szkola

To aktywacja ukladu nerwowego nie pozwala wam zasnac. Tylko ja treningi przeważnie max w południe robię :- Popoludniu to nie problem, ale wieczorem moze byc problem. Rolowalbym sie po kazdym treningu, to pomaga z zasnieciem. Chyba że mam tak zmęczony układ nerwowy , bo jest ciagle szkoła/trening/praca , do tego czesto jakieś pre workout wlatuja [...]

szukałem kolego filmów na necie, nie znalazłem ani jednego. Stara szkoła kulturystyczna, już zapomniana, ale te ćwiczenia nie są ciężkie technicznie, zapewniam Cię. Ważne by przy wyciskaniu siedząc całe plecy przylegały do oparcia i łokcie schodziły się cały czas blisko ciała, z kolei przy wyciskaniu na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną, [...]

mają dużo cholesterolu@@-) |-)żarcik nawet stara szkoła taka była jajka full

[...] jeszcze raz i najwazniejsze masz fotke orginalna od girondy i jeszcze ci dodalem jak trenowal jego podopieczny zobacz na nadgarstki. Ogolnie jak ktos sie interesuje stara szkola to moge podeslac wiele przydatnych artow i informacji. Od niedawna sam sie tym zainteresowalem i sukcesywnie wdrazam to w swoje treningi. Sory antek za spam ale mysle [...]

Wrzucam perełkę, stara szkoła treningu, polecam każdemu, bo różnica jest diametralna http://www.youtube.com/watch?v=x3pbVpBBsVg http://www.youtube.com/watch?v=qmPOHggi9Es http://www.youtube.com/watch?v=ds8XDUK-u-0 http://www.youtube.com/watch?v=4b0GeinP468 http://www.youtube.com/watch?v=jLKsMkJNsCs http://www.youtube.com/watch?v=7FcP-8xcSGA [...]

tak przez weekend myślę i dochodzę do wniosku, że chyba zrobię tego starego dobrego splita co na ostatniej bombce. Tzn. utrzymam ten sam system (4 razy w tygodniu, klata 2x w tygodniu, 3-4 ćwiczenia na partię, w pierwszym najpierw ruch izolowany pow. 10 ruchów i od razu 4-6 ruchów ćwiczenia złożonego). Czyli dobra stara szkoła Gregoriańska hehe ;) [...]

No to czas już na kolejnych sponsorów : 1/ Radny Sejmiku Województwa Śląskiego - Krzysztof Stachwicz przekazał środki finansowe na zakup 50-ciu okazałych Pucharów, oraz 30 medali !!!!!!!! 2/ P.T.H.U. INTERPROMEX Będzin - firma przekazała odpowiednio duże środki finansowe na zorganizowanie imprezy 3/ Hiepermarket REAL Dąbrowa Górnicza - wzorem [...]

co można zrobić ciekawego ze zmielonym mięsem wieprzowym? bo rodzice zostawili mi troche i nie wiem za bardzo co z nim moge zrobic ? Pieczeń rzymską, spaghetti, pulpeciki <- to takie podstawowe i proste w wykonaniu potrawy, wyższą szkołą jazdy będą przykładowo udka z kurczaka faszerowane mięsem mielonym, aczkolwiek sporo roboty przy tym jest.

no wiadomo to ta szkoła co trenuje a nie cyka zdjęcia na siłowni ;-)

[...] T 76g Dieta B 335g W 680g T 96g znakomity trening grzbietu wyszedl, duza ilosc wegli, duzo energii i pompa max dopisywala podczas calego wysilku najbardziej ucieszyl hummer gdzie dorzucilem po 1 powtorzeniu wiecej na 90 kg jednoracz, gdzie jest tam juz mega wysilek dzisiaj nogi i zamykam tydzien treningowy bo w weekend czeka mnie szkola :-)

[...] zdecydowanie przeklada sie na wyniki chocby silowe, wiec mysle, ze bedzie to strzal w 10 jak na razie:-) zobaczymy, jak dlugo:-) Marian bezwglednie kazal krecic cardio, wiec jak na ten tydzien wykonano juz 4 silowe 3 treningi cardio po 20 min dzisiaj wpadnie jeszcze jeden silowi i cardio, a weekend wolny, bo zaczyna sie niestety szkola znowu:-)

[...] w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak bedzie w 42 dniu i po redukcji tkanki tluszczowej....masakra aha no i ta szyja faktycznie boli , bede pisac systematycznie o rezultatach, powiem tylko tyle ze ja cwiczylem brzuch z ciezarem okolo 80 kilo na wyciagu i nie dawalo to tyle co te trening . no coz szkola weidera

Bardzo dobry trening zrobiłem 22 dni - niestety szkola mi uniemozliwila jego kontynuowanie - stad moja prosba - moglby ktos zarzucic linkiem do treningu brzucha z magazynu Flex - bo nie pamietam gdzie on sie znajdowal . Z gory dzieki

hehe ja robie zazwyczaj po południu. No chyba, że wracam z treningu to wtedy od razu po:) Rano nie ma czasu, bo przecież jest szkoła:)

andy13 witam nom odwiedziłem i bede odwiedzał codziennie niestety nie miałem za duzo czasu ,lekarze,szkoła i nie dało rady nom nie skonczyłem niestety 2 raz tego treningu ze wzgledów zdrowotnych, po konsultacji z lekarzem w piątek moge zacząc cwiczyc dalej od poniediząłku ale a6w nie bede robił narazie podczas masówki zrobie sobie w kwietniu [...]

sory za te kb ale na studia wybrałem informatyke i wszystko mi się pierniczy :] jeszcze maturka wakacje i szkoła wyższa :]

już mi się nie chce ale robię bo sobie tak postanowiłam i muszę słowa dotrzymać Ale zobaczymy co będzię jak się zacznie szkoła... mniej wolnego czasu i w ogóle a ja tą 6 muszę robić gdzieś do 26 września ;-(

A ja z ta sama prozba co wszyscy z gory dziekuje mam nadzieje ze pomozecie Szkoła imperium zła

dzieki Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..

Nie znam się za bardzo na treningach, ale już zupełnie nie ogarniam idei 300 przysiadów na jednej sesji, i wydaje mi się, że w dziale 35+ to takie wyzwanie to jedno wielkie nieporozumienie. Po 40, 50 , 60, 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już [...]