tomek

Witam napisze na swoim przykładzie , operacje miałem w grudniu , opuchlizna utrzyma się troche czasu , nawet teraz wydaje mi się że kolano operowane jest większe, ani razu nie miałem ściąganej wody. ja się rozciągałem na podstawie ćwiczeń znależionych w necie i na formach i bez problemu wyprost się pojawił Pozdrawiam Tomek

Nie wiem jeszcze tylko jak to jest z szybkościa gdy ćwiczysz na siłowni :) Wielu myśli że to mit :) Tomek Adamek jednak wierzy w prawdę tego przekonania jak czytałem z jednym z wywiadów :) Ja na razie mase robie na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała :) stawiam raczej na szybkość i technike niż na siłe :) a i masa też sie poprawia powoli :) [...]

nie ma co sie spierać bo i tak 16 lat to za wcześnie. Tomek Ś.

tomek troche cierpliwosci. poczekajmy na ankiete

Sztangą łamaną i sztangielkami możesz zrobić dość sporo. - biceps - triceps - barki itd itd konkretniej prosze Tomek

Tomek Dorian wypas dla mnie też chyba nr 1 co do shotguna to podobnie jak Ty już praktycznie wszystkiego próbowałem i jestem zadowolony z działania , według mnie lepiej kopie od nanoVapora którego stosowałem przed i brałem w podwojonej dawcę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-03 13:52:24

wrzucisz do 75kg wez sie za AAkg narazie tak jak ci Tomek mowil jedzenie !!!!!!! Dzial Dieta tam znajdziesz wszstko co ci trzeba :)

Tak jak wcześniej wspomniał Tomek dieta, to najważniejszy aspekt. Wklej swoją dotychczasową dietę a My postaramy się poprawić ewentualny błędy. Zacznij od podstaw.

witam serdecznie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Cześć, Kreatyne możesz brać 8-12tygodni po czym przerwa powinna być taka jak cykl albo chociaż 6 tygodni. Siła + Redukcja hmmm nie wiem Tomek Lech może będzie bardziej ogarniał, u mnie i moim zdaniem zawsze kiedy zmniejszam ilość kalorii i dodaje treningi aerobowe żeby zacząć spalać tłuszcz - siła również leci w dół wraz z wytrzymałością. Także - [...]

A ja mówie i mówie,ze Haye jest przereklamowany.Teraz juz każdy bedzie mówił by poczekać na następna walkę,bo w tej Haye nie rowin ał szkrzydeł,ale ja juz swoje wiem.Haye jest dobry,ale na Kliczków za cienki. Czy Adamek ma szanse ? Przy dobrych sedziach,obiektywych ma.Haye nie rozłożył rywala takiego jak Cunningham nigdy.Mówiłem,ze jeśli Haye nie [...]

Najbardziej bym chciał, żeby Tomek walczył właśnie z Haye. Wydaje mi sie, że byłaby to zacięta walka i budząca emocje, to byłby dobry sprawdzian dla Adamka

Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek

w takim razie musisz nia cwiczyc bez przerwy niezbyt szybkim tempem 40 - 60 minut 1 sesja Pozdro - Tomek

Tak jak Tomek takie gadżety jedynie jak masz bardzo duże treningi a jak normalny trening rób bez Takie samo zdanie ma Wodyn z tego co pamiętam to nawet mówił o tym w którymś z odcinków TV SFD O

A dlaczego tylko szerokość grubość też się przyda. Proponuję taki zestaw - podciąganie na drążku - podciąganie sztanga w opadzie - wiosłowanie pół- sztanga - martwy ciąg lub - ściąganie drążka do klatki - podciąganie sztanga w opadzie - przyciąganie wyciągu do talii w siadzie - martwy ciąg i wiele innych Tomek

dla mnie drążek Tomek

Wiesz Tomek ja trenuje obie techniki niemalze tak samo intensywnie. Sam wiesz ze nie zawsze walczy sie ta technika, ktora sie chce :/ Tak wiec haczyk tez szlifuje dosyc mocno (szczegolnie ostatnio) Pozdrawiam. Pokaz na co Cie stac w Japoni.

Tak samo jak Tomek.Białko wymieszane z carbo,elegancka sprawa. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-19 11:41:25

2 min filmu i koles trzymajacy tarcze w powietrzu - nie mam pytań ;-) no i Tomek musisz podszlifować forme \-) Jak patrzę na luty i ilość materiałów do nagrania , widzę tylko jej spadek };-)