tomek

Tomek powiedział że prawdopodobnie to jego ostatnia walka ciekawe jak to będzię ,bo jeśli hajs sie bd zgadzac to pewnie jeszcze go w ringu zobaczymy

Ja pamiętam Kazimierczaka gdzieś tak sprzed 10 lat ( sporo:) ) jak trenował w Krakowie na ulicy Topolowej, już wtedy był wielki i moim zdaniem wyglądał niedużo gorzej niż teraz... ale może pamięć mnie zawodzi, w każdym razie robił kolosalne wrażenie, właśnie w tym okresie wygrał kategorię open, jak pamietam, mistrzostw Małopolski w nowohuckim NCK. [...]

Bloodworth przestawił Tomka już zupełnie na Amerykański styl. Tomek nie wygląda jak ciężki

Tomek to Ty mamy rozmieć?

jakiś stack sfd ma być więc go można przetestować (tylko czy to pre workout będzie?) Tomek Ty wiesz na pewno więcej, może nas oświecisz? (pw jak co)

/sorry , że pisze drugiego posta pod rząd , ale nie doczytałem wszystkiego tomek-ziom 100% - 50% ( 2 pierwsze posiłki , zakładam , że drugi jest przedtreningowy ) = 50% - te 50% zostaje na jeszcze 4 posiłki po treningu , oczywiście najwięcej węgla i kcal się ładuje w potreningowy , a potem malutko , posiłek przed spaniem najlepiej 0 węgla . I co w [...]

Tomek też z SFD ;) Skarpetek szkoda bo ja po treningu to ledwo sama się domyć potrafię takie czarne puzzle są już ale na boso całkiem przyjemnie...szczególnie latem ... gorzej jak w między czasie trzeba skakać albo biegać ....

Chyba już czas powoli wracać :) staw skokowy jeszcze boli, ale podobno to normalne. Udało się dzisiaj zrobić trening na siłowni-zestaw dyskotekowy: Barki, triceps, klata, biceps, plecy i brzuch wszysko na wolnych ciężarach. Myślę że Tomek za niedługo ułoży mi plan pode mnie i ruszymy z planem na ten rok :)w planie poprawa sylwetki, wzmocnienie i [...]

a sobotę treningową najlepiej opisał Tomek https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html?fbclid=IwAR3JqC7lma5uI_OuBEHameut7BNqWxpNXlGrqlypLhv1f3YM6rXVaIvgcro#post-19035395

Liczę na medal Brusa. No i fajnie jakby Tomek Lech i Dawid Geler pokazali na co ich stać.

Brawo Tomek!!!

dziwi mnie, że Tomek Lech tylko 7 miejsce... rok temu vice-mistrz i w tym roku dobra forma, a tutaj nawet brak finału...

Paweł przybył-będzie trening klaty (lekko to zasugerowałem :) ) A może to Tomek tą pozą zasugerował mnie ? /SFD/2018/12/30/765de29d479d4b029b58b1c22fa077ee.jpg /SFD/2018/12/30/9d2c686e1f024e49a6818f1c53bcc819.jpg

Czas na konkurs pozy witającej Nowy Rok: Tomek ,na tą chwilę 95 kg : /SFD/2019/1/1/922d87b431c84109a21534673891476a.jpg /SFD/2019/1/1/fc15a14b47404440b909bbeb5343cf3b.jpg

Pierwsza część relacji z Sylwestrowego treningu-pierwsi przybyli :Damian i Tomek,bo Paweł miał z nas wszystkich najdalej. Stąd była okazja bardziej przyjrzeć się ,temu co robią i porozmawiać z nimi . https://www.youtube.com/watch?v=WpeaLv80J7A

Tak - Damian i Tomek w Holandii a Paweł w Belgii Kolejna część relacji-jest jeszcze trochę ćwiczeń na klatę ale już zaczynają sie przygotowania do konkursu pozy na wejście Nowego Roku. Czyli takze trening bicepsów i trochę tricepsów :) https://www.youtube.com/watch?v=Lrs94P3xHM0

BRAWO ! sog leci Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla Gokusona - moda aktualności na wygnaniu

Tomek, vice versa. Tym bardziej, ze w jednym cyklu walisz 2x wiecej soku niz ja w dwoch. =] Uriel, Ty ciagle omo/meta, omo/meta, raz tren. Walnij sobie deczke/bolda + enan a na koniec wins i dodatki. Zawsze jakas odskocznia.

Ja już po treningu, było mega dobrze. Barki i tricepsy pękały a na dobitkę brzuch. Po treningu bcaa i kreatyna. Trening zakończony 20 minutową sesją aerobów. Dokłada relacja później, teraz jadę po moją "żonkę" do szkoły :-) Tomek... Dziękuje... A co do wagi,to tylko ona podobna %-)

NAGRODY 10000 zł - nagrody 6 miejsc nagrody + puchary / 7-10 miejsce nagrody pocieszenia najlepsze białko na rynku C-6 1. Miejsce 4000zł + występ w reklamie HI TEC 2. Miejsce 2500zł 3. Miejsce 1200zł 4. Miejsce 600zł 5. Miejsce 500zł 6. Miejsce 400zł 7. Miejsce duże białko C-6 8. Miejsce duże białko C-6 9. Miejsce duże białko C-6 10. Miejsce [...]