny i bombshell. Trening ten sam jak zawsze, ciezarki te same, przerwy jeszcze krotsze.. i opad witek, z 80 minut treningu 60 w strefie easy ;) A na serio jest porazka, wydolnosc tlenowa przegonila silowa o wiele dlugosci - juz nie moge niemal wstac ze [...]

No wreszcie jakieś niższe tętno średnie z treningu siłowego, bo myślałem, że ja jestem jakiś dziwny albo sie na maxa opierdzielam. Ja właśnie też odstawione mam wszystkie stymulanty już dobre 4 miesiące (3 kawy na tydzień pije i to w ciągu dnia, nigdy przed treningiem) i na siłówce też HR nie potrafie wysoko podnieść w pojedynczych seriach. Tylko [...]

Jak Marcin dojdziesz do siebie to wrzuć ew. info jak wygladało średnie tętno vs Malbork, wiem że tam było nisko, chyba ok 130-140?

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze?

tętno na filmiku pewnie HR MAX

Latem to bedziesz nosil na rekach te wszystkie laseczki, od ktorych nie bedziesz mogl sie opedzic tętno na filmiku pewnie HR MAX ...a i temperatura pewnie podskoczyla Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-09 12:00:14