Mam sporo znajomych emerytów mundurowych z tym stopniem, którzy nie mają licencji z marszu tylko normalnie musieli zaliczyć kurs i zdawać egzaminy. Jak funkcjonariusz zaliczał podoficerkę w ramach kursu chorążego to nie dostawał osobnego papiera, że skończył szkołę podoficerską. Chorążówka z kolei, to jeszcze nie jest pełna szkoła oficerska.
hmm miedzy innymi do szkoly jezdzilem na rowerze :) tj 15 km w jedną stronę :) a biegać mozna wieczorem bądz rano przed szkołą :) a kalorii około 3500 :) A no i oczywiste jest to że kocham to co robię :) Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-06-28 12:05:38
Wiesz, dietę mi już sprawdzali, miała ona być taka luzna, w sensie, z tym 2 posiłkiem i obiadem, ponieważ wiadomo szkoła; łatwiej zjeść 4 kromki z serem twarogowym, nić nosić ryż z mięsem, a obiady, to j.w staram się jeść na zdrowo. Z tego co pamiętam jest na lekkim +, ale w razie potrzeby mogę wstawić jeszcze raz. No i jak kolega mówił, cele są, [...]
dieta jest ale nie jestem w stanie jej trzymac tak jak bym chciał - szkoła... ale to co moge nosci do szkoly i zjesc w niej to jem :) 8:00 storm banan x3 jabuszko 2 jajeczka sórowe 10:00 płatki z mlekiem do tego jogurcik pitny 13:00 2 piersi z kurczaka + makaron do popicia jogurcik pitny 16:00 Hard Fast na szybki posilek :) 17:00 sałatka z warzyw [...]
Nie mogłem edytować pierwszego posta więc jest w drugim Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia 3xtyg Odżywianie: W miare zdrowa dieta [...]
koszt miesieczny to skladka na sale z mata okolo 30zl, zajecia boksu prowadzone przez bylego 1 ligowego boksera z Polonii Swidnica, grappling bjj-rowniez kolega ktory sie tym zajmuje od poczatkow bjj we Wroclawiu, mix i nigi-ja, zajecia raczej seminaryjne wiec beda worki tarcze i luzne konsultacje i cwiczenia, atmosfera raczej juz wakacyjna :) [...]
na wakacjach mozesz sie kulac do woli, po wakacjach tylko jeden trening w tygodniu to parter, jak wpadniesz to napewno poznasz Wojtka :) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
do konca czerwca mamy sale 3 razy w tyg, pon, sr, pt, po 20 czerwca duzo osob wyjezdza na wakacje wiec juz raczej beda treningi fakultatywne tzn kazdy bedzie mogl sobie albo porobic albo parter albo stojke w/g upodoban...na wakacjach nie spodziewam sie zeby bylo wiecej niz 6-8 typa... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na [...]
wskazane ochraniacze na golenie i rekawice bokserskie(jezlei ktos chce popracowac nad stojka) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
[...] nie ma w poblizu ZADNEJ silowni - tzn. jest cos na Obornickiej, ale juz musze dojechac; w zwiazku z tym moja sytuacja przedstawia sie bardzo kiepsko - ale czlowiek zmeczony szkola nie ma czasu szukac fajnych silowni, zeby tylko pocwiczyc byle gdzie; na przyszly rok planuje zakup auta, wtedy moj problem sie rozwiaze-sam sobie wybiore fajna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
stary no nie wiem. wiadomo jak to szkoła. ale teraz kumpla brat ma zamiar ćwiczyć na siłowni i chyba będzie tyrac w nasze dni nietreningowe czyli wtorek czwartek sobotę. a masz jakąś propozycje? oczywiście za pomoc leci sog :-)
Po pierwszych dwóch dniach Co mogę stwierdzić po tak krótkim czasie... Ogólnie postanowiłem przez dwa miesiące iść tym samym planem ogólnorozwojowym z naciskiem na brzuch. Dlaczego?? Wakacje spędzam bardzo aktywnie i nie ma tu mowy o nabraniu masy Jednak gdy zacznie się szkoła bd to bardzo łatwe :) Postawiłem sobie też kilka nowych celi które bd [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x aero Cel : redukcja bez utraty masy mięśniowej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Odżywianie : zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów [...]
Może mi ktoś jeszcze powiedzieć w jakich porach dnia i jak dawkować powyższe suple, żeby było jak najbardziej optymalnie? Rozpiszę mój plan dzienny, żeby Wam to troszkę ułatwić :) Poniedziałek/Środa/Piątek 6.00 Pobudka 7.00 -> 15.00 Praca 15:15 -> 17.00 Siłka 17.00 -> 22.00 Relax 22.00 -> 22.30 Bieganie 23.00 -> 6.00 Kima [...]
Szczerze za ch**a nie jestem zregenowany z treningu na trening po prostu odczuwam zmęczenie, ale to też raczej przez sen, bo szkoła i wgl znaczy nie czuje się obolały żeby mnie bolała klata czy coś tylko po prostu taki zmęczony trochu jestem. Na co się przerzucić? Raczej wolałbym zacząć plan treningowy FBW albo SPLIT zależy co byłoby lepsze i czy [...]
[...] IA czy srodkow :) niektorzy twierdza np by testosteron stosowac do moementu gdy estro nie wywali nam mocno poza skale i poziom estrogenow regulujemy wtedy dawka testa, a stosujemy dodatkowe anaboliki, ktore maja za zadanie zwiększyć efektywnosc cyklu. stara szkola to test w wysokich dawkach i stosowanie IA by kontrolowac poziom estro i tyle :)
Jackens pewnie za duzo naulki i za malo snu. W czasie ferii jak robilem cykl to bylo spoko, ale teraz jak sie szkola zaczela i zarywanie nocek na nauke, czarno widze ten cykl a mialo byc tak pieknie ehhh Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min