tomek

Naprawdę szkoda że Tomek po tej chorobie nie wrócił już do dobrej dyspozycji Na pocieszenie mamy dobre wyniki Krystyny Pałki i Magdaleny Gwizdoń Magdalena Neuner dopiero na 25 miejscu

Wątpię żeby Polki odegrały indywidualnie ważne role, ale sztafeta...to może być to Co do dzisiejszych biegów, Polki słabsze w biegu, ale na strzelnicy bardzo fajnie wypadły Szkoda że Tomek nie przybiegł drugi, bo Eder był blisko, ale nie jest źle, taki pościg jest godny pochwał

Tomek robi co może żeby w generalce utrzymać dobrą pozycję No i w końcu Madzia rulez, szkoda że żadnego medalu nie zdobyła w tym sezonie

Ostatnie zawody panów i już wszystko wiemy, Tomasz Sikora zajął 2 miejsce w klasyfikacji generalnej PŚ! Dzisiejsze finałowe zawody, którymi był bieg masowy padły łupem świetnie dysponowanych w tym sezonie Austriaków. Zawody wygrał najszybciej strzelający w całej stawce Simon Eder, który wyprzedził swojego rodaka Dominika Landentingera oraz [...]

Co do wyścigu facetów, to Austriacy dzielili i rządzil bezapelacyjnie Jeśli mówiąc ogólnie o sezonie, to Svendsen pogubił się w nim całkowicie, myślałem że będzie aktywnie uczestniczył w walce z Tomkiem i Ole do końca, ale jak widać nie ogarnął tematu. Cieszy mnie bardzo ten sezon w wykonaniu Tomka, szkoda że nie było żadnego medalu na MŚ, ale [...]

ktora laska?ta gumisiowa? to byl miczel,on w chvja walil nie gadaj tomek ze romansowales z ta gumisiowa na gg

Tomek.....wchodzisz mi na ambicję :). Nie uda mi się jednak na pewno. A co do treningów to właśnie podobnie jak piszesz zrobiłem. Po konsultacjach z trenerem miałem zrobić kilka dni odpoczynku ale po klasycznym dniu przerwy zrobiłem trening pleców i rewelacja. Nie spinałem się. Robiłem po 4 serie idąc od dość niskiego ciężaru do takiego przy [...]

gdzie jest w ogole siodema? mode odin sie pojawi to sie mu powie a jak nie to obojetne, nawet ty tomek mozesz zalozyc dobra panowie koniec zbednego spamu, bo sie nie dogadamy przed koncem topica. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-07 16:33:20

jestem po bieganiu regeneracyjnym, bieg 30 minut bardzo luźnym tempem, na pulsie w okolicach 140-145. po bieganiu 5g bcaa,50g Carbo, 4g Beta Alaniny a już wieczorem emocje związane z KSW. może przedstawie swoje typy Chalidov vs Falcao Jeśli Falcao jest w formie, to dla Mameda będzie to najcięższy przeciwnik w jego dotychczasowej karierze. [...]

Tomek zapomniałeś napisać o COLI ZERO albo PEPSI MAX, najlepsza po treningu w takie upalne dni, ja to mam taką zawsze mega ochotę na to że hoho :) Teraz czekam na paczuszkę od HI TECA z suwenirami która na pewno mi pomoże w przygotowaniach, i w treningach siłowych jakie teraz odbywam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0adc2687d47e4d44aff7450621c7a8f9.jpg

W PRZYPADKU DALSZYCH PYTAN - ZADAJ JE Chetnie skorzystam z tej mozliwosci ;) JEST BARDZO TRUDNO BUDOWAC MASE MIESNIOWAI JEDNOCZESNIE TRACIC TLUSZCZ Z OPISU WNIOSKUJE, ZE JESTES POCZATKUJACY, WIEC JESTES W LEPSZEJ SYTUACJI, GDZY MOZE UDA CI SIE TO OSIAGNAC, MADRA DIETA I TRENINGIEM (PATRZ PONIZEJ) DIETA: POLECAM DIETE OPARTA O PRODUKTY NATURALNE [...]

Super, że Tomek będzie :-) Mariusz też potwierdził, ze wychodzi na MP, więc będzie startował ze mną w jednej kategorii (85kg). Dodatkowy smaczek i motywacja. Fajnie będzie potrenować i zobaczyć się na miesiąc przed zawodami :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-03-11 17:10:10

Sami Al Haddad i Tomek Lech - trening ramion cz.1 - http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/sami-al-haddad-i-tomasz-lech/video,1,trening-ramion-cz-1.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-05-29 14:55:16

Tomek??? A Ciebie co tak wcięło jak ja sie pojawiłem? Już mnie nie lubisz?

Ja pamietam, że jak już kieds nie mogłem patzreć na zwykły twarożek itp. To sobie czesto robiłem stare dobre... Makaron z serem To mi zawsze wchodziło :D "Tomuś dzięki, wiesz za co" Tomek, koorwa! A mi to kto da info??!! Dopiero szperam po forum, i widze..!! i mi się nawet godziny zgadzają! wiem ocb. tylko odpowiedzi nie moge znalezc [...]

Res, mg+cynk zamiast kolacji wieczorem coś "ala ZMA" Tomek.. napisałem że trzeba próbowac. Ja mam zwyczaj zaczynac od małych dawek, i szukać tej najlepszej dla mnie ;] Ree. Bo to nie jest suplementacja Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-10 12:54:15

http://justysia8981.wrzuta.pl/audio/04cgHVL5EFE/toples_-_jak_na_imie_ta_dziewczyna_ma Jak nierzepadam za DP, tak ta jest kozacka :D:D Siema Tomek Siema Izz Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-11 15:34:08 Co do snów.. Nie wiem czemu ale dzis nie mogłem zasnąc:/ dopiero po 6 zasnąłem a o 8 trzeba wstać Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]

Dziękuję :):* Miłeogo i udanego biegu :*:) Uważaj na Siebie -------------- Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-12 06:58:55 Ok, tez uciekam Ewcia miłego dnia:):) I pysznego śniadanka Tomek Res Sadd trzymajcie się ;] Do kiedyś. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-12 07:00:45

A rehabilitaja.... Idzie.. poszedłem do szpitala leczyć barki, a w tym momencie z barkami już nie ma to leczenie nic wspólnego.. Wiedziałem, że tak będie ale nic... Dokupili sprzętu(bo byłą hoojnia wielka). Także teraz za każdym razem robię krótkie aero 5min rowerek ; 5min orbitrek ; 5min steper ; 10min bieznia jak sie wyrabiam to cwiczenia [...]

Res to masz zadanie do odrobienia:) Serio życzę Ci tego, żebyś był dobry tak jak sobie tego chcesz:D w sprawach łóżkowych także, bo widzę, że to dla Ciebie ważne. Więc wysil się, może jakieś pomysły Ci kiedyś wpadną do głowy:D Tomek:) ok serio znikam:)