tętno

eee szatnia dzielona na k/m przeciez...niestety wiec tylko babki chcialy mnie 'ratowac' silka: ze wzgledow ekonomicznych ..laze do magnum w palacu parysow w sumie sprzet ok jest , ale tlumy ludzi z obwodem pasa wiekszym niz 150 cm i pozajmowane sprzety na aerobach czasem potrafia zdenerwowac bo to nie taka typowa 'pakernia', a do PACO troche [...]

Bic, Tric, Brzuch Zrobilam dzis wczorajszy przelozony trening...massssakra jaki upal i duchota Nie wiem co mam z tymi lokcami, znowu je odczulam ciezar mniejszy, ale dokladnie robione, ładnie 'łapka' spuchła Bic -hantle 3x10x7,5kg -wyciag 3x10x3kafle -uginanie w podporze o kolano 5kg (wszystko ładnie pieknie weszlo wrecz pieklo chwilami) Tric [...]

Extra dzień. PR na 10km! Tętno kosmos ale kto by się przejmował - czuje że był trening :-D https://www.strava.com/activities/299861623 Blad taktyczny :) Kazdy wie, ze 14 dni po maratonie biegnie sie masowke, atakujac PB na 10 lub 21,1 km ;) Zmarnowales SUPERKOMPENSACJE :)

[...] miesiąc wstecz cisnąłem i co staje się przeszkodą? To samo co powtórzyło mi się na teraźniejszym starcie (pierwszy kilometr zrobiłem w 4 minuty) Nie brak sił, nie wysokie tętno, ale jakieś kłucie w sercu, które ustępuje jak trochę zwalniam. Przyjmuje to jako granicę bo nie uważam tego za normalne. Podsumowując - sport dał mi bardzo wiele bo [...]

Właśnie to jest "pod" Otyliadę. Tri tu ma niewiele wspólnego. Chciałbym być w połowie stawki a połowa stawki to 15km. Najlepsi robią po 30... Ta prędkość pływania jest komfortowa bardziej niż bieg w tempie 6:20/km. Otyliada jest celem dlatego tak to wygląda. Co więcej, nie pływam bezmyślnie. Bawię się układem rak, stóp etc. wszystko z głową ;-) [...]

Ładne tętno wykręciłeś w bieganiu:) Widzę, że suunto się dobrze sprawdza - fajnie:) Nie ma to tamto - mówiłem, że benzyniak, ale jakby nie było w kominiarce ;-) Suunto trzeba spłacić, ale sprzęt warty poświęcenia, no i w końcu widzę co czynię, w każdej aktywności ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-22 18:07:08

Wracamy do treningów, dzisiejszy bieg, końcówka szybka, ogólnie powoli z wyjątkiem dwóch mocnych podbiegów :-) na wykresie tętno i wysokość, najszybszy kilometr w 4:40, maks tempo chwilowe 3:40. Trening może i chaotyczny ale urozmaicony, jestem zadowolony :-) /SFD/Images/2016/2/1/30452f2faf61442b8655515553a16279.jpg

Tętno 187 na stacjonarnym rowerku }:-( Wariat z Ciebie. Ja bym nie dał rady. Zarzuciłbym rower na plecy i pobiegł.

[...] / 50 wąski) 100 pompek na uchwytach (zejście na minus) Zwiększyłem minimalnie przerwy - spacer między stanowiskami, każde w innym pomieszczeniu w domu, ćwiczyłem pełniej i dokładniej, tętno poszło jakby nie było niżej niż w ostatnich "crosfitach". Czas i tak fajny na ten "komplet". /SFD/Images/2016/3/1/f23b0e5466e04811977a835c8a4440fd.jpg

[...] przepraszam, dla Was tu zaglądających Wesołych Świąt :) Dzisiaj lekko pojeździłem, hamulec stały 200W /SFD/Images/2016/3/26/7ec92c9d141a4f02916c355eef2d587c.jpg Ps. Aktualne tętno spoczynkowe zmierzone na leżąco po bardzo dobrze przespanej nocy ;) /SFD/Images/2016/3/26/a9a5df6b5e9b407bb8b5bf876a8a22cd.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

[...] w terenie - 4 podjazdy pod Krzemienicę, 275m przewyższenia na 30km i średnia jak w załączniku. Do tego dwa razy musiałem się zatrzymać, raz bo zapomniałem włączyć światełko, dwa na podporządkowanej puścić auta, więc jest poprawa po zimie :) o tętno nie pytajcie avg 158 jak w bieganiu :) /SFD/Images/2016/5/5/77827c1421ca4fabbacd06ec80321519.jpg

Jakiś tam rozruch robię. Wczoraj i dzisiaj (dzisiaj siodełko ok 0,7cm wyżej) trasa ta sama, tętno ciut wyższe ale widzę potencjał w zbliżaniu się do areo. Trening stosunkowo krótki, ale kolana nie bolały, a to dobry znak. Pojeżdżę tak chwilę i spróbuję dalej podnieść siodło, kiedy zaczną boleć kolana to będzie znak że dość, powrót to poprzedniego [...]

Miałem dobry trening motywacyjny. Kiedyś opowiem co tu się działo, znam swoje tętno max :) /SFD/2016/10/20/e009190d1bd24c44a5fa640a22b61424.jpg /SFD/2016/10/20/68a6475f84a3489285dd705c3704dd42.jpg

[...] Także postanowiłem przez 40 minut poleżeć na ławce i powyciskać sztangę - jest masakra, 20 serii - 15/15/15/15/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/9/6 z ciężarem 55% masy ciała - a tętno praktycznie nie do ruszenia, no takie średnie to ma typowy 40 latek oglądający serial w tv |-) /SFD/2016/11/15/0e76ffeab5884a67b077447a45901d0c.jpg

Wode pijesz z dwoch powodow - by ugasic pragnienie, i by uzupelniac ubytki elektrolitow. Pierwsze od biedy zalatwisz woda, gazowana lub nie - z drugim slabiej. Dobrze jest ja odrobine "zanieczyscic" by stala sie lepszym elektrolitem. Woda czysta gazowana lub nie - w stosunku do wody z dodatkiem to jak woda destylowana do zwyklej. Jesli nie musisz [...]

dzieki wielkie 6groove za pomoc :) ok,po 2 tyg moge juz cosik obciac z tego zapotrzebowania? :) wyliczylam tez,ze tetno podczas wysilku powinno wynoscic okolo 148...mam nadzieje,ze dobrze licze po zmroku ;) aeroby na czczo,ok,ale co zrobic,gdy lubie cwiczyc rano?tzn np. moge wypic jakis sok?zawsze robilam aeroby i silowy razem (aeroby po [...]

hehe a co moze miec slaba rozgrzewka do bolu glowy?? to ze jak biegasz hita to tetno odrazu skacze do gory - kiedys probowalem hita - tez mialem bole glowy - rozgrzewalem sie 5min. i ustapilo Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-14 08:58:19

[...] a jest okazja, to z czasem też porozmawiać. TYDZIEŃ 1 Było całkiem w porządku. Jeśli chodzi o trening to największym problemem jest za szybkie wchodzenie na wysokie tętno na treningach, co niestety trzeba przetrwać po ponad roku bez jakiejkolwiek aktywności. Próbuję dawać różne bodźce, trochę biegania, trochę roweru, trochę ciężarów, [...]

[...] maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i [...]

W ciagu 15sek tętno zdąży nieźle spaść - to mnóstwo czasu gdy nie miałem tętnomierza, łapałem puls na klacie lekko tylko zwalniając: gdy jesteś blisko zadyszki, pompka pracje bardzo dobitnie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-14 19:54:01