hehe nie jest tak zle:P 7:30 pierwsze, szkoła długo trwa więc 2 posiłki musze tam ogarnąc:) i potem tylko z górki bo dobre całkiem oprócz ostatniego bo już mi bokiem wychodzi xD
no dobra dobra czekam na twoje propozycje bo napewno są cenne:) pamietaj że 2 i 3 posiłek to szkoła więc tez trzeba coś dobrego ogarnąć:) gdybym mógł jakiś chleb to bym jajka lub kure do srodka pakował:) czekam na pomoc, do jutra elo
hehe:) u mnie śniegu już nie ma wiec biegam:) kit te błoto i kałuże czekam na odp janka:) ogólnie dzisiaj siedziałem z 5x na tronie xd przed szkoła, po szkole, przed bieganiem, po posiłku który zjadłem po bieganiu, po powrocie od dziewczyny xD i jeszcze pewnie wyjdzie jedna "kupka" haha:) czy to dobrze że aż tyle razy? Zmieniony przez - [...]
Pięnie idą ciężary ;) dawno nie byłlem ale to niestety z braku czasu ;/ Albo szkoła albo później orlik,mecze,treningi,sparingi i wszystko wkoło maciejów a później już nie mam ochoty na neta wchodzić ;) Wspaniale nogi pozazdrościć ;)
Oveja tylko troszke mniej %-) dziekuję Magda gdyby nie szkoła poszłoby więcej, po konkursie obiecuje sobie tak się nażreć że mnie szczena będzie od żucia boleć %-) a i co najlepsze następnego dnia obudził mnie cholery głód _________________________________________ 31.05 Trening - GPP "Święty Graal Moralesa" 100x przysiad 6x invert rows 6x pompka [...]
Oj Antek, czasem tą swoją dziecięcą naiwnością mnie przerażasz. Przecież Lucy pisała, że ma 17, a nie 7 lat. };-) Inga - no teretycznie tempo to kwestia indywidualna, niektórzy wydłużają fazę ekscentryczną, niektórzy robią równym tempem. Optimum to bodaj możliwie szybka i dynamiczna koncentryczna (gwałtowne spięcie mięśni) i powolna, kontrolowana [...]
Nie martwcie się szkołą Uczeń bez pały to tak jak żołnierz bez karabinu, tylko w tym sęk że ja mam całą zbrojownie Umnie też zaczęło sypać już Mnie to w****ia:/
Nie dam rady 4x w tygodniu, bo dochodzą mi jeszcze treningi Karate, a od września ... szkoła. Muszę 3x w tygodniu jechać. Macie jakieś propozycje ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-12 12:59:06
Znalazłem również ciekawy artykuł tego samego autora również dotyczący tego samego treningu. TRENING 10x10 Ta metoda wywodzi się z niemieckich kręgów sportów siłowych, chociaż w Stanach podobny system rozpowszechniał w tym samym czasie Vince Gironda. Była ona stosowana przez ciężarowców w okresie pozastartowym w celu zwiększenie beztłuszczowej [...]
juz nie chodzi o pokazanie bo dzisiaj byla tylko teoria i schematy ale troszke wyobrazni i kumasz wszystko kierunek jak kierunek i dobry jak sie trafi na dobra szkole i warsztat lub zly jak szkola biedna i warsztaty nie do konca profesjonalne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-01 19:17:25