szkola

Powoli nadchodzi marzec więc trzeba się brać za siebie i redukować:) Siłowo jest dobrze minimum jakie sobie dałem wykonane. Obwodowo nie ma co narzekać oprócz pasa lepsze coś niż nic Śniadanie Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 5 Jajek B:20g W:0 T:15 220 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 623 kcal 2 Śniadanie (szkoła) Wpc + Gainer 50/50 272 [...]

[...] kilo na klate a nie umiesz podniesc z maty goscia co ma 70 kg?) Poprzez zapasy mozesz wyrobic doskonala koordynacje,szybkosc,kondycje zwierzaka i psychika nie do wyjecia.To szkola harakteru nie dla mieczakow. Osobiscie stawiam zapasy na pierwszym miejscu jesli chodzi o przydatnosc na ulicy(pod warunkiem ze zawodnik zapasow jest dobry!)wejscia w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 16, w tym roku 17 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 101 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + piłka nożna/rower Odżywianie : [...]

1 (śniadanie) 7:00 1.Jaja kurze Waga; kcal; B; W; T; 2.Białko jaj 2x Waga; kcal; B; W; T; 3.Płatki owsiane Waga; kcal; B; W; T; 4.Banan Waga; kcal; B; W; T; 5.Jogurt Naturalny Waga; kcal B; W; T; 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; 2.Posiłek szkoła 10:00 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni Waga; kcal; B; W; T; 2.Wędlina z indyka Waga; kcal; [...]

Szkola nie jest wymowka, gdybys pracowal ciezko fizycznie to juz co innego, zawsze mozna dzien wczesniej wszystko przygotowac. W tym momencie sam siebie osmieszyles ale to nie moj problem prawda? Po drugie nie trzeba trzymac scislej diety zeby cos osiagnac!. Wystarczy miec pojecie na temat odzywiania cala prawda (wiedziec co o jakiej porze jesc i [...]

Caly czas bedzie mnie tak bolec? Zostalo mi jeszcze 8 strzalow a szkola juz niedlugo:(

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze [...]

No właśnie. Z jednego posiłku w szkole chciałbym usunąć węglowodany. Powiedz mi tylko czy nie będę dziwnie wyglądał jedząc samego kurczaka z sałatką i zapychając to orzechami ?;D Jeśli macie jakieś inne pomysły jak usunąć chleb, pozostając przy mięsie z piersi kurczaka, bardzo proszę o napisanie. Tylko miejcie na uwadze, że to jest szkoła - nie [...]

Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]

Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]

Dzięki wielkie, czyli BTW się zgadza? No szkoła od 7:10 do 15:20 czasami, dlatego jeśli chodzi o mięsa to będę musiał gotować, a następnie zamrażać.

gdyby wszyscy szli takim tokiem myslenia to nikt nie uprawialby sportu , bo przeciez szkola/studia/praca/dom/rodzina... sa ludzie ktorzy np studiaja zaocznie, pracuja, maja rodzine i mimo wszystko potrafia wygospodarowac czas na regularny trening dla chcacego nic trudnego nie musisz przeciez chodzic do fitness clubu, mozesz cwiczyc w domu, grunt [...]

Wybitnie w****ia mnie takie podejście. Szkoła zabiera cały czas i nie ma go na trening. Co my ludzie z rodzinami możemy o tym wiedzieć? Przecież za naszych czasów szkół nie było, prawda? Takie gadanie to wymówka dla wybitnych leni. Pisz prawdę, że nie chce się Tobie dupy ruszyć a nie zasłaniasz się brakiem czasu.

Skład niestety bez większych zmian, więc gra dużo się nie polepszy. Zmiana taktyki, czyli dwóch napastników można by wypróbować. Brakuje mi Mirosława Sznaucnera środkowego obrońcy z PAOK-u Saloniki. 31 lat bodajże, gra w czołowym zespole lepszej ligi niż polska. Slyszałem o meczu Polski z Irlandią, gdyż mamy najlepszych kibiców. Trzeba [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 172 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia :27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dotychczas mało. Cel : [...]

metakreta bo szkoła mi na to nie pozwala?:F QUEBLO Ok. może byc pare razy w tygodniu;) tylko nie chce za bardzo spalic mieśnia... co mi radzisz? ile seri? powtorzen? jakie dni? sog twoj xD

JA nie lubie sie poddawac i dlatego bede cwiczyl tak dlugo jak mi na to pozwoli zdrowie i praca/szkola... Motywacja jest jak goowno... raz jest raz nie ma Gdyby wszystko zalerzalo od motywacji tzn gdybym cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty [...]

Aha. Ale jest jakaś zasada, że na początku, np. 30min, a potem stopniowo więcej? Czy raczej to zależy od innych czynników. Bo wiadomo jak mówiłem we wrześniu szkoła, a nie wracam z niej o 14 czy 15, tylko zdarza się, że o 17, a naukę muszę też wsadzić jakoś.

ps. sprobuj dostac sie do jakiejs szkoly mistrzostwa sportowego, chociaz teraz to juz chyba za pozno najwyzej do liceum. wedlug mnie taka szkola to jedyna droga w polsce do sukcesu bo trenuje sie 5 dni w tygodniu i na weekendzie mecz ewentualnie wyjedz za granice bo wszyscy wiemy co w poslkiej pilce sie dzieje nie ma nawet troszke rownego placu do [...]

zapisz się na sw, a przełamiesz się psychicznie. Nie zapisuj się na kombaty. Musisz nabrać odwagi, aczkolwiek przyupuszcam, że to poniewieranie, o którym piszesz, to nie jest tak, że dostajesz z bani i masz złamany nos , tylko cię trochę kolezkowie w twoim wieku po ziemi potargają...na takich wystarczy plomba w pysk, a na pewno się opamiętają, [...]