tętno

[...] organizmie , przełacza się na alternatywe czyli na zapasy które miały starczyć na czarną chwile czyli tłuszcz. Poźniejsze schematy już znacie. Wyjątek jest wtedy jeśli nasze tętno (serce) szybko pracuje, to przy spalaniu glikogenu również występuje spalanie tkanki tłuszczowej, np. interwały, sprinty, piłka nożna ( gdzie co chwila masz jakieś [...]

za mocno walisz w worek, odlatuje ci za bardzo, jeżeli już tak robi to idź za nim i wal... potem zajstep i nawalasz dalej. 170 kg p.s. po treningu lepiej aero zarzucić na rowerze, 120-140 tetno i ok Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-10 13:36:36

Każda aktywność fizyczna będzie jak sama nazwa wskazuje aktywnością fizyczną. Kwestia tego jakie tętno masz w trakcie jej wykonywania. Wtedy należy określić ją jako aktywność fizyczna w zakresie tlenowym, progowym, lub też beztlenowym. Każdy z nas ma inne możliwości organizmu, więc dla osoby otyłej, która po wstaniu z kanapy ma tętno 150 koszenie [...]

ja już sam nie wiem co lepsze na redu czy crossy/hiity, czy właśnie aero %-) więc będę robił naprzemiennie Ozzy jakie tętno masz wiesz moze ? albo ogólnie jaka intesywność ?

A ja zjadłem wczoraj 5g kreatyny i dzisiaj mnie tak rozj**ało, że w nocy mi się podarła pościel tak się zesrałeś };-) ? no to ok tętno

to mnie chyba w ciula robią bo po tych wszystkich stymulantach albo ziewam albo trzęsę się z zimna a tętno jak u trupa :-D

ale tętno wysokie :D

[...] na orbim, niestety nie wiem jak określić tempo }:-( Było tam kilka cyferek, ale co one oznaczają to nie mam pojęcia. Pojawiło się jakieś 114 i 27,6 ale czy to prędkość czy tętno? Wiem jedynie, ze zasuwałam w miarę szybko :-) Następnie była seria rozgrzewkowa i trening właściwy. W MC, wyciskaniu i wyciągu ograniczyłam powtórzenia do 10. [...]

[...] to najlepiej gdy trwają one 40-60 min. (tłuszcz zaczyna się spalac w przyspieszonym tempie dopiero po upływie 20 min.)Wysiłek powinien być na poziomie 30-40 VO2max czyli tętno 110-130 uderzeń na minute. Aminokwasy oczywiście są wskazane przed treningiem, natyomiast nie ma konieczności zaraz po treningu aerobowym spożywać odżywki bialkowej. [...]

[...] jakieś 113-125, było to zaokrąglenie czy też dysponujemy różnymi tabelami ? Nie uważa Pan że w tym wypadku lepiej aby intensywność wynosiła w grnicach 35-50 VO2max czyli tętno w granicach 121 - 141 ? Nadal jest to bezpieczny przedział a mimo wszystko wsiłek będzie bardziej energetyczny. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried [...]

tommy dalej lecisz na 4g/kg bialka? ja bedac na carb cykling 4g bialka najlepiej mi sluzylo, i sie zastanawiam czy w tluszczowej niedac 4g bialka a ujac troche tluszczy. Zastanawiam sie wlasnie tez nad ladowaniami, powiem ze wzorowalem sie na diecie polecanej przez dariusz, widzialem i twoja wypowiedz w tamtym temacie ladowania robic co 6 dni i w [...]

tommy dalej lecisz na 4g/kg bialka? ma to sens gdy ktos probuje wyprodukowac glikogen z bialka jednak przy tej ilosci nalezy pamietac o suplementacji wapniem (vide Perfect Body nr3 o ile pamietam) ja bedac na carb cykling 4g bialka najlepiej mi sluzylo, i sie zastanawiam czy w tluszczowej niedac 4g bialka a ujac troche tluszczy. stosujac AAS [...]

Dzisiaj byłem na RTG klatki. Wtorek/środa odbiór wyników. Wtedy umawiam się do poradni. I zobaczymy co tam mi powiedzą. Tętno dzisiaj było w normie

Waga leci odpowiednio w dół, dzisiaj cotygodniowe ważenie - 96,7. Krótki wypad do lasu na koniach, spacerowo, z małymi galopkami. Martwi mnie, że tętno mam w niektórych momentach ponad 180, a naprawdę, szaleństw nie było. /SFD/Images/2015/5/17/d71c8523609e4378abe53d6ce0a81ef8.jpg

[...] kilometry" :-) Fajnie napisałeś o tych trzech cnotach. Więc tak: 1. Siła - trochę jej mam w nogach oraz robię fbw. Na podbiegi się nie piszę na razie, pikawa mi wariuje, tętno mi skacze powyżej hrmax. 2. Pięknie biec chyba potrafię - przez 15 s 8-) , potem padam na pysk. Więc może warto wrzucić jakieś interwały. 3. Czyli brakuje mi [...]

[...] skąd przychodzisz i dokąd zmierzasz :) Nie mam tez kompetencji do oceniania programów. Sam zresztą biegam i robię siłownię bez większego planowania. Widzę tylko objętość i tętno. Regeneracji widzę niewiele. Coś spróbuj ustalić i przez jakiś czas się tego trzymać. Jesteś w cudownym okresie widocznych gołym okiem postępów :) Pzdr Zmieniony przez [...]

Dzięki, RafałRRRR, kuba_n :) Biega mi się w miarę komfortowo do tętna 170, potem coraz gorzej. Plany mam, ale cierpliwości nie mam, cholera jasna... Pewnie wysokie tętno też z wysokiej wagi - nadal mam jakieś 8 kg do zrzucenia...

Nie w tym rzecz raczej. Trening biegowy (podobnie jak np. budowa domu) zaczyna się od fundamentu (bazy). W tym przypadku bazy tlenowej. Biegaj tak, żeby tętno było niższe - w strefie tlenowej. Nie wiem, ile to będzie u Ciebie. 145-155? Tak strzelam. Empirycznie: leć w takim tempie, żeby móc w miarę normalnie mówić (ja z początku czasami mówiłem... [...]

Pamiętam ten filmik jak wrzucałeś :) A naelektryzował się na bank - bo może nie jestem w jakiejś mega formie, ale tętno >200 na rowerze, po płaskim, pod wiatr - nie przystoi ;) Zwłaszcza, że oddychałem (może trochę ciężej) ale przez nos ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-13 10:18:07

Miały być burze i deszcz, więc poszedłem pobiegać. I nic, cholera. Słońce i parno, stąd tętno absurdalne, ale jakoś nie miałem weny biec wolniej. Do tego założyłem złą widać koszulkę i mój sutek cierpi. Tyle w temacie :) /SFD/Images/2015/7/25/4e2374d0d3c843d8801de9d5e9f04e09.jpg