tętno

[...] i szybko się skończyło }:-( Jedzenie też lepiej. Żelki fajnie wchodzą ;-) Podobnie jak ostatnio na podejściach marsz, na zbiegach mocniej. Miało być w S2 ale kilka razy tętno poszło w górę, co ciekawe do 170 dobiłam na zbiegu %-) ale pobiłam rekord prędkości ;-) /SFD/2021/9/3/34f3aaa4fd844aaca00c955691611182.jpg [...]

O mój ulubiony temat zegarków %-) Ja zegarek ściągam tylko do ładowania ;-) Noszę cały czas, bo mi zapisuje dobowy wykres tętna, więc widzę jakie mam tętno spoczynkowe i czy coś się zmienia. Tak naprawdę wszystko zależy od budżetu i wymagań w stosunku do zegarka. Miałam Suunto, ale to zupełnie nie mój klimat, nie miał wielu przydatnych dla mnie [...]

Dzięki :-) Hesia ja od początku pilnowałam, żeby nie pobiec sprintem i nie wyjść poza próg czyli tętno 188. Nogi niosły same ;-) I tak dość szybko poleciałam początek. Tomasz za 2 tygodnie mam ostanie zawody. OCR w górach, Barbarian Race Ustroń, 13km. Po tym dzisiejszym biegu to pod względem biegowym wydaje się luzik, tylko 13km i tylko podejście [...]

Viki a czułaś w sobie to tętno prawie 200?? Czy adrenalina to zamaskowała? Oddechowo jak było?

Szajba dzięki :-) Paatik od początku miałam tętno 179-183 i wcale tego nie czułam, oddechowo ok. W drugiej połowie trasy często było 184-186, szczególnie po górę. To 186-187 już czułam że robi się ciężko. A na koniec już mi było wszystko jedno i nie patrzyłam na zegarek. Ostatni odcinek przed metą rzeczywiście było ciężko, myślałam że albo umrę [...]

[...] wyszedł lepszy niż parę tygodni temu na tej samej trasie, tempo maksymalne na zbiegach też szybsze, nogi nie odmawiały posłuszeństwa na ostatnim zbiegu a do tego wszystkiego tętno dużo niższe. Wcześniej idąc marszem pod górę zawsze było ponad 175 a na zbiegach minimum 170. Teraz tylko raz na ostatnim podejściu przez kilka sekund było 170-171 a [...]

Prawie trzy godziny zawodów, spalonych kalorii 900 i średnie tętno 128bpm? Wybacz ze spytam. To zawody były czy spotkanie towarzyskie?

[...] się tematem kubeczka menstruacyjnego, bo jak spodziewasz się @ to można śmiało włożyć go sobie zanim przyjdzie i nie martwić się o niespodzianki, a wygoda niesamowita, w ogóle się go nie czuje. Na bóle menstruacyjne nie pomoże, niestety. Swoją drogą ciekawe, czy to dziwnie niskie tętno to kwestia czujnika czy jakieś osłabienie miałaś.

Równowartość butów...Chyba 400 bym nie dała, 200 -ok Paatik też tak uważam, dlatego korzystam z okazji :-) Tomasz biegniesz na bieżni z pasem mierzącym tętno i w masce która mierzy parametry oddechowe. Co jakiś czas zwiększają prędkość na bieżni i po odpowiednim czasie pobierają krew i sprawdzają zawartość mleczanu. To pobieranie krwi dla mnie [...]

[...] pokazuje moje normalne tempo więc wygląda jakby ten początek biegu to był jakiś problem z gps. Bezchmurne niebo, otwarta przestrzeń - nie wiem w czym problem. Druga rzecz - tętno. Próbowałam dwa pasy, w obu zmieniłam baterie na nowe a i tak ciągle mam takie spadki tętna jak na wykresie. Zaczynam się zastanawiać czy to nie jakieś problemy z [...]

Ale zaległości się narobiły 88-O 3.11 środa Bieg z dwoma zegarkami ;-) Oba połączyły się z pasem Polara i oba przez cały bieg pokazały dokładnie takie samo tętno. Żadnych spadków nie było i chyba znam przyczynę... schudłam %-);-) Przed biegiem lepiej dopasowałam pas, ale bardziej skrócić sie juz nie da. Musze kupić nowy, mniejszy rozmiar. Wysokość [...]

11.11 Spokojne bieganie z rana. Tym razem poleciałam w pola. Zakwasy w nogach nadal trzymają, ale w takim terenie nogi same niosły :-) Chętnie bym zrobiła jakaś dłuższą trasę 20km ;-) Tętno oczywiście znowu źle pomierzone. Bieg krótki bo ten tydzień wg planu ma być luźniejszy. Jutro wolne od biegania, w sobotę test a w niedzielę chciałabym [...]

[...] tempo marne, wcześniej S3 to było 5:43-4:19 a teraz 6:49-5:10 więc ogólnie dramat totalny. Ciekawe czy wrócę jeszcze do takich prędkość jak kiedyś, bo teraz dla mnie 4:19 czy nawet 4:30 to abstrakcja. Natomiast tętno maksymalne wyszło chyba zaniżone, bo na zawodach potrafię przekroczyć 190. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-19 08:15:39

Jakbyś musiała się z kimś ścigać to maksymalne tętno byłoby faktycznie maksymalne ;)

[...] tetna. Osttanio trener zrobił nam fajny wykład online odnosnie interpretowania wyniku badań wydolnociowych. To co mi utkwiło w pamięci - jesli biegasz po Lasku i na podbiegu tętno wychodzi ze strefy tlenowej to przykro mi, ale musisz zwolnić albo przejść do marszu. Inaczej trenujesz jedynie własne ego i nic więcej. No to trenowałam cos więcej niż [...]

Przy czym bieganie na tętno jest dobre do płaskich biegów, a nie górskich.

Autorzy książek które czytałam i znajomi trenerzy uważają wręcz przeciwnie. Po płaskim można biegać trzymając stałe tempo lub względnie stałe tętno. Na górkach tempa nie da się trzymać bo zależy to od nachylenia, natomiast można trzymać zakres tętna i w ten sposób kontrolować intensywność wysiłku. Skoro trener i trenerka (ta która regularnie [...]

[...] bieg regeneracyjny. Mróz rano był. Bieg w założeniu na płaskim i w S1. U mnie teren względnie płaski, więcej wyszło S2 ale i tak jest progres, to jest najniższe średnie tętno jakie do tej pory miałam podczas biegania. I jak na mnie to sporo S1 a tempo wcale nie wyszło jakieś bardzo wolne. Poza tym miałam spacer farmera z paczkomatu - z [...]

Garmin to mi pokazał ostatnio takie tętno z nadgarstka jakby w totolotka grał i losował liczby %-) A tymczasem zaległości. 27.11 sobota Najpierw krótki trening, a później rozciąganie. Rozgrzewka (łopatkowe, aktywacje z gumami) 1. Drabina siły nachwyt 1/2/3/4, 1/2/3/4 2. Obwód 5x - PP 20kg 6x - Rdl jednonóż 20kg 6x - brzuszki 20kg 10x Trochę za [...]

[...] odcinkach gdzie śniegu mniej jakoś tak dziwnie. Odruchowo zwalniałam na odcinkach oblodzonych, ale cały czas biegłam i żadnego poślizgu nie zaliczyłam. Bieg wyszedł fajny, tętno nisko a tempo coraz lepsze, szczególnie że warunki dość trudne a nogi jak kołki %-) Oczywiście Garmin ciągle się gubi i pokazuje dziwne skoki tempa, nie mam już [...]